Couper différents types de ruban de kinésiologie

Le ruban de kinésiologie est un type de traitement utilisé ces dernières années dans les cliniques de physiothérapie et de médecine sportive. Il peut être utilisé pour faciliter la fonction musculaire, stabiliser les articulations ou empêcher les muscles de se contracter de manière inappropriée. Il peut également être utilisé pour aider à réduire la douleur, l’enflure et les spasmes musculaires..
Bien que tout le monde puisse s’appliquer un ruban de kinésiologie, il est important de comprendre les raisons de son utilisation. Une évaluation et une évaluation approfondies de la thérapie physique peuvent vous aider, ainsi qu'à votre physiothérapeute, à utiliser la technique de bandelette appropriée pour traiter votre problème ou blessure musculo-squelettique spécifique..
Il est important d’utiliser le bon type de bandelettes de kinésiologie pour votre problème spécifique. En apprenant les différents types de rubans adhésifs utilisés en kinésiologie et comment les couper, vous pouvez être sûr que vous utilisez correctement le ruban..
Rappelez-vous que tous les corps humains n'ont pas la même forme. Vous devrez peut-être improviser un peu pour que vos bandes soient parfaitement adaptées à votre corps. Travailler en étroite collaboration avec votre kinésithérapeute peut vous aider à comprendre les meilleurs types de bandes de ruban de kinésiologie que vous devriez utiliser..
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Le "je" bande

La bande "I" est la pierre angulaire de la cassette de kinésiologie. Il est utilisé pour la facilitation et l’inhibition musculaires, ainsi que pour la fabrication de bandes "X", de bandes "Y", du ventilateur et de la bande de levage..
Généralement, les bandes "I" sont utilisées pour soutenir les muscles, les tendons et les ligaments. Ils sont souvent utilisés pour faciliter la coiffe des rotateurs, les muscles fessiers, les quadriceps ou le tendon d'Achille. La bande «I» peut également être utilisée sur le bas du dos et le milieu du dos pour vous aider à maintenir une posture correcte.
Pour faire une bande "I", il suffit de couper la quantité de ruban de kinésiologie dont vous aurez besoin. Utilisez des ciseaux pour arrondir les coins pour éviter que la bande ne soit facilement retirée lorsque vous frottez contre les vêtements.
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Le "X" Strip

Une bande "X" est utilisée lorsque du ruban adhésif en kinésiologie est nécessaire pour couvrir une grande surface et doit traverser plusieurs articulations. Les onglets de la bande "X" recouvrent des zones sensibles telles que l’arrière des genoux ou le devant des coudes. Cette bande est couramment utilisée pour faciliter les muscles ischio-jambiers, qui traversent à la fois l'articulation de la hanche et la partie arrière de l'articulation du genou..
Pour faire une bande "X", coupez une bande "I", puis coupez dans le sens de la longueur à partir d'une extrémité de la bande vers le centre. Lorsque vous êtes à peu près au milieu de la bande, retournez-la et coupez-la dans le sens de la longueur, en laissant environ 1 à 2 pouces de bande non coupée au centre..
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Le "Y" Strip

 La bande en "Y" est un morceau de ruban de kinésiologie utilisé pour traverser des zones sensibles de votre corps, comme derrière votre genou ou à l'avant de votre coude. Il est également couramment utilisé pour des applications permettant de contrôler la position de votre rotule, comme dans le syndrome de stress fémoro-patellaire ou la rotule subluxante. La bande en "Y" n’est généralement pas aussi longue que la bande en "X".
Une bande en "Y" peut être facilement réalisée en coupant une bande en "X" en deux. Si vous avez besoin d’une plus petite bande en «Y», coupez une bande en «I», puis coupez-la en deux dans le sens de la longueur, en laissant environ 1 à 2 pouces à une extrémité..
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Le fan

Le ventilateur est un type de ruban de kinésiologie utilisé pour contrôler l’enflure de la jambe ou du bras. Il est couramment utilisé dans la gestion du lymphœdème ou pour les contusions superficielles et le gonflement..
Pour créer un éventail, coupez simplement une bande en forme de "I", puis effectuez trois coupes dans le sens de la longueur, en laissant environ 1 à 2 pouces non coupées à une extrémité. Cela crée quatre petites bandes de scotch qui peuvent ensuite être utilisées pour se déployer sur votre bras ou votre jambe enflé..
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La bande de levage

La bande de levage, communément appelée le pansement, est souvent utilisée pour soutenir des tissus blessés ou pour traiter des nœuds musculaires ou des points déclencheurs. La bande de levage permet de soulever la peau et les tissus des muscles endoloris et des points déclencheurs. Il est également utilisé pour traiter les ecchymoses superficielles.
La bande de levage est réalisée en coupant une petite bande en "I". La partie centrale de la bande est exposée et ensuite étirée à 75-100%. Ce tronçon complet est ensuite appliqué à votre corps sur la région blessée. Ensuite, les bouts les plus petits sont appliqués sur votre corps sans être étirés, créant ainsi un petit pansement qui élève la peau et les tissus du déclencheur..

Pensées de clôture

Si vous avez une blessure qui entraîne une diminution des mouvements ou de la fonction et une augmentation de la douleur, votre thérapeute physique peut vous apprendre à utiliser du ruban adhésif en kinésiologie pour traiter votre affection. En apprenant à couper les types de base de rubans adhésifs utilisés, vous pouvez être certain d’appliquer correctement le ruban adhésif sur votre corps pour obtenir le meilleur effet possible du ruban kinésiologique..
C'est toujours une bonne idée de consulter votre physiothérapeute et votre médecin avant de commencer tout enregistrement en kinésiologie pour votre blessure spécifique..