Crampes musculaires
Les crampes peuvent survenir avec tous les muscles, mais le plus souvent dans les muscles du mollet et du pied. Les crampes aux jambes ou aux pieds sont particulièrement fréquentes pendant la nuit, souvent pendant le sommeil - un symptôme appelé crampes nocturnes aux jambes..
Les autres muscles couramment sujets aux crampes comprennent la cuisse, les ischio-jambiers, les muscles des bras et des mains, les côtes et les abdominaux..
Les crampes musculaires sont un événement assez commun. Presque tout le monde, tôt ou tard, ressentira des crampes musculaires.
Quelles sont les causes Crampes musculaires?
Des études électromyographiques (EMG) ont montré que les crampes musculaires commençaient par une activité accrue des nerfs qui alimentent les muscles et non par les muscles eux-mêmes. On pense maintenant que les crampes musculaires représentent un événement neural et non un événement musculaire..Mais qu'est-ce qui cause les «contractions» neurales qui conduisent à une contraction musculaire douloureuse? Il s'avère que beaucoup de choses peuvent provoquer des crampes musculaires. Ceux-ci inclus:
- Biomécanique. Les crampes dans les jambes peuvent être associées à des pieds plats ou à d'autres anomalies structurelles des jambes et des pieds. Les crampes sont également plus courantes chez les personnes qui passent trop de temps assis ou debout sur un sol en béton.
- Neurologique. Plusieurs conditions neurologiques peuvent augmenter les crampes musculaires, en particulier la maladie de Parkinson.
- Déshydratation. La déshydratation causée par les diurétiques ou une transpiration excessive peuvent provoquer des crampes musculaires.
- Troubles électrolytiques. -De faibles taux sanguins de potassium, de calcium ou de magnésium sont associés à des crampes musculaires.
- Grossesse. Les crampes musculaires sont plus fréquentes pendant la grossesse, probablement en raison de l'épuisement des réserves de magnésium.
- Troubles métaboliques. - Le diabète, l'hypoglycémie, l'alcoolisme et les maladies de la thyroïde sont associés à des crampes musculaires.
- Malaise de l'artère périphérique. La maladie de l'artère périphérique peut provoquer des crampes dans les jambes pendant l'exercice, lorsque les muscles en exercice ne reçoivent pas une circulation sanguine suffisante.
- Dialyse. Les personnes en dialyse sont extrêmement sujettes aux crampes musculaires, en particulier pendant le traitement..
- Activité sportive. Des activités sportives prolongées ou épuisantes, en particulier par temps chaud et humide, peuvent déclencher des crampes musculaires. Celles-ci seraient dues à la déshydratation et aux perturbations électrolytiques communes à ce type d'activité. S'acclimater à la chaleur et rester bien hydraté (et parfois en remplaçant l'électrolyte) peut aider à prévenir ce type de crampes musculaires.
- Idiopathique. La grande majorité des crampes musculaires ne peut être attribuée à aucune cause identifiable. Quand les médecins ne connaissent pas la cause d'un phénomène médical, ils disent que c'est «idiopathique», ce qui semble plus sophistiqué que de dire «je ne sais pas».
Les crampes nocturnes aux jambes sont extrêmement fréquentes et douloureuses. Les médecins entendent probablement que leurs patients se plaignent de ces crampes plus que tout autre type
Les crampes nocturnes aux jambes sont des crampes musculaires qui surviennent lorsque vous êtes au lit (éveillé ou endormi) et affectent généralement les muscles du mollet ou du pied. Ils surviennent dans tous les groupes d'âge, mais sont plus fréquents après 50 ans. Leur principale importance médicale, en plus du fait qu'ils sont douloureux, est qu'ils perturbent le sommeil et peuvent entraîner une privation de sommeil s'ils persistent..
Comment traiter les crampes musculaires
Lorsque vous rencontrez une crampe musculaire aiguë, vous pouvez généralement la soulager rapidement en étirant et en massant le muscle affecté. Glacer le muscle ou un bain de sel d'Epsom peut également être utile. Si la crampe survient au cours d’un exercice intense ou prolongé, il est temps de vous reposer et de vous réhydrater. Cependant, si vous ressentez régulièrement des crampes aux jambes lorsque vous marchez ou montez des escaliers, vous pouvez être atteint d'une maladie artérielle périphérique. Dans ce cas, vous devez absolument consulter votre médecin pour une évaluation..Si vous avez des crampes nocturnes aux jambes, des étirements réguliers des muscles du mollet peuvent aider à prévenir les épisodes, tout en vous permettant de faire de l'exercice régulièrement. Le port de chaussures bien ajustées peut également aider. Et desserrer les couvre-lits au pied du lit (sans les rentrer) peut aider à prévenir les crampes. Pour les crampes nocturnes aiguës aux jambes, les étirements et le massage du muscle contracté ont tendance à agir rapidement pour le soulager..
Si les crampes sont fréquentes ou graves, ou si des crampes nocturnes empêchent de dormir, consultez votre médecin. Parfois, un traitement médicamenteux (généralement un bloqueur des canaux calciques ou un antihistaminique) peut être utile contre les crampes nocturnes aux jambes..
