Mangue africaine pour perdre du poids

Mangue africaine (Irvingia gabonensis) est une substance naturelle souvent commercialisée comme aide à la perte de poids. Les suppléments de mangue africaine contiennent généralement des extraits de graines de manguier africain (une plante originaire d'Afrique de l'Ouest). Les graines de mangue africaine sont connues pour contenir une variété de nutriments, notamment des fibres, des acides aminés, des acides gras essentiels et des minéraux.

Les usages

En médecine alternative, la mangue africaine est censée favoriser la perte de poids en supprimant l'appétit, en accélérant le métabolisme et en empêchant l'accumulation de graisse..

En outre, certains partisans affirment que la mangue africaine peut aider à traiter certains problèmes de santé, tels que l'hypercholestérolémie et le diabète..

Avantages 

À ce jour, peu d'études scientifiques ont testé les effets sur la santé de la mangue africaine. Cependant, certaines recherches suggèrent que la mangue africaine pourrait aider à protéger contre l'obésité et à améliorer la santé métabolique.

Par exemple, dans une étude de 2009 Les lipides dans la santé et la maladie, Les chercheurs ont constaté que les participants qui prenaient de la mangue africaine tous les jours pendant 10 semaines ont constaté une amélioration significative du poids, de la graisse corporelle, du tour de taille, du taux de cholestérol, de la glycémie et de la protéine C-réactive (marqueur d'inflammation). L'étude portait sur 102 personnes en surpoids ou obèses en bonne santé; la moitié des participants ont reçu de la mangue africaine, tandis que l'autre moitié a reçu un placebo.

En outre, une étude de 2008 sur Les lipides dans la santé et la maladie a indiqué que la prise d'une combinaison de mangue africaine et de cissus (une herbe utilisée depuis longtemps dans la médecine ayurvédique) peut aider à lutter contre l'obésité. Chaque jour pendant 72 semaines, 72 participants obèses ou en surpoids prenaient des gélules contenant l’une des trois substances suivantes: un placebo, la combinaison mangue africaine / cissus ou le cissus seul. À la fin de l'étude, ce sont les membres du groupe africain mangue / cissus qui présentaient les réductions les plus importantes du poids, de la graisse corporelle, du tour de taille et du taux de cholestérol..

Des chercheurs ont déterminé que la mangue africaine pouvait combattre l'obésité en inhibant le développement des cellules adipeuses..

Mises en garde

On sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme de la mangue africaine. Il existe certaines preuves que la mangue africaine peut déclencher des effets secondaires bénins, tels qu'un mal de tête, une bouche sèche, des troubles du sommeil et des problèmes gastro-intestinaux..

L'innocuité des suppléments n'a pas été testée et, du fait que les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit. N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui souffrent de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.. 

Où trouver la mangue africaine

Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments à base de mangue africaine sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires..

Utiliser la mangue africaine pour perdre du poids

En raison d'un manque de recherche, il est trop tôt pour recommander African Mango comme traitement de perte de poids. Si vous souhaitez perdre du poids, le National Institutes of Health recommande de suivre un plan de gestion du poids associant une alimentation saine à une activité physique régulière. Tenir un journal alimentaire, dormir huit heures par nuit et gérer votre stress peuvent également vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé..

Si vous envisagez d'utiliser la mangue africaine pour soigner une maladie (telle que le diabète), assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre traitement par supplément. Traiter soi-même une maladie avec de la mangue africaine et éviter ou retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.