Trouver un thérapeute pour traiter votre phobie

Les phobies peuvent être traitées par thérapie, mais lorsque vous cherchez un thérapeute, vous ne savez peut-être pas par où commencer. Suivez ce guide pour trouver un excellent thérapeute qui peut vous aider à apprendre à gérer vos peurs..

Trouver le bon thérapeute

Obtenir une référence: Vos amis, votre famille et votre médecin pourront peut-être vous recommander un thérapeute. De nombreuses grandes villes proposent également des lignes directes d’aiguillage, généralement gratuites. Votre université ou votre centre médical local est une autre excellente source de référence. Ces établissements ont souvent des centres de santé mentale rattachés, où vous pouvez trouver une variété de spécialistes en santé mentale. Gardez à l’esprit que les références de fournisseurs de soins de santé mentale sont généralement les plus fiables..

Vérifier les informations d'identification: Bien que la plupart des thérapeutes soient excellents, il existe des pseudo-thérapeutes aux références douteuses. Assurez-vous de choisir un professionnel de renom. La plupart des psychologues cliniciens agréés passent en moyenne sept ans en formation après le collège pour obtenir un doctorat.

Renseignez-vous sur la spécialisation: De nombreux thérapeutes choisissent de se spécialiser dans une branche particulière de la thérapie. D'autres limitent leurs pratiques à certains groupes d'âge. Appelez les bureaux ou visitez les sites Web de thérapeutes potentiels pour déterminer s'ils traitent des clients de votre âge atteints de phobies.

Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance: La plupart des compagnies d’assurance tiennent à jour une liste des fournisseurs de soins de santé mentale préférés, qui peuvent être disponibles en ligne. Le recours à un fournisseur privilégié entraîne généralement des économies directes..

Soyez franc: Les thérapeutes ont l'habitude de travailler avec des compagnies d'assurance. Soyez honnête sur ce que votre assurance couvrira et ne couvrira pas et collaborez avec votre thérapeute pour élaborer le meilleur plan de traitement possible. En vertu des lois de 2010 sur la parité en matière de santé mentale, si votre compagnie d'assurance offre des avantages en matière de santé mentale, ceux-ci ne peuvent pas être restreints plus sévèrement que ceux proposés pour les maladies physiques. De plus, les avantages pour la santé mentale sont considérés comme des "avantages essentiels" en vertu de la Loi sur la protection des patients et les soins abordables, entrée en vigueur en 2014..

Rechercher des alternatives à faible coût: Si vous êtes non assuré ou sous-assuré, vous pourrez peut-être prétendre à des services peu coûteux ou à l’échelle mobile dans votre centre de santé mentale communautaire local. Recherchez en ligne ou appelez votre clinique de santé locale pour obtenir des informations sur les services disponibles dans votre région..

Considérons un séminaire de groupe: Bien que l'autodiagnostic puisse être dangereux, si votre phobie est évidente et isolée, telle qu'une peur de voler, un séminaire de groupe peut être utile. Les groupes de soutien en ligne sont de bonnes sources d’information sur des séminaires ciblés sur diverses phobies..

Interviewez le thérapeute potentiel: Votre premier rendez-vous consistera en une entrevue d'admission. Le thérapeute vous posera beaucoup de questions, mais c’est une bonne occasion de poser vos propres questions. Il est important que vous et votre thérapeute établissiez une relation, n'hésitez donc pas à l'interviewer et à voir si vous cliquez. Il peut être difficile de faire confiance à quelqu'un immédiatement, mais une honnêteté totale lors de la première séance est le meilleur moyen de savoir si le thérapeute choisi vous convient.