Jamba Juice Valeur nutritive

Les choix de perte de poids Smart Jamba Juice peuvent être délicats. Bien que les boissons semblent bonnes pour la santé, beaucoup d'entre elles peuvent contenir beaucoup de calories et beaucoup de sucre. Alors, quel est le smoothie le plus sain Jamba Juice? Et est-il possible de savourer une friandise Jamba Juice à faible teneur en glucides? Utilisez ce guide pour décoder le menu Jamba Juice et suivre votre régime.

Jamba Juice Nutrition Conseils

Certaines personnes à la diète estiment que l'extraction de jus pour perdre du poids est une bonne idée.

 D'autres ne sont pas d'accord, y compris de nombreux experts en nutrition. Indépendamment de vos préférences, vous pourriez vous trouver coincé lorsque vous devez commander un jus de fruit ou un smoothie lorsque vous êtes sur la route. Il y a quelques choses que vous devriez savoir sur la nutrition Jamba Juice.

Premièrement, les calories dans les boissons à base de jus de fruits et les smoothies peuvent être très élevées, peu importe où vous les achetez. Pour cette raison, il est généralement judicieux de commander la plus petite boisson si vous suivez un régime ou surveillez votre consommation de sucre. Les boissons Jamba Juice sont offertes en formats de 16, 24 et 32 ​​onces. Mais la société fabrique également des smoothies de 9,5 onces conçus pour les enfants (Jamba Kids) qui pourraient satisfaire votre dent sucrée avec moins de calories et de grammes de sucre..

De plus, le fait que la boisson contienne des ingrédients sains ne signifie pas que c'est le choix le plus sain pour vous. Par exemple, certaines boissons à base de jus contiennent plus d'une journée de sucre recommandée. Consommer trop de sucre peut être un problème si vous essayez de perdre du poids ou de gérer un problème comme le diabète.

Vous pouvez toujours consulter les informations nutritionnelles de votre boisson sur le site Web de la société avant votre départ pour vous assurer de respecter vos objectifs nutritionnels en choisissant votre boisson..

En revanche, les boissons à base de jus de Jamba vous aident à obtenir des vitamines et des minéraux importants contenus dans les fruits et légumes..

Selon la société, les jus et smoothies Jamba Juice sont "formulés pour répondre aux exigences nutritionnelles santé pour la santé de la FDA, voire dépasser leurs exigences, un seul Smoothie aux fruits frais vous rapportera les 5 portions recommandées de fruits ou de légumes".

Par exemple, le smoothie Veggie Vitality (voir l’étiquette) fournit 420% de votre apport quotidien recommandé en vitamine A et 40% de votre apport recommandé en vitamine C. La boisson fournit également 15% de vos besoins quotidiens en fer et 25% de votre apport quotidien recommandé. apport de manganèse si vous consommez 2 000 calories par jour.

Jus De Jus De Jamba Boissons

Les experts en nutrition de Jamba Juice feront remarquer que tous les sucres ne sont pas créés égaux. Kathleen Zelman, MPH, Dt.P., explique en détail le sucre contenu dans les boissons de Jamba Juice. Kathleen est membre du Healthy Living Council du restaurant. "La majorité de nos boissons et aliments sont fabriqués sans sucre ajouté ni sirop de maïs à haute teneur en fructose", a-t-elle déclaré, "un faible pourcentage de nos boissons contient du sucre sous forme de lait de soja, de produits laitiers ou de sorbet."

Elle a ensuite expliqué la différence entre les sucres ajoutés et ceux naturellement présents dans les fruits. "Les personnes à la diète devraient choisir des boissons hydratantes à base de fruits entiers et de légumes pour un bénéfice supplémentaire de fibres qui peuvent ralentir l'absorption, maintenir la glycémie, dynamiser et les rassasier.

 Se sentir rassis aide à garder les doigts à l’écart du pot de biscuits et réduit les fringales. "

Les smoothies Jamba Juice les plus sains

Il n'y a pas nécessairement un choix qui convient le mieux chaque corps à Jamba Juice. Le smoothie le plus sain dépend de vos objectifs. Vous voudrez peut-être trouver une friandise Jamba Juice à faible teneur en glucides, ou tout simplement une boisson avec moins de calories.

Par exemple, si votre objectif est le contrôle des calories, le jus de Jamba le plus sain sera un petit verre à base de fruits et de légumes pour renforcer la nutrition et ajouter de la saveur. Les boissons contenant une source saine de fibres et de matières grasses (telles que les graines de chia) contribuent à augmenter la satiété.

Les boissons Jamba Juice, plus saines en calories, comprennent:

• Glacière Orange Concombre (à base de jus d'orange, de concombre, de pomme et de citron) contient 130 calories, 0,5 g de matières grasses, 32 g de glucides, 0 g de fibres, 25 g de sucre et 2 g de protéines.
• Végétal vitalité (contient du jus de carotte, du jus de pomme, des épinards, du chou frisé et des graines de chia) contient 130 calories, 1,5 g de matières grasses, 27 g de glucides, 2 g de fibres, 23 g de sucre et 3 g de protéines.
• Grands Verts (contient du jus de concombre, du jus de pomme, de la glace, des épinards, du chou frisé, du jus de citron et des graines de chia) contient 110 calories, 1,5 grammes de matières grasses, 24 grammes de glucides, 2 grammes de fibres, 17 grammes de sucre et 3 grammes de protéines.
• Smoothie Pomme et Verts (contient du jus de pomme-fraise, du chou frisé, des bananes, des mangues et des pêches) contient 250 calories, 1 gramme de graisse, 60 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 45 grammes de sucre et 4 grammes de protéines.

Les autres smoothies hypocaloriques comprennent le Perfection de pêche qui fournit 210 calories et 4 grammes de fibres et le Karma de carottes à l'orange smoothie qui fournit seulement 180 calories et 3 grammes de fibres. En général, la plupart des smoothies Jamba Juice contiennent 300 calories ou plus.

Si votre objectif est une nutrition équilibrée, le smoothie Jamba Juice le plus sain sera celui avec des protéines ajoutées. L'ajout de protéines aidera à équilibrer le sucre dans les boissons.

Par exemple, le populaire PB et banane smoothie fournit 480 calories, mais 32 grammes de protéines de la poudre de protéines de lactosérum compenseront les 35 grammes de sucre. Également Protein Berry Workout fournit 290 calories et 17 grammes de protéines pour équilibrer les 45 grammes de sucre.

Et gardez à l'esprit que les smoothies ne sont pas la seule option chez Jamba Juice. Si vous avez besoin de freiner les fringales, envisagez un aliment. le Bol de yaourt grec aux fraises (290 calories, 23 g de protéines et 3 g de fibres, 32 g de sucre) peut être personnalisé selon vos préférences si vous préférez éliminer le miel. Le yogourt grec fournit des protéines et les fraises ajoutent de la douceur pour satisfaire les fringales.

Boissons à base de jus Jamba populaires et alternatives plus saines

Une des boissons les plus populaires à Jamba Juice est le Beurre d'arachide moo'd à base de beurre de cacahuète, de bananes, de yogourt glacé à la vanille et à la vanille et de chocolat au lait. Le smoothie de petite taille contient 480 calories, 10 grammes de gras, 17 grammes de protéines et 72 grammes de sucre..

Si vous avez envie du chocolat, pensez à vous procurer un La Vida Mocha au lieu. La boisson est faite avec Chocolate Moo'd, avec du yogourt glacé et du café froid. Une boisson de petite taille contient 290 calories de protéines, mais 8 grammes de sucre, mais 49 grammes de sucre (toujours riche en sucre, mais inférieure à la boisson d'origine).

Une autre boisson populaire est le Orange Dream Machine à base de jus d'orange, de lait de soja sans gras à la vanille, de yogourt et de sorbet à l'orange. Cette petite boisson contient 350 calories, 8 grammes de protéines, mais 71 grammes de sucre. Une alternative plus saine est le Orange suprême fait avec du jus d'orange, du jus de carotte, des bananes, du jus de pomme et des graines de chia. Une petite taille ne contient que 200 calories, 33 grammes de sucre et 3 grammes de fibres.

Pouvez-vous aller faible teneur en glucides au jus de Jamba?

Vous aurez du mal à trouver des boissons vraiment faibles en glucides chez Jamba Juice. Puisque la plupart des boissons sont faites avec du jus et beaucoup sont faites avec du sorbet, vous aurez un peu de sucre et de glucides dans chaque boisson.

Votre meilleure option est de choisir un sandwich si vous avez faim chez Jamba Juice. La plupart des sandwichs fournissent toujours 25 grammes ou plus de glucides, mais dans la plupart des cas, c'est beaucoup moins que ce que vous obtiendrez d'un verre. En outre, vous pouvez supprimer la couche supérieure de pain ou retirer l’enveloppe pour réduire les glucides. Les choix comprennent:

• Saucisse à la dinde et fromage avec 320 calories, 16 grammes de gras, 17 grammes de protéines et 29 grammes de glucides (28 glucides nets).
• Épinards 'n Cheese Wrap avec 240 calories, 8 grammes de gras, 15 grammes de protéines et 30 grammes de glucides (27 glucides nets).
• Saucisse à la dinde, poivron rouge rôti et gouda sandwich de petit déjeuner avec 290 calories, 12 grammes de gras, 20 grammes de protéines et 25 grammes de glucides (24 glucides nets).

Un mot de Verywell

N'oubliez pas que les éléments de menu Jamba Juice que vous choisissez doivent faire partie d'un plan complet de perte de poids. Vous avez besoin de beaucoup de nutriments pour rester énergisé tout au long de la journée, mais vous devez également créer le déficit calorique adéquat pour perdre du poids. Les diètes intelligentes peuvent trouver ce dont elles ont besoin chez Jamba Juice si elles sont attentives à une bonne nutrition et contrôlent la taille des portions.