Symptômes, prévention et traitement de la déchirure du ménisque

Une déchirure du ménisque est l'une des lésions les plus fréquentes du cartilage du genou. Le ménisque est un cartilage dans le genou qui aide le genou à fonctionner normalement, amortit et absorbe les chocs, améliore la répartition du poids et stabilise l'articulation. Vous en avez deux dans chaque genou.

Symptômes

Les symptômes immédiats d'une déchirure du ménisque comprennent une sensation de popping et une douleur au genou. Cependant, vous pouvez toujours être capable de marcher ou même de courir. Les personnes qui subissent ces blessures au cours d’une partie continuent souvent à jouer. Au cours des prochains jours, vous aurez un gonflement, une raideur au genou (surtout après une position assise), une tendance du genou à rester coincée ou bloquée et des difficultés à plier et à redresser cette jambe. Vous pouvez aussi avoir l'impression que votre genou cède.

Cause

Des larmes de ménisque peuvent survenir lorsqu'une personne change de direction brusquement en courant. Bien qu'elles soient plus courantes chez les athlètes qui pratiquent des sports de contact, des déchirures du ménisque peuvent arriver aux coureurs. Chez les coureurs, le ménisque est souvent blessé par un mouvement de torsion ou un coup sur le côté du genou. Les athlètes plus âgés sont plus à risque car le ménisque s'affaiblit avec l'âge. Les coureurs blessent plus fréquemment le ménisque médial (ménisque central attaché au tibia ou au tibia) plutôt que le ménisque latéral (du côté du genou)..

Diagnostic

Vous devriez voir votre médecin chaque fois que vous ressentez une douleur au genou douloureuse et que vous constatez que vous ne pouvez pas bouger votre genou dans son amplitude de mouvement habituelle. Votre médecin examinera votre genou et verra comment il se déplace dans différentes positions. Vous pouvez avoir une radiographie ou une IRM pour vous aider à déterminer la cause et à éliminer d’autres problèmes.

Traitement

Le traitement des déchirures du ménisque dépend de la taille et de l'emplacement de la déchirure. Si votre genou ne se bloque pas, est stable et que les symptômes disparaissent, vous n'aurez peut-être pas besoin de subir une intervention chirurgicale. Parfois, de petites larmes guérissent d'elles-mêmes avec le traitement approprié.

Votre médecin vous prescrira du repos (activités sans impact) et du glaçage au genou pour réduire la douleur et l’enflure. Glacez votre genou pendant 15 à 20 minutes toutes les trois à quatre heures pendant deux à trois jours ou jusqu'à ce que la douleur et l'enflure disparaissent. Vous pouvez également suivre les autres étapes décrites dans R.I.C.E. traitement en comprimant le genou avec un bandage élastique ou un manchon de type néoprène sur le genou pour contrôler l’enflure et en le soulevant avec un oreiller sous le talon.

Votre médecin peut également vous prescrire des anti-inflammatoires et vous faire faire des exercices d'étirement et de renforcement..

Si une déchirure est volumineuse, instable ou provoque des symptômes de verrouillage, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour réparer ou supprimer les bords instables. La procédure est généralement assez simple et vous pouvez souvent rentrer chez vous le même jour. Vous aurez peut-être besoin d'une thérapie physique et de porter ensuite un corset pour vous protéger si une intervention chirurgicale est effectuée.

La prévention

Assurez-vous que vous portez des chaussures de course adaptées à votre pied et à votre style de course, car porter le mauvais type de chaussures peut vous rendre plus vulnérable aux chutes ou aux torsions du genou. Faites des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent et stabilisent le genou, afin que vos genoux soient plus résistants aux blessures.