Peur de l'auto-promotion Comment cela pourrait vous blesser
Si vous avez peur de mettre en valeur vos propres traits positifs, vous pourriez craindre de vous promouvoir. Bien que la peur de l'auto-promotion n'ait pas de nom officiel de phobie, c'est une peur dévastatrice, mais commune, qui peut faire des ravages dans votre vie quotidienne. Les personnes qui ont peur de s'auto-promouvoir pourraient être ignorées pour des promotions, rater des occasions d'entrer en contact avec des dates potentielles et éviter de remplir leurs passe-temps. Donc, il est utile d'atténuer cette peur en vous.
Syndrome d'imposter
La peur de la promotion personnelle est liée au syndrome de l'imposteur, un problème psychologique non officiel mais faisant l'objet de nombreuses recherches. Les hommes et les femmes peuvent souffrir du syndrome de l'imposteur, bien que les hommes soient moins susceptibles de le reconnaître. Si vous souffrez de ce trouble, vous avez la conviction profonde que peu importe la qualité de vos réalisations, vous serez finalement découvert comme une fraude..
Cette peur peut se présenter de diverses manières. Vous pourriez minimiser vos réalisations intentionnellement ou inconsciemment. Vous pouvez vous tourner vers les autres pour valider votre propre estime de soi en tant qu'être humain intelligent et compétent. Vous pourriez être réticent à vous soumettre à un examen minutieux. En fait, vous pouvez être hypersensible à la critique, y voyant une preuve de votre incompétence..
Comment une peur de la promotion personnelle peut vous blesser
Les effets de la peur de la promotion personnelle dépendent en grande partie de votre situation personnelle. Les chanteurs, acteurs, musiciens, écrivains et autres artistes doivent constamment promouvoir eux-mêmes, convaincre les agents et les publics de leur talent. Mais pratiquement toutes les carrières peuvent être perturbées par la peur de la promotion personnelle. Que vous gravissiez les échelons de votre entreprise ou envisagiez de vous lancer en affaires, le marketing est un élément clé du succès. Les personnes qui craignent de s'auto-promouvoir ont tendance à s'auto-choisir des emplois peu rémunérateurs qui récompensent la conformité et découragent l'ambition, même si elles trouvent le travail ennuyeux ou insatisfaisant..
La peur de la promotion personnelle peut également causer des ravages dans votre vie personnelle. La confiance est une qualité importante chez un partenaire potentiel, homme ou femme. Les premières dates nécessitent un équilibre délicat: se présenter de son mieux en évitant de sonner comme si vous vous vantiez. Même l'atterrissage de cette première date peut être difficile si vous avez peur de faire savoir aux autres ce qui est unique ou spécial en vous.
Peur de l'échec et du succès
La crainte de la promotion personnelle est souvent liée à la double crainte de l'échec et du succès. Se promouvoir vous-même, c'est prendre un risque, vous mettre à la disposition des autres pour qu'ils en jugent. Cette première étape mène souvent à l'un des deux résultats suivants: succès ou échec.
Les peurs de l'échec et du succès existent parfois chez une personne à la fois. Lorsqu'elle est associée à la peur de la promotion personnelle, pratiquement chaque décision que vous prenez doit être soigneusement mesurée. Il est facile de se retrouver littéralement figé, incapable de prendre seul les plus petites décisions..
Traiter la peur de l'auto-promotion
La peur de la promotion personnelle, comme la plupart des peurs, semble bien répondre aux techniques cognitivo-comportementales. Une psychothérapie exploratoire ou psychodynamique peut également être utile pour comprendre les éventuels conflits sous-jacents menant à ce problème..
Les affirmations sont des déclarations simples mais puissantes qui peuvent aider à changer votre façon de penser. Voici quelques exemples qui pourraient vous aider à surmonter votre peur de la promotion personnelle:
- J'ai quelque chose d'unique à offrir.
- Je suis talentueux, intelligent et capable.
- Je ne suis ni meilleur ni pire que la personne que je dois impressionner. Nous sommes tous les deux des êtres humains.
Vous pouvez également écrire vos propres affirmations. Si votre peur repose sur un doute ou une situation particulière, écrivez une affirmation qui répond à votre situation..
Lisez ou récitez vos affirmations au moins une fois par jour, de préférence plus. Se regarder dans le miroir peut aider l'affirmation à entrer. Le but est de remplacer votre discours intérieur négatif par des messages positifs et de les répéter jusqu'à ce que vous les croyiez vraiment..
Parfois, la peur de la promotion personnelle est profondément enracinée dans d’autres peurs ou croyances à propos de vous-même. Si votre peur limite votre vie ou si vous êtes incapable de la surmonter vous-même, envisagez de vous faire soigner. Un thérapeute peut vous aider à résoudre les problèmes liés à votre peur et à élaborer un plan de traitement pour les surmonter..
La peur de l'auto-promotion peut être difficile, mais avec un travail dur et un peu d'aide, il n'y a aucune raison pour que vous continuiez à souffrir.
