Médicaments contre la ménopause et l'insomnie
Ménopause et insomnie
Il est deux heures du matin et vous décidez si vous voulez en jouer encore un peu, vous lever et faire un sudoku, vous mettre sur la chaîne d'achats - ou simplement crier et en finir. Vous avez une insomnie, et cela a commencé quand vous êtes entré dans la ménopause.Il y a beaucoup de femmes aux prises avec la même frustration, mais ce n'est pas très réconfortant de ne plus avoir que quelques minutes de sommeil avant que l'alarme ne se déclenche. Et une fois que votre esprit est engagé, il y a tellement de soucis et de responsabilités parmi lesquels choisir qu'il peut être impossible de se rendormir.
L'insomnie chronique peut vraiment affecter votre qualité de vie. La somnolence diurne et la fatigue rendront chaque tâche plus difficile et peuvent commencer à affaiblir votre humeur.
Supposons que vous ayez essayé des bains chauds avant de vous coucher, que vous ne sembliez pas avoir le talent de la relaxation progressive et que vous ayez déjà réduit votre consommation de caféine. Si vous êtes toujours pris dans un état d'éveil habituel, il est peut-être temps d'envisager des médicaments pour changer votre cycle de sommeil..
Des médicaments pour vous aider à mieux dormir
Voici quelques-uns des choix que vous pourriez envisager.Aides au sommeil en vente libre
Généralement, il s’agit d’une sorte d’antihistaminique, parfois associé à un analgésique. Parce que vous n'avez pas besoin d'une ordonnance, elles sont facilement disponibles, peu coûteuses et assez efficaces pour vous aider à vous endormir.
Ils ont tendance à vous donner une «gueule de bois du sommeil» cependant, et cela peut vous faire sentir groggy le matin, ou interférer avec des tâches motrices comme la conduite.
Mais si vous les prenez tôt le soir et que vous pouvez dormir huit ou neuf heures complètes, ils peuvent être un bon choix pour vous..
Hypnotiques sédatifs
Le groupe de médicaments appelés «benzodiazépines» est souvent prescrit pour soulager l’anxiété et le sommeil. Ces médicaments, tels que Valium, Xanax, Ativan et d’autres, sont très efficaces pour vous calmer et vous aider à dormir. Il existe de nouvelles benzodiazépines à courte durée d'action, telles que Restoril et ProSom, qui sont efficaces pour traiter l'insomnie temporaire et qui ont moins d'effets secondaires..
Sachez que tous les médicaments à base de benzodiazépines peuvent créer une dépendance et que certains peuvent causer des problèmes de mémoire et d’autres problèmes cognitifs au cours de la journée. Ces médicaments ont tendance à perdre de leur efficacité avec le temps. Par conséquent, de courtes périodes d'utilisation valent mieux qu'une utilisation à long terme..
Il existe également des médicaments hypnotiques non benzodiazépines, tels que Ambien, Sonata et Lunesta, qui s'avèrent très efficaces sans les effets indésirables des benzodiazépines. Lunesta semble être sûr même lorsqu'il est utilisé pendant six mois.
Antidépresseurs
De nombreux types d'antidépresseurs, y compris les antidépresseurs tricycliques et certains des antidépresseurs ISRS, sont utilisés pour traiter les troubles du sommeil. Étant donné que ces médicaments traitent également la dépression et l'anxiété, ils peuvent constituer un bon choix si vous souffrez d'un trouble de l'humeur avec insomnie..
Il est bon de savoir, cependant, que certains antidépresseurs cause l'insomnie, qui peut intensifier votre dépression ou votre anxiété.
Si vous prenez actuellement un antidépresseur et que vous avez également une insomnie, consultez votre fournisseur de soins médicaux pour savoir si votre médicament cause l'insomnie et si un autre pourrait constituer un meilleur choix..
Traitement hormonal
Si votre insomnie est due à des symptômes de la ménopause - tels que des sueurs nocturnes ou des sautes d'hormones - provoquant un état de veille, vous pourriez être un bon candidat pour un traitement hormonal. Parfois, une petite dose d'œstrogène ou d'œstrogène / progestatif peut vous aider à surmonter les symptômes les plus dramatiques de la ménopause, puis peut être réduite et arrêtée.
Mais les hormones ont leurs propres risques. Consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins pour discuter des options d'hormones et de leurs problèmes de sécurité..
Médicaments contre la douleur
Lorsque la douleur vous réveille la nuit, il est difficile de vous rendormir. Au moment où vous prenez quelque chose pour la douleur et attendez que cela fonctionne, vous pouvez être debout pour la nuit.
Si vous avez des douleurs persistantes et que vous n'êtes pas sûr de ce qui les cause, prenez rendez-vous pour le savoir. Il y a beaucoup de conditions qui impliquent la douleur vers la quarantaine Quelque chose de l'arthrite aux problèmes de vésicule biliaire pourrait être le coupable.
Une fois que vous savez ce qui cause la douleur, demandez à votre fournisseur de soins médicaux quelle est la meilleure façon de le gérer. Il existe peut-être des moyens de minimiser votre douleur du jour au lendemain en prenant des médicaments à action prolongée avant d'aller au lit. Bien pris, des analgésiques vendus sans ordonnance, comme l'ibuprofène, l'acétaminophène, le naproxène ou l'aspirine, peuvent suffire..
Parlez à votre médecin
Si vous avez eu des nuits blanches plus de deux fois par semaine, informez-vous auprès de votre médecin. Il ou elle peut vous proposer plusieurs médicaments qui pourraient vous sortir de cette tendance et vous redonner de l'énergie et de votre humeur..Assurez-vous de discuter de ce qui, selon vous, pourrait être à l'origine de l'insomnie, puisqu'il est possible de traiter le problème sous-jacent plutôt que l'insomnie seule - et de résoudre les deux problèmes à la fois.
La dépression, l'anxiété, la douleur, le syndrome des jambes sans repos, les sueurs nocturnes et l'apnée du sommeil sont autant de conditions qui peuvent vous priver de votre sommeil - et qui peuvent être traitées de manière à vous aider à retrouver une routine de sommeil réparateur.
Ménopause, insomnie et alcool
Il est tentant de consommer de l'alcool pour se détendre et avoir sommeil, surtout après une dure journée. Mais consommer de l'alcool au coucher nuira réellement à la qualité de votre sommeil. Cela peut également conduire à une tolérance, nécessitant de plus en plus pour obtenir le même effet. Et il peut être dangereux - voire mortel - de combiner l'alcool avec des médicaments pour dormir.Alors, évitez l'alcool pour dormir. Cela cause plus de problèmes qu'il n'en résout.
Rappelez-vous ces points si vous voulez traiter votre insomnie avec succès:
- Si vous prenez des médicaments régulièrement, vérifiez d’abord si le dérangement du sommeil est un effet secondaire. Si c'est le cas, parlez-en à votre médecin.
- Traitez les causes sous-jacentes de vos problèmes de sommeil. Si vous êtes anxieux ou déprimé, ou si vous ressentez une douleur persistante, il existe peut-être des moyens de traiter ces problèmes et d'éliminer vos troubles du sommeil..
- Utilisez les médicaments en dernier recours, après avoir essayé d'autres méthodes pour traiter votre insomnie..
