Revue du bracelet choc de Pavlok

Seriez-vous prêt à suivre une thérapie de choc pour perdre du poids? Certaines personnes à la diète utilisent le bracelet de thérapie de choc Pavlok pour rompre leurs mauvaises habitudes alimentaires et perdre du poids. Le dernier groupe, Pavlok 2, se vend 239,99 $, mais peut-il vraiment faire ce qu’il promet??

Comment fonctionne Pavlok?

Pour utiliser Pavlok, vous devez faire un peu de travail avant de fixer la bande de thérapie de choc. Premièrement, vous ciblez une mauvaise habitude que vous souhaitez diminuer ou éliminer. L'habit doit être très spécifique. 

Par exemple, vous voudrez peut-être apprendre à manger moins de nourriture toute la journée pour perdre du poids. Cela semble être une habitude raisonnable de changer. Mais vous ne pouvez pas vous choquer constamment tout au long de la journée. Donc, au lieu de cela, vous devriez cibler un aliment ou un modèle d'alimentation spécifique que vous souhaitez gérer et utiliser l'appareil pour éliminer ou réduire cette habitude.. 

La bande de thérapie de choc Pavlok se porte au poignet. Lorsque vous prenez l'habitude que vous essayez d'éliminer, comme de manger cet aliment spécifique, vous appuyez sur un bouton sur le dessus de la bande et un choc est administré à votre poignet. Vous continuez à vous choquer chaque minute pendant que vous mangez cet aliment.

Alors, comment se sent le choc? C'est vraiment comme tu veux. Vous pouvez modifier l'intensité du choc en connectant votre appareil à l'application Pavlok. Lorsque j'ai essayé l'appareil pour la première fois, le choc m'a presque fait tomber de mon fauteuil. Mais je l'avais placé au plus haut niveau - plus approprié pour un homme de grande taille. Je suis une très petite femme, donc c'était trop intense pour moi. Sur le réglage le plus bas, le choc ressemblait plus à une piqûre d'épingle gênante.

Science de Pavlok Shock Band 

Les fabricants de Pavlok fournissent sur leur site Web une liste de 21 études scientifiques à l'appui de leur produit. Il est important de souligner que les études n’étudient pas l’efficacité de Pavlok. La recherche fournie évalue diverses formes de traitement par aversion. Malheureusement, la plupart des recherches sont soit très anciennes (remontant aux années 1960 et 1970), soit de portée très limitée (avec un seul participant) ou ne concernent pas du tout la thérapie de choc..

Par exemple, vous verrez une étude sur le site Pavlok qui examine l'efficacité du traitement par aversion pour la perte de poids. Le titre se lit comme suit: "Résultats d'une étude sur l'aversion pour une perte de poids soutenue de 9,17 livres". Cela semble assez impressionnant hein? Quel dieter ne voudrait pas perdre 9 kilos sans le reprendre? Le titre pourrait même vous convaincre d'acheter Pavlok. Eh bien, les détails ne sont pas si impressionnants. 

Il s’avère que l’étude, menée en 1970, ne portait que sur 12 femmes soumises à un type de conditionnement aversif dans lequel elles devaient respirer des vapeurs nocives à travers un masque à oxygène lorsqu’elles étaient exposées à leurs aliments préférés. Les femmes ont dit aux chercheurs qu'elles avaient éprouvé un "sérieux inconfort" au cours des séances de conditionnement et une a rapporté des vomissements par la suite..

Bien que cinq des six femmes traitées aient maintenu leur perte de poids après 48 semaines, les chercheurs ont conclu que le traitement par aversion "ne suffit pas pour une patiente qui doit maigrir mais que, associé à d'autres procédures, il peut aider la patiente à perdre du poids plus facilement". Je ne sais pas pourquoi les chercheurs ont considéré que les vomissements et l'inconfort extrême étaient faciles.

La revue 

Gourmand en punition et journaliste obsédé par la curiosité, j'ai décidé de tester Pavlok moi-même. La société Pavlok m'a envoyé un appareil et j'ai passé du temps à évaluer mes habitudes pour cibler un comportement spécifique à changer. J'ai décidé que je voulais manger moins de glace au chocolat. Je ne voulais pas abandonner la glace au chocolat pour de bon, mais je voulais la manger moins souvent et apprendre à manger une portion plus petite.

Pendant quatre jours, j'ai mangé de la glace tous les jours dans le cadre de la phase d'exposition requise. Je portais le bracelet Pavlok et administrais un choc chaque fois que je sortais un bol de crème glacée. Puis j'ai continué à me choquer quand je me suis assis et j'ai mangé mon festin de chocolat.

Alors ça a marché? Oui. Après quatre jours, je n'avais plus envie de glace au chocolat. J'ai acheté un litre à garder dans ma maison, juste pour voir si les envies de fumer reviendraient et après deux semaines, ils ne l'ont pas fait. Est-ce que j'ai mangé de la glace au chocolat depuis que j'ai utilisé Pavlok? Oui. Mais est-ce que j'ai trop mangé de la glace au chocolat après avoir utilisé Pavlok? Non, pas pour les prochains mois. Après environ 12 semaines, cependant, les envies sont revenues. 

Un mot de Verywell

La thérapie de choc est un traitement assez drastique pour perdre du poids. Mais pour des personnes à la diète vraiment uniques et engagées, Pavlok pourrait Aidez-moi. Pour utiliser l'appareil, vous devez évaluer honnêtement vos comportements quotidiens ayant entraîné une prise de poids. Ce processus seul peut vous aider à perdre du poids. En outre, le traitement de choc vous rend plus attentif à votre alimentation, ce qui peut également aider.

Mais un appareil comme celui-ci ne convient pas à tout le monde et il m'est difficile de recommander une punition pour perdre du poids. Un mangeur émotionnel, par exemple, peut ne pas bien réagir à ce type de conditionnement. En fin de compte, la décision d'investir dans ce groupe dépend de vous.