Une table d'inversion aide-t-elle les douleurs lombaires?
La lombalgie (LBP) est l’une des raisons les plus courantes pour une visite chez votre médecin, juste après le rhume. Cela peut être dû à un certain nombre de raisons, notamment une mauvaise posture assise, des charges lourdes ou une flexion fréquente.
Si vous avez eu la lombalgie, vous vous êtes peut-être rendu compte que beaucoup de gens ont des maux de dos semblables à vous. Cela signifie également que beaucoup de gens ont essayé de nombreux traitements et modalités pour aider à réduire leur lombalgie et améliorer leur fonction. Les traitements pour les maux de dos peuvent inclure:
- Exercice
- Manipulations articulaires
- Aiguilletage à sec
- Chaleur ou glace
- Ultrason
- DIZAINES
- Traction
Une table d'inversion est une table rembourrée qui est connectée à un cadre en métal avec des charnières. Pour utiliser la table d'inversion, vous vous attachez sur la table et laissez la table se retourner lentement, inversant ainsi le corps. Le coût des tables d’inversion varie généralement entre 100 et 400 USD..
Qu'est-ce qu'une table d'inversion est supposée faire?
La théorie derrière l'utilisation de la table d'inversion est qu'en retournant votre corps, vous êtes en mesure de décharger les os, les articulations et les disques dans le bas du dos. On pense que ceci crée une force de traction à travers la colonne vertébrale, et il a été théorisé que la traction peut diminuer les douleurs lombaires. Un autre nom pour les tables d'inversion ou thérapie d'inversion est la traction gravitationnelle.En séparant les disques et les articulations de votre colonne vertébrale, il est théoriquement possible de soulager les nerfs de la colonne vertébrale et de détendre les muscles..
Y a-t-il des risques associés aux tables d'inversion??
Les risques les plus courants associés aux tables d'inversion sont une élévation dangereuse de la pression artérielle, une élévation de la pression oculaire (glaucome) ou une augmentation du rythme cardiaque. Par conséquent, il est recommandé de consulter votre médecin si vous souffrez de glaucome, d'hypertension artérielle ou de maladie cardiovasculaire avant de tenter un traitement d'inversion. Tomber hors de la table d’inversion en montant ou en descendant est un autre petit risque, donc si vous essayez l’inversion, soyez prudent..Tables d'inversion et lombalgie
La plupart des études indiquent que le traitement par inversion provoque une certaine force de traction dans la colonne lombaire. Une étude a révélé une séparation allant jusqu’à 3 mm entre les vertèbres lombaires pendant le traitement par inversion. La question se pose alors: la traction lombaire aide-t-elle les lombalgies??Plusieurs études sur l'efficacité de la traction pour la lombalgie étaient de mauvaise qualité. Les études de haute qualité n'ont pas permis de démontrer que la traction lombaire était bénéfique pour la lombalgie. Conclusion: Bien que la traction lombaire ne semble pas préjudiciable aux personnes souffrant de lombalgie, elle ne semble pas beaucoup aider.
Dans d'autres recherches, les résultats ont indiqué que la traction pour les lombalgies aiguës, subaiguës et chroniques avait reçu la note "C" (aucun bénéfice démontré).
Une petite étude a examiné l'effet de l'inversion sur la nécessité d'une intervention chirurgicale chez les personnes atteintes de hernie discale à un niveau. Les chercheurs ont constaté que 77% des patients étaient en mesure d’éviter une intervention chirurgicale par inversion, contre 22% des patients qui n’utilisaient pas l’inversion. Si vous faites face à une opération pour une sciatique, l'inversion peut être une tentative ultime d'éviter le couteau..
Si des études montrent que la traction par inversion n’est pas susceptible d’aider, devez-vous l’oublier complètement? Pas nécessairement. Comprendre simplement les avantages et les risques attendus liés à l'inversion ou à tout autre traitement du mal de dos peut vous aider à prendre une décision éclairée à propos de vos soins..
Qu'est-ce qui aide la lombalgie??
Le meilleur traitement pour les douleurs lombaires aiguës non spécifiques est de rester aussi actif que possible. Pour les douleurs lombaires subaiguës et chroniques, les preuves montrent que l'exercice a reçu la note «A» (avantage démontré). Cela signifie qu'en cas de douleur au dos, il est préférable de rester actif et de faire les exercices appropriés à votre condition. Votre kinésithérapeute peut vous montrer les meilleurs exercices pour vous.Un mot de Verywell
Si vous souffrez de douleurs dans le bas du dos ou d'une jambe dans le dos (sciatique), le meilleur traitement pour vous est de continuer vos routines normales et peut-être d'ajouter de l'exercice. L'utilisation de la traction mécanique semble offrir peu ou pas d'avantages pour les douleurs lombaires.En comparant les risques associés aux tables d'inversion (glaucome, variations de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque) aux avantages escomptés de l'utilisation de l'inversion pour les douleurs lombaires, il semblerait que votre temps (et votre argent) serait mieux dépensé en exercices pour aider à traiter votre douleur..
Une visite chez votre kinésithérapeute constitue un plan de soins raisonnable pour votre bas du dos. Il ou elle peut prescrire des exercices pour les maux de dos et vous aider à modifier votre posture pour améliorer votre condition. Votre physiothérapeute peut également vous expliquer pourquoi votre dos vous fait mal et peut vous aider à élaborer des stratégies pour prévenir les problèmes futurs de votre bas du dos..
