Qu'est-ce que le coude du golfeur?
Vue d'ensemble
Au fil du temps, l'utilisation répétée des muscles du bras et de l'avant-bras peut entraîner de légères déchirures dans les tendons, ce qui entraîne une douleur et une faiblesse au coude..Plus précisément, les fléchisseurs du poignet, qui sont les muscles utilisés pour abaisser la main, sont situés du côté de la paume de l’avant-bras et se fixent au tendon fléchisseur commun, lequel se fixe à l’épicondyle médial, situé à l’intérieur du coude. . Lorsque les fléchisseurs du poignet sont surexploités, le tendon fléchisseur commun devient une inflammation et une douleur. Une telle inflammation dans un tendon est appelée "tendinite".
Tendinite ou tendinopathie
Plus fréquemment, les médecins utilisent le terme tendinopathie pour décrire la douleur typique du coude au tennis et du coude du golfeur. Ce sont plus souvent des blessures causées par une utilisation excessive à long terme plutôt qu'une blessure aiguë causant une inflammation du tendon.
La distinction est importante car l'inflammation de la tendinite est traitée différemment de la tendinopathie. L'inflammation provoquée par une blessure aiguë répond souvent rapidement aux médicaments et aux traitements anti-inflammatoires. Cependant, si la lésion est due à la dégénérescence des tissus tendineux, le traitement peut être assez long et sera axé sur l'amélioration de la force du tendon et la reconstruction des tissus..
Symptômes
Une douleur à l'intérieur du coude pendant ou après une utilisation intense indique généralement une épicondylite médiale. La douleur augmente lors de la flexion du poignet et irradie souvent vers l'avant-bras. Parce que cela se produit fréquemment chez les golfeurs, il est devenu connu sous le nom de «coude de golfeur».Les autres symptômes du coude du golfeur incluent:
- Douleur spécifique à l'intérieur du coude, en particulier lors de la saisie d'objets.
- Faiblesse du poignet et douleur lors de la flexion du poignet.
- Faiblesse et / ou douleur en résistant à la pronation du poignet.
Traitement
En cas de suspicion de tendinite, la première chose à faire est de mettre un terme aux activités qui causent la douleur, de reposer le bras et de suivre les instructions de la lettre R.I.C.E. méthode (repos, glace, compression et élévation). Cela contribuera à réduire l'inflammation et l'enflure et à soulager temporairement la douleur. Cela facilite souvent la récupération sans que cela devienne un problème chronique. La tendinite disparaît généralement en quelques jours à quelques semaines.Malheureusement, le rétablissement d'une tendinopathie prend beaucoup plus de temps - de deux à six mois. De nombreux cas d'épicondylite médiale deviennent des problèmes chroniques qui s'aggravent progressivement du fait que l'athlète poursuit ses activités malgré la douleur lancinante au coude..
Quand voir un docteur
Si votre douleur au coude dure plus de quelques jours en dépit du repos et de la pratique de la R.I.C.E. méthode, vous devriez consulter un spécialiste en médecine du sport pour une évaluation et, éventuellement, un kinésithérapeute.Un physiothérapeute peut utiliser une échographie ou d’autres modalités pour soigner une tendinopathie. Dans certains cas, une attelle ou une attelle peut être recommandée. Votre cycle de rééducation pour l'épicondylite médiale dépend du diagnostic spécifique et de la cause de la blessure. Les traitements les plus courants comprennent: les ultrasons, les médicaments, les massages, les orthèses ou les attelles..
Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur pendant les phases aiguës de la blessure et, dans les cas chroniques ou intenses, votre médecin peut envisager l'utilisation d'injections de cortisone pour aider à soulager l'inconfort..
Si les formes de traitement non chirurgicales n'éliminent pas la douleur causée par cette affection, la chirurgie peut être recommandée en dernier recours. Un spécialiste des mains peut donner des conseils sur les traitements potentiels et les résultats possibles pour la chirurgie..
La dernière étape de la rééducation pour la tendinite comprend des exercices de renforcement et de flexibilité. On peut s'interroger sur l'intérêt des exercices d'étirement pour les tendinopathies. Votre thérapeute vous aidera à déterminer le meilleur chemin pour vous, mais il est important de comprendre que le fait de commencer des exercices avant la guérison du tendon peut aggraver le problème. Il est donc essentiel de suivre les recommandations de votre thérapeute ou de votre médecin..
Gestion et prévention
Lorsque vous commencez à utiliser votre bras et votre coude pour des activités, continuez à utiliser le R.I.C.E. méthode pour gérer à la fois la douleur et le gonflement. Glacer le coude pendant 10 à 15 minutes à la fois diminuera l'inflammation et l'enflure et soulagera la douleur. Enrouler l'avant-bras près du coude peut aider à protéger les muscles blessés pendant la guérison..Comme la récurrence est courante, ne retournez pas à l’activité trop rapidement. Faites vos exercices préventifs qui renforcent les muscles de manière constante, même après la résolution de votre douleur.
Enfin, n'oubliez pas que le traitement immédiat doit inclure le repos, que la douleur au coude provienne d'une tendinite ou d'une tendinopathie. Ensuite, voyez si vous pouvez déterminer la cause de la blessure et apporter une correction. Si votre douleur au coude vient d'une utilisation excessive, réduisez ou arrêtez cette activité et trouvez-en une alternative. Si la douleur provient d'une mauvaise technique ou d'une mauvaise ergonomie, consultez un coach ou un formateur pour la formation technique. Si vous pouvez éliminer les facteurs incriminés, vous avez beaucoup plus de chances de récupérer complètement.
