Support en ligne pour le trouble panique

Il est maintenant courant d’utiliser Internet à diverses fins. Qu'il s'agisse de payer vos factures, de trouver une date, etc., il n'y a pas grand-chose pour lequel vous ne pouvez plus vous connecter en ligne. Les personnes ayant des problèmes de santé mentale peuvent également utiliser Internet pour renforcer leur soutien..

Saviez-vous que de nombreux patients souffrant de trouble panique se tournent vers des sources Internet pour se connecter facilement à des ressources pouvant aider à faire face à cette maladie? Vous serez peut-être surpris de trouver la pléthore d'informations et de support en ligne. Lisez à l'avance pour découvrir comment vous pouvez utiliser Internet pour trouver un soutien au trouble panique..

Counselling en ligne

Le conseil traditionnel implique de rencontrer un thérapeute sur une base régulière pour discuter des symptômes actuels et des progrès. En session, vous devrez parler de vos luttes, de vos problèmes émotionnels et de votre victoire sur le trouble panique. Entre les séances, votre thérapeute peut vous demander de compléter des «devoirs» tels que la pratique de techniques de relaxation ou la rédaction d'un journal. À chaque réunion, vous discuterez de votre amélioration et de vos plans pour éliminer les obstacles à votre santé mentale..

Au cours des dernières années, le conseil sur Internet a gagné en popularité en tant que moyen d’obtenir les avantages du conseil tout en offrant le confort de rester à la maison. Grâce à ce format, vous pourrez peut-être discuter en direct ou même par vidéoconférence avec un thérapeute professionnel. Les tâches peuvent être discutées et échangées par courrier électronique et vous pouvez recevoir des soins de qualité dans le confort de votre maison.

Outre la commodité, le conseil en ligne offre l'avantage de l'autonomie, car vous pouvez discuter de vos symptômes avec un thérapeute situé loin de chez vous. Il existe également de nombreux inconvénients du conseil sur Internet. Par exemple, il peut être difficile d’établir des liens grâce à ce format, qui est aussi important pour la thérapie que l’on s’attend à ce que vous abordiez des problèmes profondément enracinés. En outre, de nombreuses sociétés d’assurance ne couvrent pas ces services et la question de la sécurité de vos sessions en ligne fait toujours l’objet de nombreux débats..

Groupes de soutien Internet

Certains groupes ou forums de soutien en ligne peuvent vous aider à partager avec d'autres personnes aux prises avec un trouble anxieux. L'Association nationale pour la maladie mentale (NAMI) propose des groupes de discussion en ligne où vous pouvez en apprendre davantage sur votre maladie tout en développant des relations avec d'autres personnes susceptibles de partager vos expériences. Vous pouvez également être en mesure de trouver des groupes sur Facebook, dans lesquels les membres peuvent publier des mises à jour, partager des ressources et se soutenir mutuellement. Plusieurs fois, ces groupes sont privés, mais vous pourrez peut-être vous joindre simplement en envoyant une demande..

Outre la participation à des groupes et des forums en ligne, vous pouvez également utiliser Internet pour rechercher des groupes de soutien locaux. Des sites Web tels que NAMI et l'Association américaine Anxiety & Depression (ADAA) ont tous deux des annuaires en ligne qui peuvent vous aider à trouver ces groupes dans vos régions. Sur ces sites, vous trouverez peut-être des groupes de soutien plus généraux, comme des groupes de personnes atteintes de troubles anxieux. D'autres groupes peuvent être plus spécifiques, comme les proches des personnes atteintes de maladie mentale, de formation à l'affirmation de soi ou de deuil.

Sites Web avec des ressources

Outre le soutien des autres, de nombreux sites Web fiables peuvent vous fournir des informations importantes sur le trouble panique. Verywell.com offre de nombreuses informations précieuses sur les symptômes, le diagnostic et le traitement du trouble panique. De nombreux autres sites Web fournissent également des informations sur les signes et symptômes des troubles de la santé mentale, ainsi que des informations sur les options de traitement..

Répertoires en ligne

Les sites Web et le support en ligne ne peuvent remplacer la valeur de l'aide en personne. Si vous ou une personne que vous aimez tentez de faire face au trouble panique, il est important de faire appel à un professionnel. Grâce à des annuaires en ligne tels que Psychology Today ou GoodTherapy.org, vous pouvez rechercher des thérapeutes agréés et formés dans votre région. Vous pouvez même filtrer votre recherche afin d'inclure uniquement les professionnels spécialisés dans les troubles anxieux, ayant votre assurance et même votre préférence de genre pour le fournisseur..