Vue d'ensemble de l'astraphobie, la peur des orages

Les tempêtes sont des phénomènes naturels qui tendent à susciter de fortes émotions chez les humains et les animaux. Certains adorent les regarder, assis dans l'embrasure de la porte ou près de la fenêtre alors que le tonnerre et la foudre s'abattent sur eux. Certains choisissent même de sortir, prenant ce que beaucoup considèrent comme un risque malsain pour jouer sous la pluie.

À l'extrême opposé, les humains et les animaux peuvent développer une astraphobie ou une peur du tonnerre et de la foudre.

Symptômes

L'astraphobie peut provoquer des symptômes similaires à ceux d'autres phobies, ainsi que des symptômes uniques. La transpiration, les tremblements et les pleurs peuvent se produire pendant un orage ou même juste avant le début de celui-ci. Vous pouvez être constamment rassuré pendant la tempête. Les symptômes sont souvent exacerbés lorsque vous êtes seul.

En outre, de nombreuses personnes asthmatiques cherchent un abri au-delà d'une protection normale contre la tempête. Par exemple, vous pouvez vous cacher sous les couvertures ou même sous le lit. Vous pouvez aller au sous-sol, dans une pièce intérieure (comme une salle de bain) ou même dans un placard. Vous pouvez fermer les rideaux et tenter de bloquer les sons de la tempête.

L'obsession des prévisions météorologiques est un autre symptôme assez commun. Vous risquez de vous retrouver collé à Weather Channel pendant la saison des pluies ou de suivre les tempêtes en ligne. Vous pouvez développer une incapacité à faire des activités en dehors de votre maison sans d'abord vérifier les bulletins météorologiques. Dans les cas extrêmes, l'astraphobie peut éventuellement mener à l'agoraphobie ou à la peur de quitter votre domicile..

Astraphobie chez les enfants

L'astraphobie est extrêmement fréquente chez les enfants et ne devrait pas être immédiatement reconnue comme une phobie. Étant donné que les peurs font partie du développement normal, les phobies ne sont diagnostiquées chez les enfants que si elles persistent au moins six mois.

Essayez de calmer les peurs de votre enfant en restant calme vous-même. Si vous avez peur des tempêtes, votre enfant comprendra votre nervosité. Utilisez une combinaison de réconfort et de distraction pour aider votre enfant à faire face. Certains parents s'aperçoivent qu'une routine de jour de pluie programmée, telle que du maïs soufflé, des films ou des jeux de société, peut aider en donnant à l'enfant quelque chose à espérer..

Bien sûr, si la peur est grave et inconsolable, ou si elle dure plus de six mois, il est important de chercher un traitement. Au fil du temps, la peur des tempêtes chez un enfant pourrait devenir une phobie totale et difficile à traiter à l'âge adulte.

Traitement

Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale sont souvent utilisées dans le traitement de l'astraphobie. On peut vous apprendre à répéter des messages apaisants pendant les tempêtes, en remplaçant votre discours intérieur négatif. Vous pouvez apprendre des exercices de visualisation que vous pouvez utiliser pour calmer vos peurs.

Un mot de Verywell

Bien qu'une phobie spécifique comme l'astraphobie puisse être pénible et invalidante, la bonne nouvelle est qu'elles peuvent être traitées. Si vous craignez de souffrir d'astraphobie, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale dès que possible afin de recevoir l'aide que vous méritez..