Thérapie cognitivo-comportementale collective pour le TOC
La thérapie cognitivo-comportementale individuelle (TCC) pour le traitement du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est très efficace, mais aussi très coûteuse. Si vous suivez un traitement de TOC dans un hôpital ou dans un autre établissement de soins de santé, vous êtes maintenant très susceptible de recevoir un traitement de groupe TCC pour vos symptômes de TOC plutôt qu'un traitement individuel afin de réduire les coûts. Bien que la mise en groupe puisse être initialement intimidante, la thérapie de groupe TOC présente de nombreux avantages..
La thérapie de groupe fonctionne aussi bien que la thérapie individuelle
L'efficacité de la TCC en groupe par opposition à la TCC individuelle a fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques. Dans l’ensemble, les recherches cliniques suggèrent que la TCC du groupe pour le TOC est tout aussi efficace que la TCC individuelle pour le traitement des symptômes du TOC chez les adultes et les adolescents. Il a également été démontré que le groupe TCC était efficace contre les troubles dépressifs majeurs, les troubles anxieux et les troubles liés à l'utilisation de substances psychoactives, dont beaucoup surviennent avec le TOC.
Avantages
Bien que le contenu de la TCC du groupe soit essentiellement le même que celui de la TCC individuelle, la participation à une thérapie de groupe présente un certain nombre d'avantages, notamment:
Rentabilité accrue. Il a été démontré que le groupe TCC pour le TOC est généralement beaucoup plus rentable à la fois pour l'individu et le prestataire de soins de santé. Si vous n'êtes pas en mesure de payer une TCC individuelle, de nombreux psychologues en pratique privée peuvent être en mesure de proposer un traitement en groupe..
Accès au soutien social. Une grande partie de la souffrance associée au TOC provient du sentiment d'isolement provoqué par les symptômes du TOC. La thérapie de groupe vous permet de voir que vous n'êtes pas seul et que d'autres ont des problèmes similaires. Les autres membres du groupe ont souvent d'excellents conseils et astuces pour faire face au TOC.
Motivation accrue. Tout comme il peut être difficile d'aller au gymnase seul, il peut être difficile d'entreprendre une thérapie cognitive et / ou comportementale pour le TOC par soi-même. En recevant une thérapie en groupe, vous pouvez être encouragé par les autres. Vous pouvez même aider à inspirer les autres à changer. L'expérience commune de la lutte contre les symptômes du TOC peut être très puissante.
Tirer le meilleur parti de la thérapie de groupe
Bien que la thérapie de groupe présente des avantages, elle est aussi bénéfique que la quantité de travail que vous avez investie. La thérapie de groupe ne consiste pas uniquement à rester assis et à écouter les autres (bien que l'écoute présente également des avantages). Voici quatre conseils pour tirer le meilleur parti de votre thérapie de groupe.
Parler haut. La grande majorité des animateurs de groupe travaillent très dur pour créer un environnement «sûr» permettant aux clients de partager leurs expériences concernant les symptômes de TOC, certains pouvant être très embarrassants ou toucher à des domaines potentiellement sensibles, tels que les relations ou la sexualité. Cependant, si vous êtes angoissé dans des situations sociales ou si vous parlez en public, il peut être tentant de vous asseoir et de laisser les autres parler en groupe. Le meilleur moyen de tirer le meilleur parti du groupe CBT est de devenir un membre actif du groupe. Le partage de vos expériences vous permet de recueillir les réactions des autres et de faire appel à un groupe de personnes ayant une expérience de longue date en matière de TOC, afin de vous aider à surmonter des situations difficiles plutôt que par un seul thérapeute..
Assister à des sessions religieuses. Il est également très important d'assister aux sessions le plus régulièrement possible. Il est très perturbant pour un groupe d’avoir des membres qui entrent et sortent du groupe de semaine en semaine. Cela érode le facteur de confiance créé dans le groupe au fil du temps. De même, suivre vos devoirs hebdomadaires vous permet d'obtenir des avantages plus rapidement et montre aux autres membres du groupe votre engagement en matière de traitement. Un tel engagement est souvent contagieux.
Accepter les différences. Il peut également être utile de réaliser que tout le monde n’aime pas ou ne s'entend pas avec tous les autres. Bien que les animateurs de groupe fassent de leur mieux pour créer une bonne chimie de groupe, vous pouvez rencontrer une personne ayant une personnalité difficile ou qui ne voit pas les choses de la même façon que vous. Si quelqu'un vous met mal à l'aise d'assister au groupe, parlez-en à l'animateur de groupe en privé pour voir si une solution peut être trouvée..
S'engager à changer. Enfin, les recherches montrent que les personnes qui obtiennent de bons résultats avec la psychothérapie, y compris la thérapie de groupe, sont celles qui sont très motivées pour changer et qui sont disposées à essayer d’obtenir l’engagement requis. La thérapie cognitivo-comportementale nécessite que vous commenciez à prendre des risques dans l'espoir de mieux contrôler vos symptômes de TOC. Si vous avez des questions sur votre volonté de participer à une psychothérapie de groupe, parlez-en à votre médecin ou à votre psychologue..
