Aperçu de la formation d'inversion d'habitude
L'entraînement par renversement d'habitude est une thérapie qui peut être efficace pour traiter les comportements problématiques causés par un certain nombre de conditions. L'un d'entre eux est le syndrome de Tourette, caractérisé par des tics physiques ou verbaux tels que cligner des yeux, se racler la gorge, répéter des obscénités..
Les personnes aux prises avec des symptômes de troubles du contrôle des impulsions, telles que la trichotillomanie (tirant les cheveux) et la cueillette pathologique de la peau, peuvent également bénéficier d'un entraînement à l'inversion des habitudes composé des quatre éléments.
Formation de sensibilisation
La formation de sensibilisation est utilisée pour attirer davantage l'attention sur les tics et autres comportements afin que la personne affectée puisse mieux se maîtriser. La formation de sensibilisation se déroule généralement en plusieurs étapes:
- Tout en se regardant dans un miroir, la personne décrit en détail chaque fois qu’elle adopte un comportement lié à sa condition, se tirant les cheveux, par exemple, ou se frottant les yeux..
- Le thérapeute indiquera à la personne chaque fois qu’il exécute le tic ou l’impulsion de façon répétée jusqu’à ce que la personne soit en mesure de constater le comportement par elle-même..
- La personne apprend à identifier le plus tôt possible l'avertissement qu'un tic ou un comportement impulsif est sur le point de se produire. Ces signes précurseurs peuvent être des envies, des sensations ou des pensées..
- La personne identifie toutes les situations dans lesquelles le tic ou le comportement impulsif se produit.
Développement d'une réponse concurrente
Une fois que le patient a pris conscience de son comportement tic ou impulsif, l'étape suivante consiste à développer une réponse concurrente, une action destinée à remplacer le vieux tic ou comportement impulsif. Habituellement, la réponse concurrente est opposée à celle du comportement par tic ou impulsif et peut être réalisée pendant plus de quelques minutes. Par exemple, une réponse concurrente à l’arrachage de cheveux peut être de taper les mains dans un poing et de les maintenir de manière rigide le long du corps. Quelqu'un qui tire plusieurs fois la langue pourrait se pincer les lèvres. Un autre objectif d’une réponse concurrente est qu’il s’agisse d’une action que les autres ne remarqueront probablement pas.
Motivation du bâtiment
Pour éviter le retour des tics et des comportements impulsifs, les personnes en cours de formation pour inverser leurs habitudes sont encouragées à dresser une liste des problèmes causés par leur comportement. Les parents et les amis sont également priés de féliciter la personne pour ses réalisations jusqu'à présent. En outre, il peut souvent être utile pour les personnes de démontrer leur capacité à supprimer les tics ou les comportements impulsifs chez les autres.
Généralisation de nouvelles compétences
Au cours de cette phase de traitement, les personnes sont encouragées à mettre en pratique leurs nouvelles compétences dans divers contextes, pas seulement ceux qu'ils ont maîtrisés jusqu'à présent. Apprendre à éteindre un tic dans la sécurité relative du cabinet médical est une chose. Plus difficile est d'atteindre un point où il devient facile de contrôler les comportements impulsifs là où ça compte vraiment - dans le monde réel: à la maison, au travail, à l'école et dans d'autres lieux publics.
