Les 5 meilleurs livres de régime pour perdre du poids dans la vie réelle

Si vous voulez perdre du poids et garder le poids pour de bon, vous voudrez peut-être envisager un livre de régime. Bien sûr, il existe des applications à la mode, des programmes de perte de poids commerciaux et des régimes de célébrités en ligne, mais ceux-ci peuvent être coûteux et difficiles à suivre. Un bon livre de perte de poids, cependant, est peu coûteux, ne nécessite qu'un paiement ponctuel et si vous conservez le livre dans votre bibliothèque d'origine, les informations sont toujours disponibles pour référence.

Alors, quel livre de régime est le mieux pour vous? Cela dépend de votre style de vie et de votre objectif de perte de poids. Différents livres fonctionnent pour différents types de personnes à la diète. Ce sont quelques-uns des meilleurs livres de régime qui ont traversé mon bureau. Déterminez votre style de régime et choisissez le meilleur livre pour vous.

Livres à lire pour perdre du poids

Slim By Design, des solutions de restauration sans esprit pour la vie quotidienne. Il est difficile de croire que de simples changements dans votre maison ou votre espace de travail peuvent vous aider à perdre du poids, mais ils le peuvent. Brian Wansink, Ph.D., chercheur en alimentation a mené des années de recherche pour le prouver. Le Dr Wansink est directeur du Food and Brand Lab à la Cornell University et étudie depuis des années le comportement alimentaire..
- Bien sûr, vous pourriez penser qu’un livre sur la recherche alimentaire serait ennuyeux. Et pire, ce serait difficile à suivre. Mais le livre est hilarant et tellement amusant à lire. Mieux encore, les conseils fournis par le Dr Wansink sont faciles à suivre..
- Ce livre de régime est le meilleur pour les personnes qui ne sont pas prêtes pour un régime complet et qui n'ont pas beaucoup de poids à perdre. Ce programme n'est pas un régime, mais simplement un guide pour des changements faciles pouvant aboutir à des habitudes alimentaires plus saines. Vous trouverez par Brian Wansink, Ph.D. en ligne pour 20 $ ou moins.
Comptabilité en calories. J'ai dit à l'auteur, Mandy Levy, que lorsque je regardais ce livre pour la première fois, je m'attendais à ne pas l'apprécier. Cela ressemble plus à une bande dessinée qu'à un livre de régime. J'ai donc pensé que les conseils de régime à l'intérieur seraient trop à la mode et non basés sur de bons principes de perte de poids. Mais je me trompais.
- Comptabilité en calories est facile à lire et tellement amusant à suivre. Mandy n'est ni diététiste ni nutritionniste. C'est simplement une jeune femme occupée qui a maigri avec succès. Son conseil est solide, et si vous suivez ses directives, vous perdrez non seulement du poids, mais vous vous amuserez beaucoup..
- Ce livre de régime est le meilleur pour les jeunes femmes avec le sens de l'humour qui n'ont pas le temps de cuisiner des repas extravagants ou de suivre des programmes compliqués. Trouver Comptabilité en calories par Mandy Levy en ligne pour environ 15 $

Le livre de recettes Calories In Calorie Out Ce livre de régime est plus un livre de cuisine qu'un programme complet de perte de poids. Mais cela inclut beaucoup de conseils de bon sens pour commencer et s’en tenir à un régime. Les auteurs, Catherine Jones et Elaine Trujillo, ont toutes deux une solide expérience en nutrition. Vous pouvez donc vous fier à la qualité de leurs conseils..
- Ce que j'aime le plus dans ce livre, c'est la façon dont les recettes sont préparées. Le livre est divisé en sections en fonction du repas. Des informations nutritionnelles sont fournies, mais elles incluent également la quantité d'exercice que vous devez faire pour brûler une seule portion de ce plat. C'est brilliant.
- Ce livre est le meilleur pour personnes à la diète qui ont le temps de cuisiner et qui aiment faire de l'exercice. C'est aussi bon pour les nouveaux cuisiniers puisque les recettes sont faciles à suivre et incluent des ingrédients faciles à trouver. Trouver Le livre de recettes Calories In, Calories Out par Catherine Jones et Elaine Trujillochez plusieurs détaillants en ligne pour moins de 20 $.
La percée de l'épuisement L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes à la diète ont quitté leur programme est par pure fatigue. La perte de poids est épuisant! Ainsi, quand j'ai vu ce livre du Dr. Holly Phillips, M.D., j'étais intriguée. Vous connaissez le Dr Phillips grâce à son travail en tant que contributeur médical à la CBS News. Son livre fournit des solutions concrètes pour les personnes à la diète (et les non-diètes) qui ont besoin de plus d'énergie.
- Ce livre est le meilleur pour les personnes à la diète qui en ont marre de mourir de faim et se trouvent trop fatiguées pour faire de l'exercice. C'est également un livre utile pour les personnes qui ne sont pas prêtes à faire un régime mais qui souhaitent apporter des changements sains à leur vie. Vous trouverez en ligne pour 20 $ ou moins.

Brûler la graisse, nourrir le muscle Si vous êtes prêt à apporter de profonds changements à votre vie, ce livre est pour vous. Ce livre peut être utile à la fois aux hommes et aux femmes, mais j’ai pensé que c’était particulièrement utile pour les hommes qui souhaitent perdre du poids et augmenter leur masse musculaire..
- L'auteur Tom Venuto est un ancien "gros garçon" autoproclamé. Il est maintenant un auteur à succès et un expert du fitness. Le livre contient de nombreux conseils intelligents, ainsi qu'un régime sans fioritures et des informations d'entraînement qui vont sûrement changer votre corps si vous êtes prêt à vous engager..

Ce livre est le meilleur pour les hommes ou les femmes qui sont prêts à apporter des changements importants dans leur vie pour changer leurs corps. Tu trouveras Brûler la graisse, nourrir le muscle chez plusieurs détaillants en ligne pour environ 20 $ ou moins.