Valeur nutritive, choix de menus et calories

De nombreux mangeurs en bonne santé ont soif de Taco Bell. Ils ne veulent tout simplement pas l'admettre. Les aliments Taco Bell sont salés, croquants et épicés, ce qui les rend parfaits pour un déjeuner copieux ou une collation tardive. Mais est-ce que la nutrition de Taco Bell est saine? Et les calories de Taco Bell sont-elles trop élevées si vous essayez de perdre du poids??

Restauration rapide Les plats mexicains ne sont pas toujours les meilleurs aliments pour votre régime.

Vous pouvez cependant trouver des articles de menu faibles en gras Taco Bell qui vous aideront à suivre votre régime..

Analyse de Taco Bell Nutrition

La meilleure façon de garder les calories de Taco Bell sous contrôle est d'utiliser le calculateur de nutrition. L'outil en ligne peut aider les personnes à la diète et les consommateurs sains à trouver des aliments satisfaisants, faibles en gras et faibles en calories. Le seul inconvénient, bien sûr, est que vous devez faire quelques devoirs avant de partir. Mais l’un des meilleurs moyens de respecter votre régime alimentaire au restaurant est de savoir ce que vous allez commander avant de partir..

Par exemple, vous pouvez utiliser la calculatrice pour personnaliser les aliments et réduire le gras et les calories. Vous personnalisez le Fiery Doritos Locos Taco Supreme. La version originale contient 190 calories et 11 grammes de graisse. Mais si vous commandez du poulet grillé au lieu du bœuf, enlevez le fromage et la crème sure, vous aurez toujours un délicieux taco pour 140 calories et seulement 6 grammes de gras..

Vous pouvez également personnaliser des articles très gras et riches en calories.

le Burrito étouffé dans sa version originale a 690 calories et un énorme 34 grammes de graisse. Mais si vous commandez du poulet au lieu de bœuf, vous réduisez les grammes de gras à 28 grammes. Si vous voulez couper plus de gras, sautez le fromage et coupez encore 7 grammes de gras..

Enfin, si vous coupez la sauce crémeuse, vous apportez le nombre de calories du burrito étouffé à 470 et 13 grammes de graisse..

Bien sûr, votre burrito ne sera plus "étouffé", mais vous obtenez l'image. La calculatrice en ligne vous aide à faire des choix pour obtenir le repas le plus satisfaisant pour le moins de calories et de grammes de gras..

Aliments Taco Bell les plus populaires

La pierre angulaire du menu Taco Bell est la sélection de tacos. Il existe des tacos à la fois moelleux et croquants avec une grande variété de garnitures. Le nombre de calories pour les tacos Taco Bell varie de 170 par taco à 340 pour Double Decker Taco Supreme.

le Taco Bell Crunchy Taco Supreme est un favori des fans qui fournit 190 calories et 11 grammes de graisse (illustré). Bien que cela ne semble pas beaucoup, la plupart des gens mangent deux, trois ou même plus de ces collations croquantes. Si vous en consommez trois, le résultat final est que vous consommeriez 570 calories et 33 grammes de graisse.

Si vous préférez les burritos, vous aurez des articles allant de 340 calories à 860 calories. Le populaire Burrito au riz et aux haricots apportez 420 calories, 17 grammes de gras, 920 milligrammes de sodium, 6 grammes de fibres et 11 grammes de protéines.

Il y a des nutriments comme le fer provenant des haricots, mais en général, la teneur en légumes n'est pas trop élevée.

Les articles de petit-déjeuner sont également populaires chez Taco Bell. Un paquet de quatre Délices du Cinabon fournit 310 calories, 18 grammes de gras, 35 grammes de glucides et 20 grammes de sucre.

Options les plus saines

Vous trouverez de nombreux articles pour moins de 350 calories et moins de 10 grammes de graisse chez Taco Bell. En fait, beaucoup de tacos ont moins de 200 calories. le Taco croquant, par exemple, a 170 calories et 9 grammes de graisse. Ou un Poulet Taco Doux pour 160 calories et 5 grammes de graisse. Commandez-les ensemble et vous avez un repas pour 430 calories.

Certains établissements proposent également un menu Fresco, sept articles de 350 calories ou moins et moins de dix grammes de gras. le Taco de bœuf croustillant Fresco, Taco moelleux au poulet déchiqueté Fresco, et Taco Doux Fresque Steak chacun ne fournit que 140 calories.

Options les moins saines =

Avant de décider ce que vous souhaitez commander dans le menu Taco Bell, vous devez savoir quels aliments éviter. Si vous essayez de perdre du poids, restez mince ou si vous voulez simplement vivre sans les regrets post-Taco-Bell, restez à l'écart de ces aliments. Certains semblent être un bon choix de légumes, alors jetez un coup d'œil au menu.

• Salade Fiesta Taco: 840 calories, 45 grammes de gras
• Salade Taco au poulet Fiesta: 790 calories, 38 grammes de gras
• Nachos Bellgrande: 770 calories, 44 grammes de gras
• Burrito Stuft Grillé au Bœuf: 680 calories, 30 grammes de gras
• Crunchwrap Supreme: 560 calories, 24 grammes de graisse

La pire erreur de menu de Taco Bell

La plus grosse erreur que vous puissiez commettre chez Taco Bell est de commander trop de nourriture. Il est facile de commander plusieurs tacos ou une combinaison de tacos et de burritos et de finir par manger façon trop de nourriture, trop de calories, trop de sel et trop de graisse.

La meilleure façon d'éviter les regrets lorsque vous mangez chez Taco Bell est donc de choisir un ou deux aliments faibles en calories avec de l'eau ou un soda.. 

Un mot de Verywell

Tout le monde aime se faire plaisir de temps en temps, vous ne devriez donc pas vous sentir mal à l'aise de manger au Taco Bell ou dans un restaurant de restauration rapide. Mais vous devriez planifier à l’avance pour garder le contrôle de vos calories Taco Bell. Choisissez votre repas avant de partir afin que les photos du menu n'influent pas sur votre résolution. Ensuite, prenez un petit repas pour faire des choix plus judicieux en matière de nutrition Taco Bell et évitez les plats d'accompagnement riches en matières grasses pour que votre repas reste maigre..