Qu'est-ce qui pourrait causer ma douleur au pied?
Composé de 28 os, reliés par un réseau d'articulations, de muscles, de tendons et de ligaments, le pied est l'une des parties les plus complexes du corps. En raison de la complexité du pied, diverses conditions peuvent provoquer la dégradation de la structure, entraînant une inflammation et une douleur..
Causes de la douleur au pied
Un traumatisme physique ou une blessure est la cause la plus courante de douleur au pied, entraînant souvent des entorses (lésion des ligaments) ou des fractures (lésion des os). De telles blessures surviennent souvent lorsque la cheville tourne, se tord ou se retourne, bien au-delà de son amplitude de mouvement normale. Les amateurs de sport en voient beaucoup dans la NFL ou la NBA. Mais cela arrive aussi aux gens ordinaires, au cours d'une journée normale. Les entorses sont douloureuses, certes, mais le repos et le temps peuvent être des guérisseurs miraculeux. Nous pouvons aider le processus de guérison en utilisant R.I.C.E. - repos, glace, compression, élévation.Le repos donne à votre blessure le temps nécessaire pour guérir. La glace réduit la douleur et le gonflement. La compression (avec un bandage élastique) réduit également le gonflement et accélère la guérison. L'élévation empêche un gonflement excessif causé par une accumulation de sang sur le site de la blessure. Vous pouvez également envisager de prendre des analgésiques, tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Si vous avez des antécédents d'ulcères d'estomac ou de problèmes de foie, consultez d'abord votre médecin..
Une fracture nécessite un peu plus d'aide, cependant, nécessitant souvent une visite chez un médecin orthopédiste. En règle générale, l'orthopédiste commandera des études d'imagerie. Les rayons X montreront généralement la fracture - mais pas toujours. Certaines fractures capillaires ou de stress peuvent nécessiter une imagerie plus sophistiquée, telle qu'un scanner ou une IRM. Si un os est cassé, votre médecin peut choisir de lancer le pied. Le temps de récupération est généralement de 4 à 6 semaines. En fonction de la gravité de la fracture, vous aurez peut-être besoin d'une thérapie physique pour retrouver le mouvement après le retrait du plâtre.
Une douleur au pied peut également se développer sans blessure. Les difformités congénitales, le vieillissement, le stress excessif dû au surpoids ou à la position debout trop longtemps, et quelque chose d'aussi simple et réparable que de mauvaises chaussures (soit trop serrées, trop pointues ou sans amorti) peuvent être des facteurs. Même une trop bonne chose peut être impliquée: les coureurs ou les marcheurs qui en font trop peuvent provoquer des douleurs au pied..
Conditions communes des pieds
Voici une liste de certains des maux de pied les plus courants:- Arthrite - Inflammation de l'articulation. Cela peut faire partie d'une maladie plus grave, affectant également d'autres articulations. Si vous ressentez une douleur persistante, sans explication externe apparente, consultez votre médecin. Une radiographie peut montrer des signes d'arthrite si elle existe.
- Oignons - Une bosse prononcée à la base du gros orteil - ou parfois des plus petits peut affecter le petit orteil - est souvent causée par un stress répété (par exemple, porter des chaussures élégantes mais à bout étroit). L'application de compresses pour le rembourrage ou la prise de médicaments contre la douleur peut apporter un soulagement, mais parfois, les oignons ne se résolvent qu'avec la chirurgie.
- Callosités et cors - Peaux épaisses, rugueuses et jaunâtres causées par la pression ou le frottement. Des callosités se forment sur la plante des pieds ou des talons. les cors sont positionnés sur le dessus des orteils. Vous pouvez couper les cors et les callosités en rasant les couches de peau morte avec une pierre ponce. Un podologue aurait encore de meilleurs outils pour se raser. Vous pouvez ajouter un coussinet en moleskine pour fournir un amorti. Assurez-vous que vos chaussures vous vont bien. Les chaussures à bout large sont préférables.
- Arches tombées, pieds plats - Un pied normal a une voûte légèrement incurvée. Avec les pieds plats, la voûte plantaire n'est pas légèrement incurvée mais entre en contact avec le sol. Habituellement, aucune complication ne survient. Lorsque la douleur se développe, le médecin peut prescrire une orthèse pour fournir un soutien.
- Marteau orteils - orteils qui se courbent vers le bas et ont l'apparence d'une griffe. Le traitement commence généralement par l'ajout d'un coussinet d'orteil sur l'os angulaire. Il est impératif de porter des chaussures qui laissent la place au marteau. Si les coussinets et les chaussures appropriées ne soulagent pas la douleur causée par les orteils en marteau, la chirurgie peut constituer une option de traitement de dernier recours..
- Éperons au talon - Croissance osseuse sur l'os du talon. Lorsque l'aponévrose plantaire est trop sollicitée par la course, les mauvaises chaussures ou le surpoids, elle tire sur l'os où elle est attachée. Au fil du temps, le corps réagit en construisant un os supplémentaire. L'os supplémentaire peut causer de la douleur. Les éperons osseux se développent également à la suite d’affections arthritiques - des protrusions d’os et de cartilage se développent à proximité d’articulations dégénératives. Les traitements comprennent le repos, les anti-inflammatoires, les injections de stéroïdes et, en dernier recours, la chirurgie.
- Névrome de Morton - Lorsque deux os se frottent, le tissu nerveux entre les orteils peut s'épaissir. Cela se produit le plus souvent entre le troisième et le quatrième orteil. L'enflure, la sensibilité et la douleur associées à cette maladie peuvent entraîner des picotements, des engourdissements et une sensation de brûlure. Les symptômes s'aggravent souvent après une longue période de position debout ou de marche. Première ligne de défense: repos, chaussures neuves. Deuxième ligne: injections de cortisone. Troisième ligne: chirurgie.
- Fasciite plantaire - Inflammation douloureuse de la bande épaisse de tissu située sous le pied, généralement au niveau du talon. On a l'impression de marcher sur un clou. Le traitement habituel: exercices pour étirer les ligaments et orthèses pour les maintenir étirés.
- Verrues plantaires - Une pression sur la plante des pieds peut causer ces excroissances. Il existe toute une gamme de composés pour faciliter leur élimination. Consultez votre médecin.
Consulter votre médecin à propos de la douleur aux pieds
Envisagez de rechercher un traitement professionnel si:- Vous avez une soudaine douleur au pied.
- Vous ne pouvez pas mettre du poids sur le pied.
- La rougeur ou l'enflure persiste.
- Vous avez une plaie ouverte ou un ulcère au pied, plus une fièvre.
- Vous avez du diabète ou une autre maladie qui affecte le flux sanguin.
Prévenir la douleur aux pieds
Il est toujours préférable d'éviter les problèmes lorsque cela est possible. Se faire dorloter n'est pas une mauvaise idée. Pour que vos pieds restent en parfait état, les médecins recommandent:- Des chaussures confortables et bien ajustées, comprenant un soutien de la voûte plantaire et un amorti, avec beaucoup de place dans la zone des orteils et également pour la plante du pied.
- La santé des pieds l'emporte sur la mode. Choisissez des chaussures qui apportent un soutien, pas simplement beau. Laissez les chaussures aux orteils étroits et aux talons hauts dans le magasin.
- Avant de faire de l'exercice, échauffez-vous. Après l'exercice, détendez-vous. Passer vos pieds dans une séance d'entraînement mérite une attention particulière.
- La modération en toutes choses. Travailler progressivement vers de plus longues distances en marchant et en courant.
- Diminuer la charge sur vos pieds peut aider. Perdre du poids, si nécessaire. Si vous devez rester au travail, prenez des pauses et asseyez-vous quand cela est possible.
- Remplacez régulièrement vos chaussures de course ou de marche. Les chaussures ne durent pas éternellement, du moins pas leur fonctionnalité de protection. Même votre paire préférée a une durée de vie.
