Dans quelle main doit tenir votre canne?

Les cannes peuvent être utilisées pour de nombreuses affections, notamment les blessures, l'arthrite, les problèmes d'équilibre et après des interventions chirurgicales. Une canne peut vous aider à calmer votre démarche et à soulager une jambe ou une hanche blessée. Pourtant, si vous ne l'utilisez pas correctement, vous ne ressentirez pas tous ses avantages en marchant..
Une des questions les plus courantes que les gens demandent à leur kinésithérapeute est de savoir quelle main doit tenir la canne. Cela peut vous surprendre de savoir que ce n'est probablement pas celui que vous croyez devoir être.

Quelle main doit tenir la canne?

Lorsque vous utilisez une canne, tenez-la dans la main contraire de la jambe qui a besoin de soutien. Ceci est beaucoup plus efficace et utile que de le tenir sur votre côté faible ou blessé. De plus, en marchant, vous déplacerez la canne en même temps que votre jambe la plus faible.
Pensez-y de cette façon: tenez la canne de votre côté fort et déplacez-la avec votre côté faible.
Par exemple, si vous avez un genou droit blessé, tenez la canne avec votre main gauche. Lorsque vous placez votre jambe droite à l'extérieur, faites pivoter la canne avec la jambe. Lorsque vous exercez une pression sur la jambe droite, appliquez également une pression sur la canne avec la main gauche.
Cette méthode vous donne toujours une attelle stable lorsque vous marchez et soulage la pression en misant sur votre côté fort. Ceci, à son tour, réduit la douleur.
Essayez-le et faites quelques pas autour de la maison pour voir si vous remarquez la différence. Si vous aviez un problème d’équilibre auparavant, ce petit changement devrait vous aider considérablement et vous sentir beaucoup plus en sécurité..

Plus de conseils

Les cannes sont si simples qu'il semble que vous pouvez en prendre un et commencer à marcher, n'est-ce pas? Il est vrai que les cannes sont des aides à la marche faciles à utiliser, mais il existe quelques astuces qui vous aideront à mieux vous entendre..
Il est important que votre canne soit correctement dimensionnée. La plupart des cannes peuvent être facilement ajustées pour répondre à vos besoins. La canne est généralement dimensionnée à la hauteur des hanches de sorte que votre coude soit légèrement plié lorsque vous tenez la canne à vos côtés..
Lorsque vous montez un escalier, laissez votre bonne jambe mener. Une fois que cela est fermement implanté sur la marche supérieure, suivez-le avec votre canne et votre jambe la plus faible. C'est exactement l'inverse qui se produit lorsque vous descendez des escaliers et vous devez mener avec la jambe blessée. En fait, un physiothérapeute interrogé par la Fondation de l'arthrite recommande le dicton "Lève-toi avec le bien, lève-le avec le mal."
Ces deux conseils devraient vous donner un bon départ pour utiliser correctement votre canne. Pour obtenir le maximum d'avantages, il est judicieux de vous familiariser avec les erreurs courantes commises par les personnes avec les cannes afin de les éviter. Bien sûr, si vous avez des préoccupations ou des questions, parlez-en à votre physiothérapeute ou à votre médecin..