Comprendre l'érythrophobie

L'érythrophobie, ou la peur de rougir, est une phobie relativement complexe à surmonter. Le rougissement est une réponse physiologique à l'anxiété, entre autres. Cela fait de l’érythrophobie l’une des rares phobies qui se perpétuent, ce qui signifie que plus vous vous inquiétez, plus vous aurez de chances d’éprouver votre objet de peur.

La réponse rougissante

Le rougissement fait partie de la réaction de combat ou de fuite, réaction involontaire déclenchée par le système nerveux sympathique. Lorsque nous sommes anxieux ou gênés, notre corps est inondé d'épinéphrine, également appelée adrénaline, qui provoque des symptômes physiologiques très réels. En plus d'augmenter la fréquence cardiaque, de supprimer le système digestif et d'inhiber la douleur, l'épinéphrine peut également agir en tant que vasodilatateur sur certains vaisseaux sanguins. Il provoque l’élargissement des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le flux de sang et d’oxygène dans certaines régions du corps..

Le rougissement est un effet secondaire malheureux de la vasodilatation de certaines veines du visage. Au fur et à mesure que les vaisseaux sanguins du visage s’élargissent, la circulation accrue fait rougir les joues. La vasodilatation se produit parfois pour d'autres raisons, notamment la consommation d'alcool et certaines conditions médicales, mais quelle qu'en soit la cause sous-jacente, les personnes atteintes d'érythrophobie sont susceptibles de devenir anxieuses et embarrassées quand elles se produisent. Cela conduit à un cercle vicieux dans lequel le rougissement est susceptible de devenir de pire en pire.

Phobie sociale

La peur de rougir est une forme de phobie sociale spécifique. De nombreuses personnes atteintes d'érythrophobie souffrent également d'autres phobies sociales, bien que l'érythrophobie se produise parfois seule. La crainte n'est généralement pas liée à la réaction rougissante, mais à l'attention qu'elle pourrait attirer des autres. Si nous sommes inquiets ou embarrassés, la dernière chose que nous voulons, c'est une attention accrue. Le rougissement est généralement accompagné d'une variété de pensées négatives qui se concentrent toutes sur la manière dont nous pourrions être perçus. Ceci, à son tour, augmente le niveau de rougissement, ce qui alimente davantage les pensées négatives et nous amène ensuite à nous sentir encore plus anxieux ou embarrassé..

Symptômes

Ironiquement, le symptôme le plus puissant de la peur de rougir est généralement encore plus. Lorsque vous percevrez que vous perdez le contrôle de la situation, vous allez probablement devenir de plus en plus rouge. En outre, vous pouvez rencontrer des symptômes de phobie courants tels que tremblements, transpiration, augmentation du rythme cardiaque et difficulté à respirer normalement. Vous pourriez trébucher sur vos mots ou trouver impossible de poursuivre la conversation du tout..

Au fil du temps, vous pourriez commencer à développer une anxiété anticipative, dans laquelle vous craignez de vous retrouver dans une situation qui pourrait vous faire rougir. Vous pourriez commencer à éviter certaines situations sociales ou, dans les cas extrêmes, à ne pas sortir du tout. Vous pourriez également développer d'autres phobies sociales, telles que le trac ou la peur de manger devant les autres, par crainte que ces activités ne provoquent une réaction de rougeur..

Traitement

Le traitement dépend de la gravité et de la complexité de la phobie. En fin de compte, la peur n'est pas réellement liée à la réaction rougissante, mais aux réactions que vous percevez, que d'autres pourraient avoir à votre rougeur. Des options thérapeutiques brèves, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), traitent la phobie en vous enseignant de nouveaux modes de pensée et de nouveaux comportements qui aident à réduire la peur. Des médicaments sont également disponibles et sont le plus souvent utilisés en complément du traitement..

Si vous souffrez également d'autres phobies sociales, votre plan de traitement incorporera toutes vos peurs et les traitera simultanément. La chirurgie est disponible pour limiter le rougissement mais n’est pas une méthode recommandée pour traiter la peur.