Diagnostic et traitement des coups de gorge

Une traction à l'aine est une blessure aux muscles (une tension musculaire) de l'intérieur de la cuisse. Les muscles de l'aine, appelés groupe de muscles adducteurs, sont constitués de six muscles couvrant la distance entre le bassin intérieur et la partie interne du fémur (os de la cuisse). Ces muscles rapprochent les jambes et facilitent d'autres mouvements de l'articulation de la hanche. Les muscles adducteurs sont importants pour de nombreux types d’athlètes, notamment les sprinters, les nageurs, les joueurs de football et les joueurs de football..
Lorsqu'un muscle est tendu, le muscle est trop tendu. Des tensions moins graves entraînent le muscle au-delà de leur excursion normale. Des souches plus graves déchirent les fibres musculaires et peuvent même causer une déchirure complète du muscle. Le plus souvent, les déchirures de l'aine sont des déchirures mineures de certaines fibres musculaires, mais la plus grande partie du tissu musculaire reste intacte..

Symptômes d'une entorse

Une traction aiguë de l’aine peut être assez douloureuse, selon la gravité de la blessure..
Les poignées d'aine sont généralement classées comme suit:

Stressage de l'aine, grade I: Léger inconfort, souvent pas d'incapacité. Ne limite généralement pas l'activité.
Strain Groin Grade II: Un inconfort modéré peut limiter la capacité à effectuer des activités telles que courir et sauter. Peut avoir un gonflement modéré et des ecchymoses associés.
Strain Groin Grade III: Blessure grave pouvant causer de la douleur en marchant. Les patients se plaignent souvent de spasmes musculaires, d'enflure et de meurtrissures importantes.

On perçoit souvent des coups de gorge chez les athlètes qui participent à des sports tels que le hockey sur glace et le football. La blessure semble être liée à des facteurs tels que la force musculaire de la hanche, le conditionnement en pré-saison et une blessure antérieure. Pour cette raison, un conditionnement adéquat est de la plus haute importance pour prévenir les lésions dues aux efforts de l'aine. Les athlètes, en particulier les joueurs de hockey et de football, devraient intégrer des exercices de renforcement des adducteurs, de stabilisation du bassin et de renforcement des muscles à leurs exercices afin de prévenir les blessures..
L'aine tirée est généralement un diagnostic clair. La plupart des athlètes savent quelle est la blessure avant de consulter un médecin. Cependant, d'autres conditions peuvent imiter les symptômes d'une souche à l'aine. Une condition qui était auparavant mal connue s'appelle une hernie sportive. Des hernies sportives ont été découvertes chez des patients chez lesquels on avait diagnostiqué des souches chroniques de l'aine. La hernie sportive est une affection semblable à une hernie inguinale régulière et est due à un affaiblissement des muscles qui forment la paroi abdominale. Les symptômes d’une hernie sportive sont souvent presque identiques à ceux d’une souche de l’aine.
L'ostéite pubienne (inflammation de l'os pubien), les problèmes d'articulation de la hanche (notamment l'arthrite précoce, les déchirures labrales et d'autres problèmes) et les problèmes de dos (nerfs pincés) peuvent également imiter les symptômes d'une entorse de l'aine..

Traiter un coup d'aine

Une fois la souche diagnostiquée, vous pouvez commencer le traitement contre les aisselles. Le plus souvent, le traitement peut être accompli en quelques étapes simples. Ceux-ci comprennent le repos, les étirements et certains médicaments oraux. Un traitement plus invasif est rarement nécessaire.
Les blessures par entorses peuvent être une frustration pour les athlètes et les guerriers du week-end. Le désir de reprendre une activité complète est souvent en conflit avec la durée de la récupération. Le temps nécessaire pour récupérer d'une contrainte à l'aine dépendra à la fois de la gravité de la blessure et de la guérison de la personne blessée. Faire le traitement approprié peut aider à faire en sorte que la guérison progresse aussi rapidement que possible.
Cependant, il est important de laisser à votre corps le temps nécessaire pour mener à bien le processus de guérison. Sans cela, un athlète peut risquer de se blesser de nouveau et de commencer le processus de guérison à la case départ. Il peut être très utile de faire appel à un thérapeute physique ou à un entraîneur sportif pour vous guider sur le chemin de la guérison..

Étirements pour prévenir les blessures: étirement des adducteurs accroupis

Les athlètes souffrant de douleurs à l'aine voudront incorporer un programme d'étirement dans le cadre de leur rééducation. Quelques étirements simples peuvent aider à atténuer les symptômes d'une entorse de l'aine. De plus, les étirements peuvent être utiles pour prévenir les blessures à l’aine..
En règle générale, les étirements ne doivent pas faire mal. Il devrait y avoir une légère sensation de traction du muscle, mais cela ne devrait pas être douloureux.
Le premier tronçon est le tronçon adducteur accroupi:

Squat au sol avec une jambe devant votre corps.
Permettez à votre jambe opposée de se prolonger derrière vous.
Étirez vos jambes écartées en poussant doucement sur votre genou avant.

Un autre tronçon d'adducteur

Ce tronçon d'adducteur se fait debout.

Étirez une jambe sur le côté en gardant votre autre jambe sous votre torse.
Pliez le genou sous votre torse pour étirer les muscles de la cuisse intérieure de la jambe opposée..
Votre jambe tendue devrait avoir un genou droit et vous devriez sentir l'étirement sur l'intérieur de la cuisse.

Étirement du papillon

L'étirement du papillon se fait en position assise.

Asseyez-vous les pieds joints et les genoux pliés. Saisissez vos pieds avec vos mains.
Étirez vos genoux vers le sol.
Ne rebondis pas. Sentez l'étirement le long de votre cuisse.

Étirement croisé

L'étirement des jambes croisées se fait assis.

En position assise, croisez une jambe sur l'autre.
Appuyez sur le genou du croisé sur le corps pour ouvrir la hanche.

Cet étirement mettra l'accent sur les muscles de l'intérieur de la cuisse et de l'avant de la cuisse.

Extraction sévère de l'aine

Si vous présentez des symptômes de forte traction à l'aine, vous devez être évalué pour un traitement approprié..
Les signes d'une grave tension de l'aine comprennent:

Difficulté à marcher
Douleur en position assise ou au repos
Douleur la nuit

Il faut évaluer les cas de déchirures graves à l'aine car, dans de très rares cas de rupture musculaire complète, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour rattacher les extrémités déchirées du muscle. Ceci est rarement nécessaire, même chez les patients souffrant de lésions de l'aine de grade III, car ces patients peuvent généralement suivre un traitement non opératoire réussi..

Un mot de Verywell

Si vous n’êtes pas sûr d’avoir des douleurs à l’aine ou si les symptômes ne disparaissent pas rapidement, consultez votre médecin. Comme décrit ci-dessus, d'autres affections peuvent être confondues avec une traction de l'aine et doivent être prises en compte si vos symptômes ne disparaissent pas..