Thérapie de groupe pour le trouble panique

Si votre trouble panique a été diagnostiqué, votre médecin ou votre spécialiste en santé mentale pourra vous orienter vers une thérapie de groupe. Vous vous demandez peut-être comment une thérapie de groupe peut vous aider à faire face à vos symptômes. Voici un aperçu de la thérapie de groupe pour le trouble panique..

Quelle est la thérapie de groupe?

Comme son nom l'indique, la thérapie de groupe implique une psychothérapie en groupe. Généralement, un ou plusieurs professionnels qualifiés facilitent le processus de thérapie de groupe. Les animateurs sont responsables de la planification des activités du groupe, de la sélection des membres, de la détermination du sujet ou des objectifs du groupe et de la direction générale du groupe..

Le thérapeute de groupe décide également de la structure générale des séances de thérapie de groupe, telles que les dates, les heures et le lieu. L'animateur et les membres se rencontrent dans un lieu privé environ une à deux heures par semaine. Les séances de thérapie de groupe peuvent être limitées, se dérouler sur plusieurs semaines ou être plus ouvertes. La plupart des groupes seront composés de trois à quinze membres. Le facilitateur déterminera si le groupe sera ouvert aux nouveaux membres ou s'il s'agira d'un groupe fermé qui conservera les mêmes membres pendant toute la durée du processus..

Lorsque le groupe se réunit, les sièges sont généralement disposés en cercle pour favoriser les relations et le partage. Le processus de thérapie de groupe se déroule généralement par étapes. Une façon de conceptualiser cela est la suivante: former, travailler et fermer. Au cours de la phase de formation, les participants se présenteront et commenceront à se connaître. S'ouvrir en thérapie de groupe peut sembler intimidant en premier lieu, mais la cohésion est nécessaire pour que chaque membre grandisse à travers le processus de thérapie de groupe.

Ensuite, l'étape de travail consiste à approfondir l'apprentissage de la condition et à la résolution de problèmes. Cela se produit par le biais d’exercices de partage, d’activités de développement des compétences, de discussions sur les progrès, la fixation d’objectifs et d’autres activités de groupe. Durant la phase finale ou de clôture du groupe, les participants commencent à se tourner vers l'avenir et à déterminer comment ils appliqueront ce qu'ils ont appris à la vie en dehors du groupe. Cette dernière étape met l'accent sur la manière dont les membres prévoient de maintenir le succès après le traitement..

Quels sont les avantages de la thérapie de groupe pour le trouble panique??

La thérapie de groupe présente de nombreux avantages. Certains des avantages les plus courants de la thérapie de groupe pour le trouble panique incluent:

Aide sociale- Beaucoup de personnes atteintes du trouble panique ont des sentiments de solitude et d’isolement. La famille et les amis peuvent essayer de les soutenir mais peuvent être incapables de comprendre les difficultés de leurs proches. La thérapie de groupe procure un sentiment d’appartenance, permettant aux personnes atteintes du trouble panique d’acquérir des compétences avec d’autres qui peuvent avoir des relations. Tous les membres du groupe n'auront pas les mêmes expériences, mais les membres seront capables de comprendre la lutte de chacun vis-à-vis des symptômes du trouble panique. Grâce à la thérapie de groupe, les membres peuvent se sentir en sécurité et soutenus lorsqu'ils partagent leurs progrès, leurs revers, leurs aspirations et leurs objectifs..

Incentive et inspiration- Non seulement la thérapie de groupe offre l'acceptation, mais elle peut également responsabiliser les membres. Les gens sont souvent plus enclins à travailler sur des objectifs lorsque d’autres les tiennent responsables de leur réalisation. Il peut être très motivant de travailler sur des problèmes en groupe. Les membres peuvent se sentir inspirés par le partage d’idées et par le succès des autres. La thérapie de groupe peut susciter un sentiment d'espoir, encourager les encouragements et inspirer sur la voie du rétablissement..

Croissance personnelle et gestion des symptômes- Le but principal de la thérapie de groupe est d'aider à gérer les symptômes. À travers le groupe, une personne se voit offrir la possibilité d'essayer de nouvelles façons d'être et de faire face à la situation. La rétroaction offerte par les autres membres peut aider à accroître la conscience de soi. La thérapie de groupe peut également permettre aux membres d'abandonner leurs émotions refoulées, de réduire le stress, d'améliorer leur estime de soi et d'apprendre de nouveaux moyens de gérer l'anxiété..

Le type de psychothérapie utilisé pour la thérapie de groupe dépendra de la formation du thérapeute et de son approche théorique. De nombreux groupes seront facilités par des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui se sont révélées efficaces pour traiter les troubles anxieux. Bon nombre des techniques de TCC conviennent bien à un format de groupe, comme le jeu de rôle, la restructuration cognitive et la modification du comportement. Pour maintenir l’élan du groupe entre les sessions, des devoirs, tels que des exercices d’écriture, peuvent également être assignés chaque semaine..

Débuter en thérapie de groupe

La thérapie de groupe est souvent proposée dans des hôpitaux, des cliniques, des cabinets privés et des organismes communautaires à but non lucratif. Certains groupes peuvent se concentrer spécifiquement sur la gestion du trouble panique. D'autres groupes peuvent être plus généraux, centrés sur des problèmes communs aux personnes souffrant de troubles anxieux, tels que surmonter les pensées négatives, apprendre des techniques de relaxation et s'entraîner à s'affirmer.

La thérapie de groupe ne représente généralement qu'une partie du plan de traitement d'une personne. Votre plan de traitement peut inclure d'autres options de traitement efficaces, telles qu'une psychothérapie individuelle et des médicaments pour le trouble panique. Votre fournisseur de traitement vous aidera à déterminer les options de traitement les mieux adaptées à vos besoins..