Comment fonctionne l'hypnothérapie clinique?

L'hypnothérapie, ou thérapie utilisant l'hypnose, est souvent utilisée dans le cadre d'un plan de traitement des phobies et d'autres troubles anxieux. Il est également utilisé dans le domaine médical pour le traitement de la douleur, la perte de poids et diverses autres applications. Pourtant, l'hypnothérapie est toujours considérée comme controversée, de nombreux professionnels de la santé mentale contestant son efficacité et de nombreux clients ayant peur de l'essayer..

Le fait d'essayer l'hypnothérapie pour votre phobie est une décision personnelle qui ne devrait être prise qu'en collaboration avec votre fournisseur de soins de santé mentale. Néanmoins, il est important de comprendre les faits derrière le battage médiatique afin de prendre une décision motivée.

Qu'est-ce que l'hypnothérapie??

Il peut être préférable de commencer par ce que l'hypnothérapie n'est pas. L'hypnothérapie n'est pas l'hypnose de stade. Les hypnotiseurs de théâtre sont des interprètes excellents pour lire les gens. Ils recherchent des extravertis qui organiseront un grand spectacle pour le public. Que leurs sujets soient réellement hypnotisés ou non est discutable, mais ils sont prêts à accepter les suggestions parfois scandaleuses de l'hypnotiseur de scène..

L'hypnothérapie, au contraire, utilise la conscience accrue de l'état hypnotique pour vous aider à explorer votre phobie plus en profondeur. L'hypnothérapeute vous guidera pour vous visualiser dans un état de paix et de détente, même lorsque vous affronterez l'objet de vos peurs..

Pendant l'hypnothérapie, vous gardez le contrôle. Personne ne peut vous forcer à faire quoi que ce soit contre votre volonté, même sous hypnose. Vous serez à l'écoute du travail à effectuer et ne ferez donc peut-être pas attention à votre environnement, mais vous serez toujours responsable de vos propres actions, comportements et déclarations..

L'hypnothérapie n'est pas la même chose qu'être «assommé». Vous vous souviendrez de ce qui se passe pendant votre état hypnotique, vous ne serez ni endormi ni inconscient et vous pourrez briser la transe hypnotique à tout moment..

Comment fonctionne l'hypnothérapie??

La plupart du temps, nous sommes distraits par notre environnement. Que la télévision sonne, que vos enfants exigent de l'attention ou que votre conjoint veuille parler, il peut être difficile de se concentrer pleinement sur vous-même. De plus, nos esprits conscients sont encombrés. Vous voudrez peut-être payer une facture, être préoccupé par un projet à venir ou planifier le dîner de ce soir. Même au cours d'une séance de thérapie, ces problèmes quotidiens ont tendance à nous empêcher de nous concentrer sur nos problèmes..

Dans l'état hypnotique, vous êtes profondément détendu. Votre esprit conscient est apaisé, ce qui permet à votre esprit inconscient de se concentrer profondément sur votre problème (dans ce cas, votre phobie). Vous êtes également plus calme et donc plus réceptif à la peur. La plupart des hypnothérapeutes utilisent une série de messages apaisants, tels que «tu es en sécurité» et «personne ne peut te faire de mal» pour rassurer leurs clients en leur expliquant qu'au cours de l'hypnose, ils peuvent objectivement faire face à leurs phobies sans paniquer.

Votre hypnothérapeute peut faire des suggestions de changements de comportement susceptibles de vous aider à vaincre votre phobie. Par exemple, il est possible que l'on vous apprenne à vous considérer comme un conseiller lors de vos réactions phobiques, vous permettant ainsi de faire confiance à vous-même et à votre capacité à surmonter la situation. Certaines compétences d'adaptation cognitivo-comportementales peuvent vous être enseignées, telles que l'imagerie guidée et le programme STOP! Technique, que vous pouvez utiliser lorsque vous affrontez votre peur. Vous pouvez même être encouragé à parler de la première fois que vous avez vécu la phobie et de ce que vous avez ressenti à ce moment-là..

Trouver un hypnothérapeute

Votre praticien en santé mentale peut être autorisé à pratiquer l'hypnothérapie. Sinon, il ou elle peut connaître une personne de confiance qui peut effectuer l'hypnothérapie à votre place. Si ce n'est pas le cas, cependant, il existe plusieurs façons de trouver un hypnothérapeute réputé..

Le bouche à oreille est toujours un excellent moyen de trouver un praticien. Si vous connaissez une personne qui a suivi ce type de thérapie, posez des questions sur ses expériences. Cependant, gardez à l'esprit que certains hypnothérapeutes ne se concentrent que sur certaines questions; le thérapeute d'un ami peut donc ne pas vous convenir..

Vous pouvez également rechercher en ligne un hypnothérapeute aux États-Unis, en Grande-Bretagne ou dans d'autres régions d'Europe dans la base de données du National Board for Certified Clinical Hypnotherapists. Cet organisme est responsable de la certification des hypnothérapeutes et veille à maintenir la base de données à jour..

Devrais-je essayer l'hypnothérapie?

C’est une question à laquelle seuls vous et votre praticien en santé mentale pouvez répondre. Bien que les résultats tendent à être controversés, de nombreux experts pensent que l’hypnothérapie est efficace dans certains cas. Assurez-vous toutefois de vérifier auprès de votre compagnie d'assurance avant de procéder, car tous les assureurs ne paieront pas pour ce qui est parfois considéré comme un «traitement expérimental».