Top 15 des compléments pour les articulations

Lorsqu'il s'agit de choisir un supplément commun, il existe un nombre croissant de produits qui promettent parfois plus que ce qu'ils offrent. En fait, une analyse indépendante réalisée par Les rapports des consommateurs en 2013, sur les 16 suppléments pour articulations populaires rapportés, pas moins de 7 44% étaient en deçà des quantités d'ingrédients clés indiquées sur l'étiquette du produit.
Les fabricants de suppléments ne sont pas soumis aux mêmes réglementations strictes que l’industrie pharmaceutique, que ce soit en termes de recherche clinique, de commercialisation des produits ou d’assurance qualité. À cette fin, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous examinez les revendications d'un fabricant, en particulier lorsque vous utilisez les mots "prouvé" ou "preuve"..
Cela ne veut pas dire que les produits n'ont aucune valeur, mais que vous devez faire un choix éclairé avant de décider d'utiliser ou non un supplément commun..
En termes de qualité, la Arthritis Foundation vous recommande de choisir les produits parmi les marques nationales les plus réputées et de vous méfier des alternatives bon marché qui prétendent contenir les mêmes ingrédients à une fraction du prix..
Suit 15 compléments communs qui ont été testés et approuvés par l’un des trois organismes de surveillance des consommateurs américains indépendants (Pharmacopée américaine, NSF International, ConsumerLab.com)..
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Sulfate de glucosamine

La glucosamine est une substance produite naturellement par l'organisme à partir du glucose et de l'acide aminé, la glutamine. La glucosamine est nécessaire à la synthèse du glycosaminoglycane, un type de molécule utilisé dans la formation et la réparation du cartilage et d'autres tissus corporels..
Les suppléments de sulfate de glucosamine sont pris en partant du principe que l'ingestion orale du produit augmentera les niveaux de glucosamine dans le sang à un niveau tel que la réparation (voire l'inverse) des lésions articulaires.
Alors que les preuves à l’appui de l’hypothèse sont largement mitigées, l’étude European GUIDE (Glucosamine Unum In Die Efficacy) a conclu que la glucosamine était aussi efficace pour soulager les douleurs articulaires que Tylenol (acétaminophène), mais qu’elle améliorait réellement la fonction articulaire lorsqu'elle posséder.
Les suppléments de glucosamine réputés comprennent:

NOW Foods Glucosamine
Suppléments en vrac, sulfate de glucosamine pur

La dose recommandée de glucosamine en 1500 milligrammes par jour pendant un à deux mois. Un traitement en cours peut être envisagé si les résultats sont favorables.
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Sulfate de chondroïtine

La chondroïtine est le glycosaminoglycane le plus abondant dans le cartilage et est en partie responsable de la résilience du cartilage. La chondroïtine joue également un rôle important dans la prévention de l'action des enzymes qui peuvent détruire le cartilage.
Les suppléments de sulfate de chondroïtine sont destinés à améliorer les propriétés d'absorption de choc du collagène et à prévenir la dégradation ultérieure du cartilage. Ils le font en augmentant la rétention d'eau dans les cellules cartilagineuses et, lorsqu'ils sont utilisés avec de la glucosamine, peuvent même aider à inverser la perte de cartilage..
Une étude de 2018 publiée dans le Annales des maladies rhumatoïdes même suggéré que 800 mg de sulfate de chondroïtine pris quotidiennement équivaut à procurer un soulagement des douleurs articulaires à une dose quotidienne de 200 mg de Celebrex (célécoxib).
La chondroïtine est le plus souvent prise en association avec de la glucosamine. Les marques réputées comprennent:

Glucosamine et chondroïtine Kirkland Signature
Chondroïtine Triple-Force de Glucosamine Spring Valley
Osteo Bi-Flex Joint Health
Complexe de glucosamine et de chondroïtine de Nature's Bounty

La dose recommandée de chondroïtine est de 400 mg deux fois par jour pendant un à deux mois. Un traitement en cours peut être envisagé si les résultats sont favorables.
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Méthylsulfonylméthane (MSM)

Certains pensent que le méthylsulfonylméthane, également appelé MSM, contribue à la santé des ligaments (les tissus conjonctifs fibreux qui maintiennent une articulation).
Alors que la glucosamine et la chondroïtine ont des recherches cliniques limitées pour étayer leurs affirmations, le MSM en a encore moins. Ceux qui approuvent son utilisation affirment que le soufre contenu dans le MSM aide le corps à maintenir la souplesse et la force de ses ligaments..
Bien que le MSM soit disponible sous forme de supplément individuel, il est le plus souvent inclus dans un supplément combiné contenant de la glucosamine, de la chondroïtine ou les deux..
Les marques réputées comprennent:

GNC Triple Force
La solution conjointe Vitamin Shoppe
Complexe extra-puissant de Nature's Bounty
Nutrimax Cosamin DS
Schiff Move Free Advanced triple force
Schiff Glucosamine Plus MSM
Healthy Joints System Glucosamine & Chondroïtine avec MSM
Bluebonnet Végétarien Glucosamine MSM
Solgar Glucosamine MSM

Le MSM est généralement prescrit à la dose de 500 mg prise deux ou trois fois par jour pendant un à deux mois. Un traitement en cours peut être envisagé si les résultats sont favorables.