Quand la dépression et l'anxiété se produisent ensemble
Il est possible d'avoir la dépression et l'anxiété en même temps. Beaucoup de personnes anxieuses traversent des épisodes de dépression occasionnelle.
Dépression et anxiété
Les symptômes de dépression et d'anxiété se produisent souvent dans certains troubles. En fait, selon l'Institut national de la santé mentale, une dépression majeure accompagne souvent le trouble panique et d'autres troubles anxieux. Bien que la dépression et l’anxiété présentent des caractéristiques cliniques distinctes, certains symptômes se chevauchent. Par exemple, dans la dépression et l’anxiété, l’irritabilité, une diminution de la concentration et une altération du sommeil sont courantes..
Il n’est pas rare de vivre de brèves et angoisses et de ressentir de brèves périodes occasionnelles. Ces épisodes ne sont généralement pas une source d'inquiétude et, une fois passés, vous pourrez reprendre votre vie normale. Toutefois, si vous souffrez de dépression et d'anxiété et que vos symptômes persistent pendant plus de deux semaines, se reproduisent fréquemment ou interfèrent avec votre façon de vivre, il est temps de demander de l'aide..
Dépression
Nous nous sommes tous sentis «tristes» ou «bleus» à un moment ou à un autre. Les rares épisodes de dépression qui ne durent que quelques jours ne sont généralement pas un problème pour la plupart des gens. Mais, la dépression clinique - le type pour lequel les gens cherchent de l'aide - est une autre histoire. Le DSM 5 utilise le terme «trouble dépressif majeur» pour classer et diagnostiquer la dépression clinique. Les épisodes dépressifs majeurs sont les traits distinctifs de ce type de dépression. Ces épisodes sont caractérisés par des symptômes extrêmes qui interfèrent avec le fonctionnement quotidien.
La dépression clinique, ou un épisode dépressif majeur, peut inclure l'un des symptômes suivants:
- se sentir triste la plupart du temps
- se sentir fatigué ou avoir un manque d'énergie presque toute la journée
- perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées
- changements dans l'appétit, perte de poids ou gain de poids
- difficulté à se concentrer
- Difficulté à dormir
- se sentir inutile
- se sentir impuissant ou sans espoir
- maux de tête inexpliqués, problèmes d'estomac ou douleurs musculaires / squelettiques
- pensées de mort ou de suicide
Anxiété
L'anxiété est une expérience humaine normale. En fait, cela est considéré comme une réponse bénéfique dans certaines situations. Par exemple, des situations dangereuses déclenchent une anxiété sous la forme d'une réaction de stress de combat ou de vol nécessaire à notre survie. Ou, parfois, l'anxiété nous donne l'impulsion nécessaire pour que les choses se passent bien.
Bien qu'il soit assez clair que l'anxiété est normale et même bénéfique, cela devient un problème pour certaines personnes. Et lorsque l’anxiété devient un problème, les effets peuvent être physiques, émotionnels et comportementaux. Vos symptômes peuvent conduire à un trouble anxieux s'ils sont:
- sévère ou durer longtemps
- hors de proportion avec la situation actuelle
- provoquant des comportements extrêmes (évitement) pour réduire l'anxiété
Il convient également de noter que l’anxiété peut être un aspect central de la dépression, provoquant une dépression anxieuse ou agitée..
Traitement
Les symptômes de dépression et d'anxiété sont traitables. Des études montrent que les médicaments et / ou la psychothérapie (thérapie du dialogue) sont efficaces pour la plupart des individus.
Comme leur nom l'indique, les antidépresseurs sont utilisés dans le traitement de la dépression. Il est maintenant clair qu'en plus d'améliorer l'humeur, les antidépresseurs ont également un effet anti-anxiété. On pense que les antidépresseurs affectent certains (messagers chimiques) du cerveau, entraînant une meilleure humeur et moins d'anxiété. Aujourd'hui, les antidépresseurs constituent le choix habituel des médicaments pour les troubles dépressifs majeurs et les troubles anxieux.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie qui a fait ses preuves dans le traitement de la dépression et des troubles anxieux. La TCC combine les concepts fondamentaux de la thérapie comportementale et de la thérapie cognitive. Le terme «cognitif» fait référence à notre processus de pensée et reflète ce que nous pensons, croyons et percevons. Ensemble, la TCC se concentre sur nos comportements et nos pensées et sur la manière dont ils contribuent à nos symptômes et à nos difficultés actuels..
