4 traitements naturels pour la fasciite plantaire

Une cause fréquente de douleur au talon, la fasciite plantaire est caractérisée par une inflammation de la bande de tissu qui relie l’os du talon à la base des orteils. Ce groupe est connu sous le fascia plantaire.

Symptômes de la fasciite plantaire

Le principal symptôme de la fasciite plantaire est une douleur lancinante au talon du pied, en particulier au cours des premiers pas de la journée. Bien que la douleur ait tendance à devenir moins intense après ces quelques premiers pas, elle peut revenir après une longue période d'assise.
Dans la plupart des cas, la fasciite plantaire n'affecte qu'un pied. Il a tendance à commencer progressivement, avec une légère douleur au talon.

Traitement naturel de la fasciite plantaire

Dans environ 90% des cas, les personnes atteintes de fasciite plantaire s'améliorent considérablement après deux mois de traitement. Les traitements standard incluent des supports de voûte plantaires personnalisés et une thérapie physique.
Lorsqu'elle n'est pas traitée, la fasciite plantaire peut devenir une maladie chronique et vous rendre plus vulnérable aux problèmes de genou, de hanche et de dos.
Jusqu'à présent, le soutien scientifique à l'affirmation selon laquelle tout remède naturel peut traiter la fasciite plantaire fait défaut. Voici un aperçu de plusieurs approches naturelles:
1) exercice
Des exercices simples qui étirent le fascia plantaire et le tendon d’Achille sont essentiels pour soulager la fasciite plantaire. Votre médecin peut vous aider à développer un programme d’exercices ciblant les zones touchées par la fasciite plantaire..
2) thérapie par le froid
L'application de glace sur le pied touché pendant 20 minutes trois ou quatre fois par jour devrait contribuer à réduire la douleur causée par la fasciite plantaire..
3) gingembre
Bien qu'aucune étude n'ait été consacrée à l'effet du gingembre sur les personnes atteintes de fasciite plantaire, certains experts médicaux recommandent cette plante pour soulager la douleur et l'inflammation liées à la fasciite plantaire..
En savoir plus sur d'autres herbes anti-inflammatoires.
4) Thérapie magnétique
La thérapie magnétique (une forme de médecine alternative qui consiste à transmettre des champs magnétiques directement au corps) est souvent présentée comme un moyen naturel de soulager la douleur causée par la fasciite plantaire. Cependant, dans une étude menée en 2003 sur 101 adultes, des chercheurs ont découvert que les semelles magnétiques ne protégeaient pas davantage contre la fasciite plantaire que les semelles non magnétiques..

Facteurs de risque de fasciite plantaire

La fasciite plantaire est souvent causée par des contraintes répétitives sur le fascia plantaire. Les personnes suivantes peuvent être à risque de cette maladie:

• femmes enceintes
• les personnes en surpoids
• personnes ayant les pieds plats ou les hautes arches
• coureurs
• personnes dont l'emploi les maintient sur leurs pieds

Le port de chaussures sans soutien de la voûte plantaire peut également augmenter le risque de fasciite plantaire..

Utilisation de remèdes naturels pour la fasciite plantaire

En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander des remèdes naturels pour la fasciite plantaire. Il est également important de noter que le fait de traiter soi-même une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser toute forme de médecine alternative, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin..
Pour augmenter votre défense contre la fasciite plantaire, veillez à maintenir un poids santé, portez des chaussures de soutien et remplacez les chaussures de course après chaque 500 miles d'utilisation..