Les meilleures façons de réduire le manque de chocolat
Le chocolat fait partie de la vie. Lorsque vous célébrez (gâteau) quand vous êtes triste (crème glacée) et que vous voulez juste une solution (bonbon). Heureusement, il existe de nombreuses façons de nourrir ce besoin en chocolat, quel que soit votre budget en calories..
Pour 200 calories ou moins
Barres protéinées au chocolat: Les barres de protéines sont parfaites lorsque vous avez besoin de quelque chose de vraiment satisfaisant pour vous retenir entre les repas. Cependant, toutes les barres protéinées n’ont pas un nombre de calories raisonnable. Vous devez donc retourner les emballages et vérifier les panneaux nutritionnels. Recherchez les barres qui contiennent trop de fibres.
Céréales Chocolatées: Les céréales au chocolat sont un moyen fantastique de nourrir une soif de désirs. Des points bonus si elle contient de la fibre. Recherchez des options contenant 110 calories ou moins par portion et faites attention aux portions! Ils varient d'une céréale à l'autre. Complétez le tout avec une tasse de lait sans gras ou votre échange de lait hypocalorique au choix. Vous pouvez également napper les céréales avec du yogourt écrémé (grec ou ordinaire) pour obtenir un parfait à faire craquer.!
Crème glacée au chocolat léger: Cherchez des contenants à portion individuelle pour ne pas être tenté de trop en faire. Sinon, mesurez attentivement! Une demi-tasse est plus petite que vous ne le pensez! Pour le rendre plus copieux, garnir une boule de fraises tranchées.
Muffins Brownie à deux ingrédients: Mélanger une boîte de gâteau du diable avec un 15 oz.
pot de citrouille pure (à ne pas confondre avec la garniture à la tarte à la citrouille, qui est beaucoup plus riche en calories). La pâte sera très épaisse, mais n’ajoutez rien d’autre. Cuire dans un moule à muffins de 12 tasses vaporisé d'un spray antiadhésif à 400 degrés pendant environ 20 minutes. Ensuite, profitez d'un hybride fudgy de 181 calories et de muffins!
Pour 100 calories ou moins
Vitalita VitaTops: En parlant de muffins au chocolat, ces hauts sont en haut de ma liste! Entièrement naturel, riche en vitamines et en minéraux, faible en gras, riche en fibres et contenant seulement 90 à 100 calories! Trouvez le chocolat profond classique dans les allées des congélateurs de supermarchés ou commandez un arôme en ligne.
Barres de fudge congelées faibles en gras: Ces gâteries procurent le goût de la crème glacée au chocolat de manière moins calorique et contrôlée en portions. Toujours les garder au congélateur et vous serez prêt à tout moment.
Barres de chocolat cloutées: J'adore les tablettes de céréales granola et de céréales contenant des pépites de chocolat. Ils sont parfaits pour une solution de mini chocolat. Cherchez aussi des barres avec un filet de chocolat… si bon!
Amandes au chocolat: Non, pas les amandes enrobées de chocolat. Celles-ci sont légèrement saupoudrées de cacao pour donner une saveur de chocolat sans trop de calories. Recherchez des paquets de 100 calories ou répartissez-les vous-même. Vous pouvez avoir environ 14 amandes pour 100 calories.
Pour 50 calories ou moins
Mélange de cacao chaud faible en calories: Cherchez des paquets de 20 à 25 calories chacun. Ceux-ci sont généralement étiquetés «régime» ou «sans gras». Ajoutez à l'eau chaude et vous obtenez une tasse de chocolat chaud pour très peu de calories. Pour une solution de chocolat glacé, dissolvez le mélange dans une petite quantité d’eau chaude, puis ajoutez de l’eau froide et servez sur de la glace..
Tootsie Roll Midgees: Tootsie a le secret sur les gâteries au chocolat hypocaloriques. Chacun de ces bonbons à mâcher contient environ 25 calories, vous pouvez donc en ajouter deux pour un total de 50 calories!
Hershey Kisses: Voici un autre classique du chocolat avec environ 25 calories par morceau. Ne peut pas faire confiance autour d'un grand sac ouvert de bisous? Optez pour l'une des options les plus contrôlées de la liste.
Bouchées de fillo au chocolat contenant deux ingrédients: Transformez l'un de ces baisers en une friandise croustillante! Placez-le dans une mini coquille (située dans l'allée du congélateur de l'épicerie) et faites-le cuire à 350 degrés pendant 10 minutes. Cuire un lot entier pour votre prochaine réunion. Seulement environ 35 calories chacun!
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