Insertion musculaire et vos articulations
- Le mouvement se produit au niveau des articulations, où un os agit librement tandis que l'autre reste relativement stationnaire.
- Les os peuvent et changent de rôle en fonction de l'action que vous faites et de la position dans laquelle vous vous trouvez, mais cette connaissance est un peu plus avancée. (La méthode Pilates tire parti de ce phénomène pour concevoir des exercices qui font travailler vos muscles «anti-gravité».)
- Cela dit, un bref exemple est la comparaison entre marcher et se pencher debout. Les deux utilisent la même action de hanche - la flexion - mais lorsque vous marchez, votre jambe est librement mobile. Lorsque vous vous penchez au niveau des hanches, votre bassin est l’os qui exécute le mouvement..
- Les attachements musculaires sont nommés avec cela dans l'esprit de la fonctionnalité, de sorte que l'étiquette est attribuée à une insertion (un des deux types d'attachement) comprend généralement une référence à l'os qui effectue le déplacement. la plupart du temps. Dans l'exemple ci-dessus, nous marchons bien plus que nous ne plions les hanches. Cela signifie que certains des muscles qui vont du bassin au fémur reflètent le fait que le fémur est librement mobile pendant la marche. Un exemple de ceci est le droit fémoral, ce gros muscle volumineux qui vit à l'avant de la cuisse. Le mot "femoris" se réfère à votre os de la cuisse.
- Les muscles sont des moteurs puissants pour le mouvement. C'est par conception; ils s'attachent à l'os à l'une ou l'autre des extrémités d'une articulation, traversant ainsi leur espace articulaire. De cette manière, les muscles contrôlent le mouvement de l'articulation et soutiennent également l'intégrité de l'espace articulaire. (Comme vous le savez probablement à présent, les points d'attache sont l'origine musculaire ou, comme nous le verrons dans cet article, l'insertion musculaire.)
- La partie du muscle située entre 2 extrémités est appelée ventre du muscle.
- Tout cela est significatif car la taille, la direction et la forme du muscle et des attachements musculaires font partie de ce qui détermine l'amplitude de mouvement de l'articulation, et donc la flexibilité. Ceux-ci aident également à déterminer le moyen de renforcer vos muscles.
Insertion du muscle sternocléidomastoïdien ou SCM
Le muscle sternocléidomastoïdien, ou SCM, est un muscle saillant du cou. Ce muscle coule en diagonale de votre crâne (du processus mastoïdien, qui est une petite projection d'os situé derrière votre oreille en bas) vers votre poitrine et votre clavicule..La tâche principale du SCM est de tourner et d’incliner la tête, mais il fait également office d’assistant lorsque vous penchez la tête vers l’avant ou que vous l’étendez en arrière. (Au fait, pour sentir l'insertion du SCM, le processus mastoïdien, vous pouvez toucher cette étiquette d'os derrière votre oreille avec votre doigt. Cela peut vous donner une meilleure idée de ce dont nous parlons ici.)
Comme je viens de le mentionner, l’origine du SCM, c’est-à-dire l’extrémité normalement stable de ce muscle et l’extrémité opposée à l’insertion, se divise en fait en deux parties, chacune se fixant sur des zones différentes mais proches..
Nous pouvons maintenant décompresser un peu plus: les pièces sont appelées "têtes". Une tête du SCM se fixe, ou telle quelle dans ce cas, prend naissance au sommet de la clavicule, près du centre de votre corps. L'autre tête provient de la surface extérieure du haut de votre poitrine.
