Le rôle de la thérapie comportementale dans le traitement des phobies
Les phobies ne nécessitent pas de traitement sauf si la peur vous empêche de travailler, d’accomplir les tâches quotidiennes nécessaires ou d’avoir des relations interpersonnelles saines. Par exemple, si vous vivez aux États-Unis et craignez les tigres, vous pouvez éviter le zoo au lieu de dépenser temps et argent pour le traitement de la phobie..
La plupart des formes de ce trouble anxieux sont curables. Cependant, aucune méthode de traitement unique ne fonctionne pour toutes les phobies. Si vous recherchez un traitement, les méthodes exactes que le thérapeute utilise pour vous aider peuvent varier. Voici un aperçu de certains types de traitement courants pour traiter les phobies.
Thérapie cognitivo-comportementale pour les phobies
La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, vous permet de gérer vos peurs en vous aidant à changer progressivement votre façon de penser. Il est basé sur l'interdépendance des pensées, des croyances, des sentiments et des comportements.
Un atteint de phobie croit que la situation redoutée est intrinsèquement dangereuse. Cette croyance conduit à des pensées automatiques négatives qui se produisent dès que la situation redoutée est rencontrée et que ces pensées automatiques conduisent à une réaction comportementale phobique..
Il faudra peut-être plusieurs séances de TCC pour contrer ce schéma de pensée. Pour ce faire, le thérapeute peut vous aider à surmonter votre peur des chiens par étapes successives. Un exemple de plan de traitement peut inclure une première lecture sur les chiens, puis la visualisation d’un film sur les chiens et enfin l’emménagement avec un chiot inoffensif..
Les techniques couramment utilisées en thérapie cognitivo-comportementale s'inspirent des écoles de comportementalisme et de théorie de l'apprentissage, ainsi que de l'école de théorie cognitive.
Thérapie de groupe pour atténuer les peurs
La thérapie cognitivo-comportementale est un type courant de thérapie de groupe pour les phobies, bien que de nombreuses formes de thérapie utilisent cette méthode..
La publicité pour les séances de groupe sur la TCC pour les phobies peut appeler la séance de thérapie un séminaire. La durée peut être d'une heure ou de plusieurs jours. Un groupe de personnes craignant de prendre l'avion, par exemple, peut se réunir dans un hôtel d'aéroport le week-end, où elles peuvent participer à une combinaison de cours psychoéducatifs et de séances d'exposition à l'intérieur de l'aéroport..
Thérapie individuelle
La thérapie individuelle permet au thérapeute et au client de se concentrer, d’établir des liens et de travailler ensemble pour résoudre le problème du client. Cependant, la psychanalyse et les thérapies associées peuvent progresser pendant des mois, voire des années, alors que des thérapies brèves telles que la TCC peuvent produire des résultats en quelques séances seulement..
Thérapie familiale
Si la thérapeute estime que votre situation familiale peut contribuer au développement ou à la progression de la phobie, elle peut alors suggérer une thérapie familiale dans le cadre d'un plan de traitement..
Une application particulièrement courante de la thérapie familiale place le thérapeute dans le rôle de faciliter une ou plusieurs séances de communication entre les membres de la famille. La thérapie familiale fait partie des plans de traitement des enfants atteints de phobies..
Médicaments pour les phobies
Un bon thérapeute élaborera un plan de traitement unique pour répondre à vos besoins. Il pourrait prescrire un médicament, ce qui est plus courant pour la phobie sociale que pour la peur d'un objet ou d'une situation spécifique, y compris:
- Bêta-bloquants pour bloquer les effets de l'adrénaline
- Antidépresseurs, ou ISRS, pour agir sur la sérotonine dans votre cerveau
- Sédatifs pour se détendre et réduire l'anxiété
