La relation entre le SOPK et l'inflammation

L'inflammation se produit lorsque le système immunitaire naturel de votre corps, composé de globules blancs et d'autres facteurs, réagit à une substance étrangère afin de protéger votre corps contre une menace perçue. Malheureusement, la réaction inflammatoire de votre corps est parfois déclenchée de manière inappropriée et provoque la réaction de votre système immunitaire contre vos propres tissus et cellules..

Comprendre l'inflammation

Cette réponse inflammatoire peut provoquer différents symptômes tels que gonflement, douleur, fatigue et maux de tête. L'inflammation n'est pas simplement associée aux articulations et aux muscles, comme on le voit couramment dans la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte, elle peut également se produire dans les organes internes. La colite (inflammation du côlon) et la myocardite (inflammation du muscle cardiaque) sont d'autres affections systémiques causées par l'inflammation..
Outre les études d'imagerie telles que les rayons X ou les tomodensitométries, un test sanguin à la recherche d'une protéine appelée protéine C-réactive (CRP) peut être utilisé pour détecter une inflammation. Lorsqu'elle est élevée, la CRP peut indiquer qu'une réponse inflammatoire se produit dans le corps, bien qu'elle ne puisse pas identifier le lieu de l'inflammation..

SOPK et inflammation

Plusieurs études ont montré que les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) sont plus susceptibles d’avoir des taux de CRP élevés que celles qui ne le sont pas. Cela suggère qu'une certaine forme d'inflammation se produit dans le corps. Si vous avez un SOPK, vous pouvez également avoir des taux élevés d'autres marqueurs de l'inflammation tels que le stress oxydatif, les cytokines inflammatoires et les globules blancs appelés lymphocytes et monocytes. Tous ces facteurs sont impliqués dans la réponse immunitaire et se retrouvent également au cours de l'inflammation.
Des taux élevés de CRP sont également associés au diabète, à la résistance à l'insuline et aux maladies cardiaques, affections plus fréquentes chez les personnes atteintes du SOPK.

Réduire vos risques

Si vous avez un SOPK, vous pouvez commencer à soulager l'inflammation en modifiant votre mode de vie. L’un des meilleurs moyens de le faire consiste à adopter un régime alimentaire sain comprenant des aliments anti-inflammatoires..
Des études montrent que les personnes atteintes du SOPK qui suivaient un régime anti-inflammatoire de type méditerranéen pendant trois mois ont perdu 7% de leur poids corporel et ont présenté des améliorations significatives de leur cholestérol, de leur tension artérielle et de leurs marqueurs inflammatoires. Un régime méditerranéen approprié est conçu pour être pauvre en calories, en graisse, en graisse saturée, avoir un faible indice glycémique et un apport en fibres modéré à élevé. Le régime met également l'accent sur les aliments anti-inflammatoires tels que le poisson, les légumineuses, les noix, l'huile d'olive, les herbes, les épices et le thé vert.
Compléter votre alimentation avec des oméga-3, la forme d'huile de poisson la mieux absorbée, peut également aider à réduire l'inflammation. Parmi les autres moyens de réduire l'inflammation liée au SOPK, citons l'exercice régulier, la pleine conscience et d'autres activités réduisant le stress..
Enfin, faites du sommeil une priorité. Un sommeil de huit à neuf heures chaque nuit peut aider votre corps à lutter contre l'inflammation et à vous reposer..