Symptômes et traitement de la nyctophobie (peur du noir)
Bien que la peur du noir puisse faire partie du développement normal chez les jeunes enfants, ce n'est pas le cas chez les enfants plus âgés et les adultes. La nyctophobie est une peur de l'obscurité qui ne convient pas à l'âge et qui pousse une personne à limiter ses activités, à éviter certaines circonstances et à éprouver de l'anxiété en prévision de l'absence de lumière. C'est lorsque l'inquiétude passe d'un mécanisme de protection inné à un problème clinique qu'elle est qualifiée de phobie.
Les causes
La nyctophobie, également appelée scotophobie, achluophobie et lygophobie, peut être de nature évolutive, de nombreux prédateurs chassant la nuit. La peur peut ne pas être liée à l'obscurité elle-même, mais à des dangers inconnus cachés dans l'obscurité (c'est pourquoi les films d'horreur et de suspense utilisent souvent l'obscurité pour effrayer les spectateurs). Le manque de sécurité et de confiance en soi peut également jouer un rôle, surtout si vous avez tendance à avoir peur du noir plus souvent que vous êtes seul (e)..
Certains auteurs psychanalytiques pensent que la peur du noir pourrait être liée à l'angoisse de séparation par rapport à une figure de l'attachement primaire, un phénomène détaillé dans une analyse de 2014 sur l'attachement et la peur suscitée publiée dans le journal. Dialogues psychanalytiques.
Symptômes et Diagnostic
Les symptômes de la nyctophobie varient d’une personne à l’autre et en fonction de la gravité d’un cas particulier. En général, les symptômes de la nyctophobie incluent:
- Devenir nerveux dans n'importe quel environnement sombre
- Besoin de dormir avec une veilleuse
- Être réticent à sortir la nuit
- Vivre des symptômes physiologiques, notamment une augmentation du rythme cardiaque, de la transpiration, des tremblements visibles et même une sensation de malaise (nausées, maux de tête et diarrhée sont fréquents) lorsque vous êtes forcé de passer du temps dans l'obscurité
Les symptômes des cas plus graves de nyctophobie incluent:
- Tenter de fuir des pièces sombres
- Rester obligatoirement à l'intérieur la nuit
- Se mettre en colère ou se défendre si quelqu'un essaie de vous encourager à passer du temps dans le noir
La nyctophobie a des critères de diagnostic communs à toutes les phobies, ce qui les distingue des peurs simples.
Traitement pour la Nyctophobie
Le but de la thérapie est de remettre en question les croyances effrayantes à propos de l'obscurité en remplaçant le discours intérieur négatif par des messages plus positifs..
Le taux de traitement réussi de certaines phobies, comme la nyctophobie, est d’environ 90% et est souvent atteint grâce à des techniques tirées de l’école de thérapie cognitivo-comportementale..
Le plan de traitement suggéré par votre thérapeute pour vous ou votre enfant peut inclure:
- Exposition à l'obscurité avec de petites doses incrémentielles non menaçantes au cours d'un processus appelé désensibilisation
- Conversation individuelle, thérapie familiale ou thérapie de groupe
- Apprendre des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde
- Médicaments anti-anxiété et antidépresseurs
