Comment la ménopause affecte les voies urinaires de la femme
Ménopause et vos voies urinaires
On s'est demandé si les changements dans les voies urinaires de la femme avec l'âge étaient dus à la ménopause et au manque d'oestrogène, ou plutôt au seul processus de vieillissement. Nous savons cependant que la vessie est chargée en récepteurs d’œstrogènes; la ménopause n’aide donc probablement pas..Avec l'âge, la vessie commence à perdre à la fois son volume et son élasticité, et il est normal qu'elle doive aller aux toilettes plus souvent. Au fur et à mesure que la concentration de bactéries dans votre région génitale augmente (souvent en raison de l'affaiblissement des parois vaginales), votre urètre peut s'amincir, ce qui permet aux bactéries d'accéder plus facilement à votre vessie. Pour ces raisons, les infections des voies urinaires (infections de la vessie et / ou des reins) sont plus courantes chez les femmes. Ce risque commence à augmenter dans les quatre ou cinq ans suivant votre dernière période menstruelle..
La vessie commence également à s'amincir, ce qui rend les femmes plus vulnérables à l'incontinence, en particulier si certaines maladies chroniques (telles que le diabète) ou des infections récurrentes des voies urinaires sont également présentes. Affaiblir les muscles pelviens avec l’âge, faire de l’exercice, tousser, rire, soulever des objets lourds ou exécuter tout autre mouvement qui exerce une pression sur la vessie peut provoquer une fuite d’urine minime. Le manque d'exercice physique régulier peut également contribuer à cette condition.
Cependant, il est important de savoir que l’incontinence n’est pas vraiment un problème. Ordinaire partie du vieillissement, à masquer en utilisant des couches pour adultes. Plutôt, il s’agit généralement d’une condition traitable qui mérite une évaluation médicale. En fait, des recherches récentes ont montré que la formation de la vessie est un traitement simple et efficace dans de nombreux cas d’incontinence et qu’elle coûte moins chère et est plus sûre que les médicaments ou la chirurgie..
La ménopause et votre santé vaginale et sexuelle
À l'approche de la ménopause, vous remarquerez quelques changements dans votre corps. Les parois de votre vagin deviendront plus minces, moins élastiques et plus vulnérables aux infections. La sécheresse augmente aussi généralement. Ces changements seuls peuvent rendre les rapports sexuels inconfortables ou douloureux.Comment gérer les aspects les moins agréables
Les modifications de nos voies urinaires et de notre vagin, sans parler de modifications généralisées telles que les bouffées de chaleur, ne sont pas toujours une introduction bienvenue à la fin de l'été et à l'automne de votre vie. Pourtant, pour chacun de ces symptômes, il existe souvent plusieurs solutions possibles pour réduire leur impact..Gérer la sécheresse vaginale
La sécheresse vaginale est un symptôme de la ménopause qui peut nuire à votre qualité de vie et affecter votre relation sexuelle, mais la plupart des femmes ne le signalent pas à leur médecin. C'est malheureux, car il y a plusieurs façons de gérer cela.Les lubrifiants personnels constituent souvent une première étape et les lubrifiants solubles dans l’eau sont généralement recommandés car ils sont moins susceptibles d’augmenter le risque d’infection. En général, les produits tels que la vaseline doivent être évités car beaucoup de femmes sont allergiques à ces produits..
Certaines femmes peuvent bénéficier d'un traitement hormonal substitutif, bien que les préoccupations concernant le risque accru de cancer du sein associé à certaines préparations aient réduit l'utilisation au cours des dernières années. Découvrez les avantages et les risques de l'hormonothérapie après la ménopause.
D'autres options incluent les hormones topiques (œstrogène ou testostérone).
Enfin, rester bien hydraté réduit non seulement la sécheresse vaginale, mais est utile à bien des égards en vieillissant..
Gérer les fuites vésicales
Avant de traiter l’incontinence urinaire chez les femmes, il est important de déterminer exactement le type d’incontinence dont vous souffrez. Les types peuvent inclure:- Incontinence à l'effort: Si vous vous retrouvez avec une fuite d'urine lorsque vous riez, toussez ou éternuez, il est possible que vous souffriez d'incontinence d'effort. Ce type d'incontinence est plus fréquent après la ménopause et l'accouchement et est lié à l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien. Les options de traitement peuvent inclure des exercices des muscles du plancher pelvien (les exercices classiques de Kegel), des médicaments, l'utilisation d'un dispositif médical ou une intervention chirurgicale..
- Vessie hyperactive: si vous urinez souvent, vous vivez peut-être avec une vessie hyperactive. Il est "normal" d'uriner six à huit fois par jour et si vous urinez plus souvent, prenez rendez-vous avec votre médecin. Le médicament Myrbetriq (mirabegron) a été approuvé en 2012 pour le traitement de cette maladie..
- Incontinence par impériosité: Une incontinence par impériosité ou "vessie spastique" est liée à des contractions musculaires involontaires de la vessie. Il est le plus souvent causé par des problèmes du système nerveux périphérique ou central qui entraînent des lésions nerveuses. Si vous remarquez que vous devez uriner rapidement lorsque vous entendez de l'eau couler, il est possible que vous présentiez ce type d'incontinence. Le traitement peut inclure le traitement de la cause (lésion de la moelle épinière, accident vasculaire cérébral ou tout autre problème neurologique) et la prise de médicaments conçus pour réduire les contractions involontaires de la vessie..
- Incontinence transitoire: Un exemple d'incontinence transitoire chez les femmes après la ménopause est celui associé à une infection des voies urinaires..
- Incontinence par excès: beaucoup plus courante chez les hommes, l’incontinence par excès est généralement un dribble continu lié à une obstruction de l’urètre..
Gestion des infections des voies urinaires
Si des symptômes tels que des mictions douloureuses ou trop fréquentes apparaissent, comme dans le cas d’une infection des voies urinaires, consultez votre médecin. Les infections se traitent facilement avec des antibiotiques mais ont souvent tendance à se reproduire. Pour aider à prévenir ces infections, urinez avant et après les rapports sexuels, assurez-vous que votre vessie n'est pas pleine pendant de longues périodes, buvez beaucoup de liquide et maintenez la région génitale propre. On ne pense pas que la douche soit efficace dans la prévention des infections. Un vaccin est actuellement mis au point pour aider à prévenir les infections récurrentes de la vessie..Chez certaines femmes présentant des infections récurrentes des voies urinaires associées à la ménopause, des antibiotiques à faible dose peuvent être nécessaires. Une étude menée en 2016 a également révélé qu'un supplément d'acide hyaluronique, de sulfate de chondroïtine, de curcumine et de quercétine était efficace pour réduire la fréquence des infections des voies urinaires chez les femmes ménopausées, en particulier lorsqu'il était associé à un œstrogène vaginal topique..
Recadrer vos symptômes physiques
Même avec les solutions possibles mentionnées ci-dessus, les changements dans vos organes reproducteurs et urinaires à la ménopause peuvent être irritants. Parfois, plutôt que de trouver une solution physique à ces problèmes, une solution psychologique pourrait être la solution. Lorsque nous ne pouvons pas changer une situation de la vie, nous pouvons parfois encore changer notre réaction émotionnelle à la situation. C’est là que le recadrage peut être utile.Le recadrage cognitif est un outil dans lequel une situation ne change pas, mais votre réaction à la situation ou votre point de vue sur la situation. Est-ce que changement. Avec les symptômes de la ménopause, vous pouvez par exemple ne pas regarder les aspects négatifs de votre modification, mais plutôt les éléments positifs. Au lieu de vous concentrer sur votre sécheresse vaginale et sur son incidence sur les rapports sexuels, concentrez-vous sur la façon dont vous êtes libre de le faire quand vous le souhaitez, sans vous soucier du contrôle des naissances. Si le coût des lubrifiants vaginaux vous dérange, pensez au montant que vous économisez en tampons et en tampons. Il y a aussi une liberté qui vient avec plus besoin de s'assurer que vous avez ces produits sous la main.
Le recadrage n'est pas toujours facile à faire, et parfois vous devrez peut-être "simuler jusqu'à ce que vous le fabriquiez". Pourtant, il y a souvent un certain nombre de doublures d'argent cachées dans presque toutes les situations.
Essayer de créer un sentiment de gratitude peut aussi être utile. De nombreuses personnes ont constaté que tenir un journal de gratitude était un bon moyen de faire passer leur état d'esprit du négatif au positif. Essayez de penser à trois aspects positifs de votre vie chaque jour.
