Top 10 des produits à acheter chez Trader Joe's (et pourquoi)

Trader Joe's est le favori des épiciers. La chemise hawaïenne dégage une ambiance conviviale et les enfants peuvent s'amuser et goûter à des gâteries en cherchant la mascotte Marcie, une expérience de magasinage aussi amusante que passionnante. Plus important encore, Trader Joe's propose des produits de bonne qualité à des prix honnêtes.

Chez Trader Joe's, tout n’est pas sain simplement parce qu’il provient de Trader Joe's, de nombreux produits sont.

Il est difficile de déterminer exactement ce que vous allez acheter, mais si vous avez besoin d'aide, je vous recommande ces dix produits. Ils sont pratiques, à un prix correct et emballés avec une bonne nutrition et un bon goût.

Kale toscane bio

Le chou biologique toscan biologique de Trader Joe est facile, pratique et délicieux. Il est déjà lavé, nettoyé et coupé pour vous afin que vous ne fassiez aucun travail. Mélangez-le simplement avec de l'huile d'olive, du sel, du poivre et du parmesan pour obtenir rapidement des copeaux de chou frisé, ou jetez-le dans une soupe, un ragoût ou un oeuf brouillé pour rehausser le profil de saveur et de nutrition de tout repas..

De plus, le chou frisé est une centrale nutritionnelle qui contient presque trois fois plus de besoins quotidiens en vitamine A et presque le double de vos besoins en vitamine C..

Bleuets sauvages biologiques surgelés

Les bleuets regorgent d'antioxydants, de fibres, de vitamines et de minéraux. Achetez-les congelés et vous augmenterez le profil nutritionnel ainsi que la durée de conservation. Vous économiserez également 1,00 $ pour le double de la quantité par rapport aux frais.

Utilisez-les comme garniture de yaourt, mélangez-les à des smoothies ou à votre recette de crêpes, de scone ou de muffins aux bleuets préférée.

Une portion représente 80 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de lipides saturés, 0 mg de cholestérol, 18 g de glucides, 4 g de fibres, 13 g de sucre et moins de 1 g de protéines..

Salsa épicée, fumée, pêche

Cette salsa savoureuse et savoureuse contient moins de sodium que la plupart des autres calories, et est également très savoureuse. Fait de pêches, de tomates, de piments chili et de vinaigre de cidre, il ajoute un joli coup de pied à une omelette, à un brouillon aux œufs ou à un roulé. Ou simplement, ajoutez une cuillerée à votre poulet, burger ou salade grillé. Pour deux cuillères à soupe, vous obtiendrez 15 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de lipides saturés, 0 mg de cholestérol, 90 mg de sodium, 4 g de glucides, 0 g de fibres, 4 g de sucre et 0 g de protéines..

Carottes de couleur biologique

Si vous essayez de manger l’arc-en-ciel, pensez à manger des carottes de différentes couleurs. Trader Joe's propose des carottes colorées dans un sac violet, orange et blanc. Non seulement vous obtiendrez les avantages des différents types de flavonoïdes que l'on trouve dans les multi-couleurs, mais vous serez agréablement surpris par la saveur douce et croquante..

Les carottes entières sont généralement plus savoureuses que celles de bébé. Bien sûr, vous devrez éplucher et couper, mais cela en vaut vraiment la peine. 1 carotte contient environ 30 calories, 0 g de matières grasses, 0 mg de cholestérol, 50 mg de sodium, 7 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre et 1 g de protéines. Vous recevrez également une journée de vitamine A (110 pour cent).

Matcha Green Tea (non sucré)

Le thé vert Matcha, à base de poudre de thé vert, est très populaire de nos jours. Typiquement servi chaud ou en poudre et utilisé dans les desserts et les smoothies, le thé vert est non seulement délicieux mais également sain. Les thés verts sont particulièrement riches en un groupe de flavonoïdes appelés monomères de flavan-3-ol ou catéchines. Les flavonoïdes ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui pourraient jouer un rôle dans la prévention des maladies..

Ce thé non sucré est parfait pour une boisson à emporter sans calories et regorgeant d'antioxydants. Son prix est également raisonnable: 8,2 onces peuvent coûter environ 0,99 $.

Un peut contenir 0 calories, 0g de matières grasses, 15 mg de sodium, 0sugar, 0protein et 100% de vitamine C.

Bœuf biologique nourri à l'herbe

C’est vraiment formidable de pouvoir se rendre dans un magasin pour acheter des aliments tout-stables (comme le pain), des produits de base et de la viande. Le bœuf biologique nourri à l'herbe chez Trader Joe's est une excellente trouvaille, car son prix est correct, délicieux et polyvalent. Utilisez-le pour faire du chili, des tacos, des boulettes de viande, des hamburgers et plus encore.

En prime, le bœuf nourri à l'herbe par rapport au bœuf nourri au grain contient généralement moins de gras total et plus d'acides gras oméga-3 sains pour le cœur. Pour une portion de quatre onces, vous aurez 240 calories, 17 g de matières grasses, 7 g de lipides saturés, 75 mg de cholestérol, 75 mg de sodium, 0 g de glucides, 21 g de protéines..

Juste une poignée d'amandes grillées à sec

Ces amandes portatives, pré-portées, constituent la quantité idéale pour une collation à emporter. Les amandes sont une excellente source de fibres, de protéines et de graisses saines, ce qui en fait un aliment riche et dense. Le paquet entier contient 13 sacs et chaque sac contient 210 calories, 16 g de matières grasses, 1 g de graisses saturées, 0 mg de cholestérol, 9 g de glucides, 4 g de fibres, 0 g de sucre et 9 g de protéines..

Remarque: si vous combinez ces amandes avec une portion de fruit ou un petit yogourt faible en gras, essayez de conserver votre portion dans un demi-sac.. 

Beurre de cacahuète salé crémeux de Valence biologique

Le beurre de noix, tel que le beurre de cacahuète, peut ajouter à votre alimentation des graisses saines pour le cœur, des protéines de remplissage et des fibres. Ce beurre de cacahuète est délicieusement crémeux et ne devient pas dur une fois réfrigéré. Étendez une petite quantité sur une pomme pour un en-cas copieux ou ajoutez-en à votre avoine pour la nuit pour un petit-déjeuner riche en protéines et sain pour le cœur. Deux cuillères à soupe contiennent 200 calories, 15 g de matières grasses, 2 g de lipides saturés, 0 mg de cholestérol, 40 mg de sodium, 7 g de glucides, 3 g de fibres, 2 g de sucre et 8 g de protéines.. 

Riz chou-fleur

Le riz chou-fleur est un excellent substitut du riz ordinaire lorsque vous essayez de suivre un régime pauvre en glucides. Alors que vous pouvez faire votre propre "riz" en le pulsant dans un robot culinaire, ce "riz" est prêt à l'emploi. Il suffit d'ouvrir le sac et de cuisiner, c'est aussi simple que cela. Et ce n'est pas si cher non plus, cela ne coûte qu'un peu plus de deux dollars et vous pouvez facilement en prendre plusieurs portions. Une portion (2/3 tasse): 25 calories, 0,5 g de matières grasses, 0 g de lipides saturés, 0 mg de cholestérol, 25 mg de sodium, 4 g de glucides, 2 g de fibres, 2 g de sucre, 2 g de protéines, 70% de vitamine C, 2% de calcium et 2% de fer.

Haricots verts français surgelés

Les légumes surgelés sont pratiques, faciles et nutritifs. Certaines recherches suggèrent que manger des légumes congelés peut en réalité être plus sain que de manger frais, car une fois cueillis, ils sont congelés au maximum de leur fraîcheur, ce qui les aide à conserver leur saveur, leurs vitamines et leurs minéraux..

Les haricots verts sont une très bonne source de fibres. Ils contiennent également de la vitamine C, du potassium, du folate et du manganèse. Faites cuire ces haricots verts à la vapeur et ajoutez-les à des salades ou faites-les simplement sauter avec de l'ail et de l'huile pour obtenir un accompagnement nutritif et savoureux. Une portion: 25 calories, 0g de matières grasses, 0g de graisses saturées, 0 mg de cholestérol, 0 mg de sodium, 5g de glucides, 2g de fibres, 2g de sucre, 2g de protéines.