La ménopause est-elle à l'horizon?

Beaucoup de femmes commencent à remarquer des symptômes qu’elles soupçonnent d’être une indication de la ménopause dans la quarantaine. Cette période de temps s'appelle la périménopause, c'est-à-dire la phase qui précède votre dernière période menstruelle..
Au cours de la périménopause, la fonction ovarienne de la femme commence à se détériorer, de sorte que les taux d'œstrogènes dans l'organisme commencent à diminuer. Avec la baisse des niveaux d'œstrogènes et d'autres modifications hormonales dans le corps, de nombreuses femmes commencent à ressentir des symptômes tels que des bouffées de chaleur et des problèmes d'humeur, ainsi qu'un changement de leurs cycles menstruels..
Nous explorerons ces signes et symptômes communs (et d'autres) que les femmes ressentent à l'approche de la ménopause. Pour clarifier, la ménopause est un moment où une femme n'a pas eu de cycle menstruel depuis 12 mois consécutifs. 

Changements dans le cycle menstruel

Pour beaucoup de femmes, le premier signe de la périménopause est un changement de la durée des cycles menstruels. Souvent, au début, le temps entre les règles d'une femme s'allonge, comparé à ses cycles menstruels normaux. Ensuite, une femme aura souvent des périodes sautées qui peuvent survenir de temps en temps, voire pendant plusieurs cycles. Ceci est normal et indique que les ovaires d'une femme ne libèrent plus d'ovules (appelés ovulants) tous les mois.. 
Bien sûr, si vous avez été horloger régulièrement (en termes de périodes mensuelles) depuis l'âge de 13 ans, vous aurez plus de chances de remarquer un changement. Mais, si vous avez eu des règles irrégulières, il se peut que cela ne frappe que plus tard, et ce n'est pas grave. Toute femme subit la périménopause différemment; certains présentent des signes et des symptômes plus évidents, d'autres des symptômes plus subtils.
Enfin, il est important de noter que vous pouvez toujours tomber enceinte pendant la périménopause, car vos ovaires peuvent toujours libérer un ovule, mais pas de manière fiable. Veillez donc à envisager une grossesse si vous manquez une période.

Les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus répandu chez les femmes en périménopause et juste après la ménopause. Une bouffée de chaleur est généralement décrite comme une bouffée de chaleur ou une sensation qui commence dans le visage ou le cou et se déplace le long du corps, bien que sa description puisse varier. La sévérité peut également varier, ce qui signifie que certaines femmes ont des bouffées de chaleur débilitantes, alors que pour d'autres, elles constituent une nuisance mineure..
Les bouffées de chaleur disparaissent généralement dans les cinq ans suivant leur apparition. Cependant, un petit nombre de femmes peuvent continuer à avoir des bouffées de chaleur bien après la ménopause.
Il est également intéressant de noter que les femmes qui subissent une ménopause chirurgicale, ce qui signifie qu'elles ont subi l'ablation chirurgicale de leurs ovaires, ont tendance à avoir des bouffées de chaleur plus graves et plus fréquentes.. 
Si les bouffées de chaleur affectent votre fonctionnement quotidien et / ou votre qualité de vie, parlez à votre médecin. Un certain nombre de techniques comportementales (par exemple, porter des vêtements amples et utiliser un ventilateur la nuit), ainsi que des médicaments (par exemple, un antidépresseur ou un traitement hormonal) peuvent vous aider à vous sentir mieux.. 

Symptômes vaginaux

Pour certaines femmes, la sécheresse vaginale est leur première idée que la ménopause est imminente. Cela peut prendre la forme de rapports sexuels douloureux, car les parois vaginales deviennent plus minces et moins élastiques à la suite de la perte d'œstrogènes dans le corps..
En plus des démangeaisons vaginales et de la sécheresse, une femme peut être exposée à des infections des voies urinaires ou à une incontinence urinaire plus fréquentes, car la muqueuse des voies urinaires s'amincit également en réponse au déclin en œstrogènes..
Alors que la grande majorité des symptômes de la périménopause disparaissent avec le temps, la sécheresse vaginale tend malheureusement à s'aggraver à mesure que la femme vieillit. En fait, certaines femmes ne commencent même pas à ressentir ce symptôme avant la ménopause tardive.
La bonne nouvelle est qu’il existe toute une gamme de traitements pour traiter ce symptôme inconfortable, allant des lubrifiants et hydratants vaginaux en vente libre aux traitements médicaux non hormonaux et hormonaux..
Enfin, il est important de mentionner que même sans sécheresse vaginale, les femmes peuvent remarquer un moindre intérêt pour le sexe à l'approche de la ménopause. Les changements dans la libido peuvent passer inaperçus dans le chaos d'une vie stressante, mais vous réaliserez éventuellement que vous ne semblez plus aussi intéressé par le sexe, ou que vos orgasmes ne sont pas aussi intenses..
N'oubliez pas que la libido est un amalgame de processus physiologiques et d'éléments psychologiques et émotionnels. Trouver une solution impliquera probablement de parler à la fois à votre médecin et à votre partenaire.

Changements d'humeur

Pendant la périménopause, certaines femmes subissent des changements d'humeur et peuvent décrire un sentiment d'irritation, de tristesse, d'anxiété, de mécontentement et / ou de colère. Puisque les problèmes d'humeur affectent les relations et le rendement au travail, les femmes s'inquiètent naturellement de ce symptôme..
Les experts ne savent pas très bien pourquoi certaines femmes subissent des changements d'humeur pendant la périménopause et d'autres pas. Il est probable que les changements hormonaux, comme une baisse du taux d'œstrogènes, jouent un rôle pour certaines femmes. Ceci dit, outre les hormones, d'autres facteurs sont probablement impliqués, tels que le processus naturel du vieillissement..
Par exemple, les femmes peuvent pleurer la perte de leur cycle régulier et le fait qu'elles ne peuvent plus avoir d'enfants, ou elles peuvent être vulnérables à l'anxiété ou à la tristesse lorsque leurs enfants partent à l'université.
De même, la périménopause peut survenir à un moment de la vie d'une femme lorsque ses propres parents sont malades ou mourants, ou lorsqu'elle vit elle-même un changement de partenariat (par exemple, un divorce). Vers la périménopause, d'autres problèmes de santé peuvent apparaître, ce qui peut rendre une femme encore plus sensible aux obstacles émotionnels.
Si vous êtes préoccupé par votre humeur, en particulier si vous ressentez une tristesse qui affecte vos relations et / ou votre fonctionnement au quotidien, assurez-vous de voir votre médecin ou un professionnel de la santé mentale..
Outre la tristesse omniprésente, d'autres symptômes de la dépression peuvent inclure une perte de plaisir dans des activités que vous avez exercées auparavant (appelez l'anhédonie), des sentiments de culpabilité et d'inutilité, un changement d'appétit ou des habitudes de sommeil et / ou des pensées de mort ou de suicide..

Changements dans les habitudes de sommeil

Perdre du sommeil est frustrant, et pourtant, il s’agit d’une plainte assez courante des femmes à l’approche de la ménopause. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre rythme de sommeil peut changer en ce moment de votre vie. Par exemple, cela peut être dû à des bouffées de chaleur nocturnes, à des problèmes d'humeur tels que le sentiment d'être anxieux ou déprimé, ou simplement au stress d'un emploi du temps chargé ou de votre emploi du temps.
De plus, des réveils nocturnes fréquents dus à des troubles primaires du sommeil tels que le syndrome des jambes sans repos ou l'apnée du sommeil peuvent commencer à se produire à ce moment-là.. 
Bien sûr, il existe de nombreux remèdes possibles, y compris les thérapies comportementales, ainsi que l'utilisation à court terme de médicaments susceptibles de vous aider à retrouver un sommeil normal.. 

Changement d'apparence

De nombreux autres signes et symptômes potentiels peuvent survenir à l’approche d'une femme proche de la ménopause. Ils sont très probablement dus aux modifications hormonales associées à la perte de la fonction ovarienne.. 
Certains de ces changements à prendre en compte incluent:

• Chute de cheveux
• Vieillissement de la peau (par exemple, perte d'humidité de la peau et plus de rides)
• Tour de taille en expansion en raison de la redistribution de la graisse dans le corps
• Acné

Un mot de Verywell
Le voyage vers la ménopause est unique pour chaque femme et il est difficile de prévoir quels symptômes une femme ressentira et quand elle les rencontrera. Soyez rassuré cependant que la plupart des symptômes, comme les bouffées de chaleur et les problèmes d'humeur, s'atténuent.
Malgré tout, il existe des moyens de les gérer en cours de route, alors parlez-en à votre médecin - vous méritez de vous sentir bien. Cela dit, essayez de saisir cette transition naturelle du mieux que vous pouvez, sachant que vous n'êtes pas seul. 
Comment les femmes peuvent-elles gérer les symptômes courants de la ménopause