Peur des comportements de rejet et des conséquences

La peur du rejet est une peur puissante qui a souvent un impact considérable sur nos vies. La plupart des gens éprouvent des difficultés nerveuses lorsqu'ils se placent dans des situations pouvant entraîner un rejet, mais pour certaines personnes, la peur devient paralysante. La peur du rejet non traitée a tendance à s'aggraver au fil du temps et à prendre progressivement le pas sur presque tous les aspects de la vie du patient..

Impacts de la peur du rejet

Bien que chaque personne ne subisse pas tous les impacts, la peur du rejet a tendance à affecter notre capacité à réussir dans un large éventail de situations personnelles et professionnelles. Ce sont quelques-uns des plus courants.

Entretiens d'embauche

Vous êtes-vous déjà senti au chaud et mal à l'aise en attendant d'être convoqué pour une entrevue? Des mains moites, une respiration difficile, une accélération du rythme cardiaque et des difficultés d'élocution sont des symptômes courants de la peur du rejet. Ce sont également des raisons potentielles pour un employeur de rejeter un candidat. La confiance et l’autorité sont essentielles dans de nombreux postes, et ceux qui souffrent de cette peur apparaissent souvent comme des personnes faibles et peu sûres. Si vous craignez d'être rejeté, vous aurez peut-être également du mal à négocier un contrat de travail, ce qui vous laissera un salaire et des avantages précieux sur la table..

Affaires commerciales

Dans de nombreux postes, le besoin d'impressionner ne prend pas fin une fois que vous avez obtenu le poste. Divertir les clients, négocier des accords, vendre des produits et attirer des investisseurs sont des éléments clés de nombreux emplois. Même quelque chose d'aussi simple que de répondre au téléphone peut être terrifiant pour ceux qui craignent d'être rejeté, et décrocher le téléphone pour appeler quelqu'un d'autre peut être impossible.

Sortir ensemble

Les premiers rendez-vous, et en particulier les rendez-vous à l'aveugle, font peur à quiconque, mais ceux qui craignent d'être rejetés peuvent rapidement se sentir dépassés. Plutôt que de vous concentrer sur le fait de connaître l'autre personne et de décider si vous souhaitez un deuxième rendez-vous, vous risquez de passer tout votre temps à vous demander si cette personne vous aime ou non. Trouble de la parole, inquiétude obsessionnelle pour votre apparence, impossibilité de manger et comportement visiblement nerveux.

Mariage

La vie conjugale consiste en une série sans fin de négociations et de compromis. Aussi compatible que vous soyez, il est impossible pour deux personnes de se mettre d'accord sur tout. Ceux qui craignent d'être rejetés ont souvent du mal à exprimer leurs propres besoins et à défendre leurs intérêts. Vous pouvez également développer des sentiments de jalousie ou de méfiance chez votre partenaire lorsque votre peur du rejet se transforme en une peur d'être abandonné. Cela se traduit parfois par des comportements malsains tels que la vérification des messages téléphoniques de votre partenaire ou des comptes de réseaux sociaux..

Rencontrer de nouvelles personnes

Les humains sont des créatures sociales et nous sommes censés suivre les subtilités sociales de base en public. La plupart du temps, les bavardages inutiles dans les magasins d'alimentation ou dans les festivals ne durent que quelques instants. De temps en temps, cependant, de courtes conversations mènent à des amitiés éternelles. Si vous avez peur du rejet, vous pouvez vous sentir incapable de discuter avec des étrangers ou même avec des amis d'amis. La tendance à rester avec vous-même pourrait éventuellement vous empêcher d'établir des liens durables avec les autres.

Pression des pairs

Le besoin d'appartenir est une condition humaine fondamentale. Au lycée, nous avons tendance à nous sélectionner comme jocks, pom-pom girls, ballots, geeks, goths, preppies ou un nombre quelconque d'autres petits groupes. En tant qu'adultes, nous avons tendance à nous organiser en fonction d'intérêts, de relations et d'autres points communs. S'habiller, parler et se comporter en tant que membre du groupe n'est pas malsain, la pression des pairs va parfois trop loin. Si votre peur du rejet vous conduit à faire des choses illégales, immorales ou tout simplement désagréables pour vous, alors la pression des pairs pourrait être un problème dans votre vie..

Comportements courants chez ceux qui craignent d'être rejetés

Phonicité

Beaucoup de gens qui ont peur du rejet développent un mode de vie soigneusement surveillé et scénarisé. Craignant d'être rejeté si vous montrez votre véritable identité au monde, vous pouvez vivre la vie derrière un masque. Cela peut vous faire paraître faux et inauthentique pour les autres et peut entraîner une réticence rigide à relever les défis de la vie.

Les gens-plaisir

Bien qu'il soit naturel de vouloir prendre soin de ceux que nous aimons, ceux qui craignent le rejet vont souvent trop loin. Vous trouverez peut-être impossible de dire non, même si dire oui provoque des inconvénients ou des difficultés majeurs dans votre vie. Vous pouvez en prendre trop, ce qui augmente vos risques d'épuisement professionnel. À la limite, plaire aux personnes se transforme parfois en permettant aux mauvais comportements des autres. Craignant de perdre l'autre personne, vous pourriez trouver des excuses ou même aider la personne dont les comportements sont erronés.

Manque d'assurance

Les personnes qui craignent d'être rejetées font souvent de leur mieux pour éviter les affrontements. Vous pouvez refuser de demander ce que vous voulez ou même parler de ce dont vous avez besoin. Une tendance commune est d'essayer de simplement supprimer vos propres besoins ou de prétendre qu'ils ne comptent pas.

Passivité-Agressivité

Mal à l'aise de se faire valoir, mais incapables d'exclure leurs propres besoins, de nombreuses personnes qui craignent le rejet finissent par se comporter de manière passive-agressive. Vous pouvez tergiverser, "oublier" pour tenir vos promesses, vous plaindre et travailler de manière inefficace sur les projets que vous entreprenez.

De plus, la peur du rejet nous empêche souvent de poursuivre nos rêves. S'affranchir fait peur à quiconque, mais si vous craignez d'être rejeté, vous risquez de vous sentir paralysé. Accrocher au statu quo ne présente aucun danger, même si vous n'êtes pas satisfait de votre situation actuelle. Que vous souhaitiez parcourir le monde, écrire le grand roman américain ou demander à la fille assise à côté de vous une date, la peur du rejet peut vous empêcher de réaliser votre plein potentiel..

Réactions des autres

La peur du rejet conduit à des comportements qui nous font paraître insécurisés, inefficaces et dépassés. Vous pourriez transpirer, trembler, bouger, éviter le contact visuel et même perdre la capacité de communiquer efficacement. Bien que les individus réagissent à ces comportements de manières très différentes, voici certaines des réactions que vous pourriez observer.

Rejet

Ironiquement, la peur du rejet devient souvent une prophétie auto-réalisatrice. Il est bien connu en psychologie populaire que la confiance améliore l'attractivité. Une étude réalisée en 2009 à l'Université de Floride montre que la confiance est presque aussi importante que l'intelligence pour déterminer notre niveau de revenu! En règle générale, le manque de confiance en soi inhérent à la peur du rejet nous rend plus susceptibles d'être rejetés.

Manipulation

Certaines personnes s'attaquent aux insécurités des autres. Ceux qui craignent d'être rejetés risquent davantage d'être manipulés pour le bénéfice personnel de quelqu'un d'autre. Les manipulateurs experts se révèlent généralement charmants, suaves et réellement attentionnés - ils savent quels boutons pousser pour que les autres leur fassent confiance. Ils savent également comment faire en sorte que les personnes craignant le rejet se sentent un peu «à bout», comme si le manipulateur pouvait partir à tout moment. Presque invariablement, le manipulateur finit par partir une fois qu'elle a obtenu ce qu'elle veut de l'autre personne.

Frustration

La plupart des gens dans le monde sont décents, honnêtes et francs. Plutôt que de manipuler quelqu'un qui craint d'être rejeté, ils vont essayer d'aider. Recherchez des signes indiquant que vos amis et votre famille essaient d’encourager votre affirmation de soi, vous demandant de faire preuve plus d’ouverture avec eux ou sondant vos véritables sentiments. Souvent, cependant, les personnes qui craignent le rejet voient dans ces tentatives d’aide un signe d’un possible rejet futur. Cela amène souvent les amis et la famille à «marcher sur des œufs», craignant d’aggraver leurs peurs. Au fil du temps, ils peuvent devenir frustrés et en colère, soit en vous confrontant à propos de votre comportement, soit en prenant de la distance..