Blessures pouvant résulter d'un FOOSH

Si vous perdez votre équilibre et que vous tombez, vous pourriez subir ce que les physiothérapeutes et les médecins appellent une blessure au FOOSH. Le mot FOOSH, bien que amusant à dire, est en fait un acronyme pour Ftout odans un oUtahstendu het. Cela se produit lorsque vous tombez et essayez de rompre la chute en baissant la main. Cela peut entraîner une blessure aux membres supérieurs telle qu'une entorse ou une fracture.

Premiers pas après une blessure au FOOSH

Si vous êtes tombé et que vous avez atterri sur votre main, votre poignet ou votre bras, vous devez prendre certaines mesures pour vous assurer que votre blessure reçoit les soins appropriés:

• Pas de panique
• Suivez le R.I.C.E. traitement des blessures aiguës
• Visitez votre médecin ou le service d'urgence local
• Vérifiez auprès de votre physiothérapeute

Une blessure au FOOSH peut être une chose grave, alors ne laissez pas les petits problèmes devenir de gros problèmes; faites vérifier votre bras par quelqu'un si vous avez eu une crise cardiaque. Votre médecin procédera probablement à une radiographie de votre épaule, de votre bras ou de votre main pour vérifier l'anatomie osseuse et vérifier si quelque chose s'est cassé. Il ou elle peut également effectuer des tests spéciaux dans le cadre d'un examen clinique pour déterminer s'il existe ou non des lésions des tissus mous, telles qu'une entorse ou une contrainte musculaire. L'absence de traitement médical approprié après une chute peut entraîner une perte de fonction à long terme.

FOOSH blessures courantes

Si vous souffrez d'une blessure au FOOSH, de nombreuses parties du corps peuvent être blessées. Celles-ci concernent généralement votre poignet et votre main, mais vous pouvez également vous blesser au coude ou à l’épaule. Les blessures courantes qui surviennent après un FOOSH incluent:

• Fracture de colles: fracture du poignet à l'endroit où l'extrémité de l'os de votre bras est déplacée vers l'arrière.
• Fracture de Smith: fracture du poignet, semblable à une fracture de Colles, où l'extrémité de l'os de votre bras est déplacée vers l'avant du poignet..
• Fracture de Boxer: fracture des petits os de la main. Cela se produit généralement après avoir frappé quelque chose de dur, mais si vous tombez sur le poing tendu, vous risquez de subir une fracture du boxeur..
• Luxation du coude ou fracture du coude: une blessure au FOOSH peut faire sortir le coude de l'articulation ou même casser un os du coude..
• Fracture de la clavicule: la force de tomber avec la main et le bras tendus peut aller jusqu'à la clavicule, entraînant une fracture.
• Fracture humérale proximale: une blessure au FOOSH peut coincer l'os de votre bras dans votre épaule, entraînant une fracture de l'huméral proximal.
• Luxation de l'épaule: une chute avec la main et le bras tendus peut faire sortir votre épaule de l'articulation. Cela peut provoquer une déchirure de la coiffe des rotateurs ou une blessure au labrum.

Indépendamment de ce qui peut être blessé si vous tombez, vous devriez sans doute consulter votre médecin après un FOOSH pour vous assurer que vous n’avez pas causé de sérieux dommages. Si vous avez été gravement blessé, votre médecin peut vous assurer d'obtenir un diagnostic précis et peut vous aider à récupérer rapidement..

Physiothérapie après une blessure au FOOSH

Après une blessure au FOOSH, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour vous aider à récupérer complètement et à retrouver votre niveau de fonction précédent. Votre thérapie physique peut varier en fonction de votre blessure, mais votre physiothérapeute peut généralement vous aider à retrouver une fonction optimale après une chute sur votre main tendue..
Les traitements courants que votre PT peut proposer après une blessure au FOOSH peuvent inclure:

• Instruction sur la façon de porter correctement votre élingue
• Exercices pour améliorer votre amplitude de mouvement, votre force ou votre mobilité fonctionnelle
• Traitements et modalités pour diminuer votre douleur ou gonflement
• Gestion des tissus cicatriciels si vous avez été opéré
• Exercices d'équilibre pour aider à prévenir les futures chutes

Votre kinésithérapeute travaillera en étroite collaboration avec vous après une blessure au FOOSH pour s'assurer que vous recevez le traitement approprié pour reprendre vos activités normales rapidement et en toute sécurité..

La prévention

Ils disent qu'une once de prévention vaut mieux que de guérir, il est donc primordial d'empêcher une chute sur une main tendue. Les différentes manières de prévenir une blessure par FOOSH incluent:

• Installer des barres d'appui dans votre bain ou votre douche
• S'assurer que tous les tapis sont sécurisés (ou éliminer complètement les tapis)
• Enlevez l'encombrement de vos planchers et le long des passages de votre maison
• Effectuer des exercices d'équilibre spécifiques pour améliorer votre mobilité en toute sécurité

S'assurer que votre environnement est en sécurité et que vous avez la force et l'équilibre adéquats peut vous aider à vous tenir droit et peut empêcher un FOOSH. Un thérapeute physique local peut être une ressource appropriée à consulter pour prévenir les chutes.

Un mot de Verywell

Les chutes peuvent être effrayantes et entraîner des blessures graves. Si vous posez votre main sur le sol pour rompre votre chute, vous pourriez vous blesser au FOOSH. Heureusement, les blessures causées par FOOSH entraînent des blessures mineures. Parfois, votre chute peut causer un problème grave qui doit être vérifié. Si vous êtes tombé (e) ou avez été blessé (e) au FOOSH, parlez-en à votre médecin, puis auprès de votre physiothérapeute pour vous remettre rapidement et en toute sécurité sur le chemin de la guérison..