Après un diagnostic de diabète

Avoir le diabète, c'est comme être responsable d'une pieuvre. Il n’existe pas un moyen unique de faire face à la maladie en raison de ses différentes composantes. Au début, il pourrait sembler qu'une quantité écrasante d’informations vous soit transmise. Il y a des médicaments, des plans de nourriture et des horaires. Vous devez apprendre à utiliser du matériel médical tel qu'un glucomètre ou peut-être une pompe à insuline. Vous devrez peut-être apprendre à vous administrer des injections d'insuline..

Comment utiliser un glucomètre
Comment donner une injection d'insuline

Cela ne change pas qui vous êtes:
Tout d'abord, prenez une profonde respiration. Réalisez que vous êtes toujours vous-même et que, avec le temps, le diabète ne deviendra plus qu'un aspect de votre vie et que tout finira par s'intégrer à votre style de vie. Il est possible de maîtriser le diabète et de vivre une vie longue et en bonne santé.

La vraie vie avec le diabète - Rencontrez Marcia
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Apprivoiser la pieuvre:
Vous n'êtes pas obligé de le faire seul. La constitution de votre propre équipe de soins de santé vous donne le contrôle. Qui vous avez sur votre équipe est à vous. Quelques possibilités:

Votre médecin principal peut vous aider à coordonner vos soins de santé.
Le diabète est une maladie du système endocrinien. Un endocrinologue peut vous aider à avoir une vue d'ensemble.
Un nutritionniste / diététicien peut vous aider à établir un bon plan de repas.
Un ophtalmologiste. La rétinopathie peut être une complication grave.
Un éducateur agréé en diabète (CDE) peut vous enseigner les compétences dont vous aurez besoin.

Constituer votre propre équipe de soins de santé
Diagnostiqué avec le diabète? Ne paniquez pas

Connaissez vos niveaux de glycémie:
Vérifiez votre glycémie plusieurs fois par jour. Première heure le matin, avant les repas, après les repas et avant de se coucher. Aussi, à tout moment, lorsque vous sentez que votre glycémie peut ne pas être "correcte".

Conservez des registres de tous vos chiffres de glycémie et de l'heure à laquelle vous les avez vérifiés.
Tenez un journal alimentaire indiquant ce que vous mangez, combien vous mangez et quand vous le mangez..

Il est bon de conserver des dossiers, car ils vous disent, à vous et à votre médecin, beaucoup de vos progrès et vous indiquent si le calendrier des médicaments ou de l'insuline est à la meilleure dose pour vous..

5 bonnes raisons de vérifier votre glycémie
Surveillance de la glycémie

Prends tes médicaments:
Il est important de prendre vos médicaments tels que prescrits, même si vous vous sentez mieux. Ils maintiennent votre taux de sucre dans le sang dans une bonne fourchette, ce qui vous permet de réduire le risque de complications à long terme telles que lésions nerveuses, cécité ou insuffisance rénale..
Si vous êtes de type 1, vous devrez prendre votre insuline telle que prescrite, non seulement pour retarder les complications à long terme, mais également pour prévenir le risque plus immédiat de glycémie extrêmement élevée pouvant entraîner une acidocétose diabétique (ACD), une maladie vitale. urgence menaçante.

Médicaments à prendre par voie orale?
Le rôle de l'insuline dans le diabète de type 1
Médicaments de type 2

Planifiez vos repas:

Ce qu'il faut manger: un bon équilibre entre glucides, protéines et lipides. L’ADA dispose d’une liste d’échanges qui pourrait être utile pour déterminer les proportions de glucides, protéines et lipides dont vous avez besoin..
Quand manger: Essayez de manger aux mêmes heures tous les jours. Cela aide la glycémie à rester constante.
Quantité à manger: utilisez le contrôle des portions pour obtenir un équilibre entre les nutriments dont vous avez besoin.
Consultez un diététicien ou un nutritionniste pour vous guider vers une bonne nutrition et pour trouver un plan qui correspond à vos besoins..

Directives de régime de diabète
Où se cache le sucre?
Assez de fibres?

Obtenez votre exercice:
Trouvez un exercice que vous aimez faire qui correspond à votre vie.

L'exercice aide à perdre du poids.
L'exercice peut augmenter l'efficacité des récepteurs de l'insuline dans le diabète de type 2.
L'exercice peut abaisser le taux de sucre sanguin immédiat dans les types 1 et 2
L'exercice peut améliorer votre humeur.

Faire de l'exercice quand on a du diabète
Se préparer à l'exercice