Faire du sport après un remplacement du genou
De nombreux patients subissant une arthroplastie sont curieux de savoir quelles activités peuvent être effectuées en toute sécurité après leur intervention chirurgicale. Bien que les médecins recommandent souvent des sports spécifiques qui devraient être sûrs et ceux à éviter, il existe remarquablement peu d’informations scientifiques sur ce qui est sans danger. La plupart des conseils sont basés sur des opinions plutôt que sur des données réelles. Cela dit, certaines lignes directrices aident les patients à déterminer quelles activités sont sécuritaires..
Sports et exercices après remplacement du genou
La Knee Society recommande des activités spécifiques pour les patients présentant une arthroplastie totale du genou, notamment:
- Cyclisme: Faire du vélo à l'extérieur ou utiliser un vélo stationnaire à l'intérieur est un excellent moyen de renforcer votre nouveau genou. Il est préférable de commencer par rouler à plat ou d'utiliser une tension moins élevée pour un cycle en intérieur.
- Nager: Profiter de la piscine ne mettra pas de poids sur vos articulations et vous pourrez faire de l'exercice aérobique. Vous pouvez commencer à nager dès que vos points de suture ont été enlevés et que la plaie est guérie.
- Marche et randonnée: La marche est fortement recommandée pour votre rétablissement. Si vous êtes un coureur, vous voudrez peut-être profiter de l'impact moindre de la marche après une arthroplastie du genou.
- Gymnastique suédoise (exercices légers de type aérobic): Il est bon de garder votre corps en forme grâce à des exercices de force et de flexibilité à faible impact. Bien que vous aimiez la Zumba, vous devrez vous en tenir à des mouvements à impact réduit et éviter les mouvements de torsion..
- Haltérophilie à faible résistance: Garder vos muscles toniques est un élément important de la condition physique.
- Ramer à faible résistance: Vous aurez un bon entraînement du haut du corps, mais vous devrez régler la machine de sorte que l'angle de vos genoux dépasse 90 degrés..
- Machines de ski et elliptiques: Comme le cyclisme, il n'y a pas d'impact, mais vous pouvez obtenir un bon entraînement aérobique..
Activités sportives et de conditionnement physique à éviter
Les activités que la Knee Society recommande expressément d'éviter sont les suivantes:
- Base-ball
- Basketball
- Football
- Le hockey
- Football
- Aérobic à fort impact
- Gymnastique
- Le jogging
- Haltérophilie
Qu'en est-il du golf?
Une étude sur le golf après remplacement du genou a révélé que le swing de golf exerce des forces plus élevées que le jogging sur l’implant du genou. Plus précisément, le genou avant du golfeur est soumis à des contraintes importantes lors du swing de golf. Par conséquent, les patients doivent faire preuve de prudence lorsqu'ils jouent au golf après une arthroplastie du genou..
Les recommandations vont-elles changer?
Si vous souhaitez reprendre un sport ou une activité sportive ayant un impact élevé, les résultats d'une étude présentée lors de la réunion annuelle de l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques de 2010 sont très encourageants. Ils ont constaté que les patients qui reprenaient un sport à impact élevé ou un travail manuel pénible présentaient les mêmes différences de durabilité des implants que ceux qui suivaient les recommandations pour éviter ces activités. Les chercheurs ont noté que les prothèses sont mieux fabriquées et plus solides que celles fabriquées dans le passé. Cependant, ils ont trouvé que le powerlifting était mauvais pour les genoux. Ce suivi a eu lieu après sept ans et demi et d’autres experts préféreraient voir ce qu’un suivi plus long permettrait de trouver..
Un mot de Verywell
Ces listes ont pour but de donner aux patients une idée de ce à quoi s’attendre s’ils subissent une chirurgie de remplacement du genou. Discutez de vos objectifs avec votre médecin et indiquez quand vous pourriez reprendre votre activité préférée ou quelles nouvelles activités vous pouvez envisager.
