Conseils pour éviter la grippe cette saison

La saison de la grippe, il y a quelques années, était l'une des pires de ces dernières années. En plus d'un début précoce, de cas répandus à travers les États-Unis, d'une souche de grippe qui ne figurait pas dans le vaccin de cette année-là, de nombreux cas d'enfants sont décédés des suites de la grippe (la plupart non vaccinés)..
Heureusement, un approvisionnement abondant en vaccin antigrippal (171 à 179 millions de doses cette année) offre à la plupart des gens le meilleur moyen d’éviter la grippe: un vaccin annuel contre la grippe..
Si vous ne pouvez pas vous faire vacciner contre la grippe et que vous êtes exposé à une personne atteinte de la grippe, vous pouvez demander à votre médecin si vous devez prescrire un médicament antiviral pour vous éviter de tomber malade. Le Tamiflu (oseltamivir) fait partie de ces médicaments. Bien qu'ils ne soient généralement prescrits que 10 jours après votre exposition à la grippe, ils peuvent également être utilisés à long terme pendant toute la saison de la grippe si vous êtes considéré comme présentant un risque élevé de contracter la maladie et si vous n'avez pas reçu de vaccin antigrippal..
Tamiflu, avec Relenza (zanamivir), peut également être utilisé comme traitement si vous tombez malade de la grippe. En tant que traitement contre la grippe, ils peuvent raccourcir d'environ un jour le temps qu'une personne infectée par la grippe se sent malade si le traitement est commencé au cours des deux premiers jours de la maladie..

Autres conseils pour éviter la grippe

Que vous ayez ou non reçu un vaccin contre la grippe, puisque ce n’est pas efficace à 100%, suivez les étapes suivantes pour éviter que votre famille et vous-même ne tombiez malades de la grippe:

Lavez-vous souvent les mains. Rappelez-vous que l’un des moyens les plus courants de contracter le rhume et la grippe consiste à se frotter le nez ou les yeux lorsque leurs mains ont été contaminées par un virus. En vous lavant les mains souvent, en particulier:
- avant, pendant et après la préparation des aliments
- avant de manger et après avoir utilisé la salle de bain
- après avoir manipulé des animaux ou des déchets d'animaux
- quand tes mains sont sales, et
- plus souvent quand quelqu'un à la maison est malade,
vous pouvez éviter de tomber malade et empêcher vos enfants de tomber malades.
Nettoyez régulièrement avec de l'eau et du savon et désinfectez les surfaces, les jouets et les objets que les jeunes enfants pourraient se mettre à la bouche. Il peut également être utile d’essuyer les surfaces avec des essuie-tout qui peuvent être jetés ou des essuie-tout qui peuvent ensuite être lavés..
Utilisez des mouchoirs jetables pour essuyer ou se moucher le nez de votre enfant.
Couvrez votre toux. Enseignez aux enfants l'étiquette de toux, décrite par l'American Academy of Pediatrics, qui apprend aux enfants à se tourner la tête et à tousser ou éternuer dans un mouchoir jetable ou à l'intérieur du coude s'ils n'ont pas de mouchoir en papier, au lieu de tousser ou éternuer sur leurs mains, ce qui répandra ensuite leurs germes sur tout ce qu'ils touchent.

Évitez tout contact étroit avec des personnes lorsque vous êtes malade. Il n'est pas vraiment possible d'éviter complètement les personnes malades. Il est donc probablement préférable d'éviter d'exposer d'autres personnes à vos germes lorsque vous ou vos enfants êtes malades. Alors, n'allez pas à l'école, à la garderie, au travail, etc. si vous êtes malade de la grippe.
Évitez les contacts inutiles avec beaucoup de personnes pour vos plus jeunes enfants. Il n'est pas facile de toujours savoir quand les personnes sont malades et que certaines personnes sont contagieuses avant même qu'elles ne commencent à avoir des symptômes. N'exposez donc pas vos plus jeunes enfants à une foule nombreuse si vous n'y êtes pas obligé..
Apportez une bouteille d'eau réutilisable à l'école, comme un Sigg ou un CamelBak, au lieu d'utiliser la fontaine de l'école, qui peut être contaminée par des germes, en particulier pendant la saison des rhumes et des grippes..

Une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour ne pas tomber malade est de vous laver les mains souvent. Malheureusement, beaucoup de gens, surtout les enfants, ne se lavent pas les mains assez souvent ou ne le font pas correctement.

Quand devriez-vous vous laver les mains?

Vous devriez vous laver les mains souvent. Probablement plus souvent que vous le faites maintenant parce que vous ne pouvez pas voir les germes à l'œil nu ou les sentir, vous ne savez donc pas vraiment où ils se cachent.
Il est particulièrement important de se laver les mains

Avant, pendant et après la préparation des aliments
Avant de manger et après avoir utilisé la salle de bain
Après avoir manipulé des animaux ou des déchets d'animaux
Quand tes mains sont sales, et
Plus souvent quand quelqu'un à la maison est malade.

Quelle est la bonne façon de se laver les mains?

Tout d’abord, mouillez-vous les mains et appliquez un pain de savon liquide ou propre. Placez le pain de savon sur une grille et laissez-le s'égoutter.
Ensuite, frottez-vous vigoureusement les mains et frottez toutes les surfaces.
Continuez pendant 10 à 15 secondes ou environ la longueur d’une petite mélodie. C'est le savon combiné à l'action nettoyante qui aide à déloger et éliminer les germes.
Bien rincer et se sécher les mains.