Val Taco - Valeur nutritive, choix de menus et calories
Vous avez envie de la cuisine mexicaine? Si vous craquez pour Del Taco, sachez que la valeur nutritive et le nombre de calories varient énormément. La liste des ingrédients est longue et comprend de nombreuses offres contenant plusieurs ingrédients hautement transformés. Comme avec beaucoup de menus de restauration rapide, le taux de sodium peut devenir incontrôlable. Pour un cadre de référence, l’allocation journalière recommandée pour le sodium est fixée à 2 300 milligrammes par l’American Heart Association..
Poursuivez votre lecture pour savoir quels articles de Del Taco conviennent à votre envie et lesquels sont préférables..
Choix de menus intelligents
Si Del Taco est votre premier choix pour les faves mexicaines du style de la restauration rapide, choisissez les éléments suivants du menu:
Petit déjeuner
Mieux vaut prendre son petit-déjeuner au petit-déjeuner en sautant les fourrages de viande transformés salés comme les saucisses, le bacon et le chorizo et en optant pour une version plus simple aux œufs et au fromage, composée de burritos, de tacos et de roulés: des tortillas bien emballées avec œuf, fromage et sauce rouge. 290 calories par portion.
Salades
Contrairement à beaucoup de fast-foods, les salades Del Taco offrent des options santé. Les trois salades: salade d'avocat au bacon de poulet, salade de poulet hachée mexicaine et légumes à la salade taco signature ainsi que des vinaigrettes sensibles à faible teneur en matière grasse aident à préserver les calories et la graisse du corps. Toutes les salades contiennent entre 500 et 600 calories et environ 1 000 milligrammes de sodium par portion.
Bols Fresca
Les bols Fresca sont des mélanges de riz, de haricots, de légumes frais et d'avocat pouvant être commandés avec ou sans poulet grillé. Les bols Vego aux avocats et aux avocats Pollo Asado sont faibles en gras et contiennent entre 1 000 et 1 400 milligrammes de sodium.
Tacos et Burritos
Le menu Del Taco propose 11 types de tacos avec différentes coquilles et garnitures. Recherchez les tacos au poulet salsa tout simplement vêtus et les assiettes Carne Asada ou Chicken Street. Ces pics contiennent le plus de légumes, d’avocats et de protéines frais pour moins de 200 calories et 300 milligrammes de sodium par portion..
Quesadillas et Nachos
Parmi les choix de quesadillas plus légers, on peut citer le Quesadilla au poulet épicé ou au poulet cheddar. Les versions de poulet sont un meilleur choix ici pour les 15 grammes supplémentaires de protéines et les 550 calories totales. Le plus petit poulet Quesadilla Snacker ne contient que 190 calories, mais attention, le petit paquet contient environ 520 milligrammes de sodium.
Burgers et Frites
Étant donné que les options de hamburger du menu principal sont le Double Del et le Bacon Double Del Cheeseburgers, dirigez-vous vers le menu pour enfants pour un repas de qualité. Vous pouvez attraper un hamburger, des frites, boire et garder les calories plus raisonnables. Une commande individuelle de frites du menu pour enfants est le seul choix vraiment judicieux à 160 calories par portion.
Boissons et desserts
Le shake sucré et les gâteries abondent à Del Taco. Les paris les plus intelligents sont de passer le shakes. Si vous ne pouvez pas résister à quelque chose de sucré, couvrez votre repas avec un biscuit aux pépites de chocolat de 200 calories ou un lait frappé allégé. Les mini-shakes sont disponibles dans des saveurs de chocolat, de fraise et de vanille, pesant entre 220 et 250 calories par portion. Partager avec un ami!
Choix de menus les moins sains
Chaque section du menu Del Taco propose également une bonne part de bombes à calories! Voici quelques-uns des pires contrevenants:
Petit déjeuner
Vous cherchez une quantité épique de calories au petit-déjeuner? Le Burrito Epic et les Scramblers Epic de Huevos Rancheros sont à la hauteur, allant de 960 à 1120 calories et de 54 à 62 grammes de gras par portion. Les copieux petits déjeuners à main sont également riches en sodium (1 890 à 2 300 milligrammes). Résistez à la tentation d'ajouter un ordre secondaire de bouchées de beignet, il n'y a pas besoin de 240 calories supplémentaires.
Platos
Les platos proposent soit des tacos et des burritos trempés dans une sauce, plus des commandes de riz et de haricots et, enfin, une commande de chips et de salsa. Chaque menu du menu contient plus de 1 000 calories. Sur les deux plateaux Del Tacos, la dinde semble être un meilleur choix que le bœuf, mais vous ne économiserez que 60 calories. Le coup est que la version de dinde est 420 milligrammes plus haute en sodium. Ce n’est pas la fin du train de sodium qui compte: les Carne Asada et le Burrito Platos au poulet Verde contiennent chacun plus de 3 000 milligrammes de sodium.!
Tacos et Burritos
Del Taco propose de nombreuses options hypercaloriques dans cette catégorie. Un seul taco Queso Crunch contient 400 calories, 23 grammes de gras et 640 milligrammes de sodium. Il est également préférable d'éviter les tacos au pain plat, ces coquilles très épaisses empilées avec 100 à 200 calories supplémentaires transformées en glucides. Si vous essayez de réduire le gras, évitez les farces de bœuf haché et de dinde hachée, car elles contiennent plus de calories grasses..
Quesadillas et Nachos
Une autre catégorie de menu populaire et étendue, il existe de nombreuses options malsaines de quesadillas et de nachos. Une large commande de nachos chargés Queso est livrée avec des frites, une sauce au fromage, des tomates en dés et une crème sure, accompagnés de votre choix de poulet, de viande de taco ou de carne asada. Une commande de ces nachos chargés fera peser environ 1 000 calories et plus d'une journée de sodium sur la balance! La garniture à la viande de taco est la plus riche en graisse totale avec 55 grammes.
Burgers et Frites
Les options de burger sont limitées mais elles sont un double coup dur! Le Bacon Double Del Cheeseburger contient 740 calories et une journée de graisses saturées obstruant les artères. Évitez les frites de taille «macho» et résistez certainement à la tentation de coller des frites Queso Loaded étouffées recouvertes de garnitures de style taco et noyées dans les calories, les graisses et le sodium..
Côtés
En plus des frites, les amateurs de Del Taco peuvent choisir parmi certains côtés d’inspiration mexicaine. Poppers de pommes de terre, paquets de pommes de terre frites, de jalapeno et de fromage, ou la tasse de haricots et de fromage fraîchement préparés. Une commande en six morceaux contenant 360 calories, 21 grammes de gras et 640 milligrammes de sodium pourrait être un repas (pas si sain) à elle seule. Vous voudrez peut-être aussi passer des haricots et du fromage, car cet accompagnement ajoutera également plus de 300 calories et 35% de votre sodium quotidien à votre repas..
Boissons et desserts
Le Churro Dipper Shake peut sembler un dessert adorable, mais vous allez puiser dans 1010 calories; le churro a 180 calories tout seul! Une commande de 4 bouchées de gâteau au fromage au caramel au fond d'un caramel frit avec 910 calories et 55 grammes de graisse. Chez Del Taco, les «Premium Shakes» sont très grands et garnis d’un tas de crème fouettée. Un gros chocolat contient 870 calories et 570 milligrammes de sodium inattendus.
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