Les bienfaits de l'anxiété et de la nervosité

Nous entendons souvent parler des aspects négatifs de l'anxiété, mais pourrait-il y avoir des avantages ou des bénéfices provenant de la vie avec l'anxiété?

Le sentiment d'anxiété

L'anxiété est un sentiment souvent caractérisé par une peur, une inquiétude et une appréhension intenses. Beaucoup de personnes anxieuses le décrivent comme un sentiment de nervosité et d'effroi qui peut être distrayant au mieux et tout au plus consommant. L'anxiété est généralement ressentie à plusieurs niveaux, affectant les émotions, conduisant à des sensations physiques inconfortables et contribuant aux pensées négatives..

Effets positifs de l'anxiété

Ces symptômes d'anxiété sont un problème courant chez les personnes à qui on a diagnostiqué tout type de trouble anxieux, y compris le trouble panique. En tant que victime du trouble panique, vous savez peut-être à quel point l'anxiété peut nuire à votre vie. Cependant, avez-vous déjà envisagé certains des effets positifs possibles de l’anxiété??

Les scientifiques ont appris qu'un certain degré de stress ou d'anxiété n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Un bon stress, quelque chose qui est maintenant appelé eustress, nous garde motivés et excités pour la vie. Il semble qu'un certain degré d'anxiété puisse avoir des "doublures en argent" similaires. Voyons ce qu'ils ont appris.

L'inquiétude comme signe d'alerte

L'anxiété n'est peut-être que le signe que vous devez faire prendre conscience de votre situation actuelle et apporter les changements nécessaires dans votre vie. L'inquiétude et la nervosité récurrentes peuvent indiquer que certains domaines de votre vie ne sont pas sur la bonne voie et doivent être ajustés. Par exemple, vous pouvez constater que votre relation ne fonctionne plus, que votre travail est très stressant ou que des problèmes financiers vous font perdre le sommeil et vous rendent anxieux. Vos symptômes peuvent être difficiles à gérer, mais explorer et gérer votre anxiété peut être une réelle opportunité de croissance personnelle. La prochaine fois que vous ressentez de l’anxiété, réfléchissez au message qu’elle a pour vous et aux ajustements possibles que vous pourriez avoir à faire dans votre vie.

L'anxiété comme motivation

Plutôt que de toujours être considérée comme un obstacle, l’anxiété peut réellement vous aider à vous sentir plus motivée et mieux préparée face aux défis. Des recherches ont montré que les étudiants et les athlètes angoissés affichaient de meilleures performances aux tests ou à la pratique de sports de compétition. De même, un certain degré d'anxiété chez ceux qui ont une bonne mémoire de travail peut réellement améliorer la performance aux tests cognitifs.

Envisagez des moyens par lesquels votre anxiété vous incitera à réussir dans certains domaines de votre vie. Par exemple, peut-être que votre anxiété vous aide à faire des efforts supplémentaires dans votre travail ou vos tâches personnelles, à faire bonne impression ou à vous rapprocher de vos objectifs. Lorsque vous réfléchissez à votre propre anxiété, essayez de trouver des moyens de l’utiliser pour inspirer votre croissance et votre progrès personnel..

Anxiété en tant que système d'alerte intégré

Même si cela peut sembler parfois inutile, l'anxiété a un sens. Ces sentiments et symptômes font partie de notre façon innée de gérer le stress. Connu sous le nom de réaction de combat ou de fuite, l’anxiété est destiné à nous protéger du danger et à nous permettre de réagir plus rapidement aux urgences. Quand il s’agissait de nos ancêtres, la réaction au stress de combat ou de fuite préparait les êtres humains à attaquer en retour ou à fuir un risque représentant un danger de mort dans l’environnement, tel qu’un animal dangereux ou une condition climatique. De nos jours, l’anxiété peut être un symptôme qui vous aide à réagir rapidement pour éviter un accident de la route ou vous empêcher de pénétrer dans un endroit ou une situation dangereux. Une étude réalisée au Royaume-Uni a révélé que les adolescents qui souffraient d'anxiété avaient moins d'accidents et de morts accidentelles au début de l'âge adulte que ceux qui n'en avaient pas. En ce sens, l'anxiété peut être un signe de sécurité.

Un trait de caractère positif dans l'amitié

Les personnes qui ont fait face à l’anxiété peuvent être plus empathiques et plus compréhensives face aux problèmes auxquels les autres sont confrontés. Après avoir traversé vous-même des luttes personnelles, vous pouvez être plus sensible, aimer et accepter lorsque vos amis et les membres de votre famille font face à des défis personnels. Il a été démontré que les personnes anxieuses sont davantage préoccupées par la manière dont elles interagissent avec les autres. Avez-vous remarqué que vous semblez parfois n'être qu'un ami dont quelqu'un a besoin?

L'anxiété comme atout dans le leadership

Les personnes anxieuses peuvent également être qualifiées dans les rôles de leadership, car elles prennent en considération la possibilité de résultats multiples. Par exemple, beaucoup de personnes anxieuses sont très conscientes de ce qui peut potentiellement mal tourner, ce qui les rend plus prudentes, plus prudentes, que les décideurs et les plus aptes à résoudre les problèmes..

Ligne de fond

Bien que l'anxiété puisse présenter des avantages potentiels et qu'il soit utile de vous en faire part, cela peut également devenir un réel obstacle pour de nombreux aspects de votre vie. Votre carrière, vos relations et vos aspirations personnelles peuvent être négativement affectées par votre lutte contre l'anxiété..

Si l'anxiété vous empêche de vivre la vie que vous désirez, il est peut-être temps de faire appel à une aide professionnelle. Votre médecin ou votre thérapeute sera en mesure de déterminer si vos symptômes répondent aux critères d'un trouble anxieux, tels que le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou le trouble d'anxiété sociale (TAS). De plus, elle pourra vous aider à créer un plan de traitement qui vous aidera à mieux gérer votre anxiété..