Directives de retour aux jeux

Pour de nombreuses blessures sportives, vous pouvez reprendre le jeu une fois que vous êtes sans douleur, sans gonflement et que votre force et l'amplitude de mouvement de la partie du corps touchée sont proches de 100%..
C'est un peu différent pour les commotions cérébrales, cependant. Même si vous vous sentez bien le lendemain, vous ne devriez pas être autorisé à reprendre le jeu pour le moment. Cela peut être difficile à comprendre pour certains enfants, car contrairement à une entorse à la cheville où un athlète boit toujours et souffre après quelques jours, l'athlète qui a eu une commotion cérébrale peut ne présenter aucun symptôme persistant..

Commotions cérébrales

Une commotion cérébrale est une forme de lésion cérébrale légère pouvant survenir après un coup à la tête, comme une chute, mais est le plus souvent associée à des coups à la tête pendant le sport..
Après le coup ou le coup porté à la tête, un enfant victime d'une commotion cérébrale peut perdre conscience, peut oublier des événements survenus avant ou après la blessure (amnésie), peut avoir une crise ou présenter un ou plusieurs des symptômes classiques de la commotion décrits ci-dessous..
En plus de soigner un enfant pour une commotion cérébrale aiguë, beaucoup de travail est consacré à la prévention des complications de la commotion cérébrale. Ces complications peuvent inclure des commotions multiples, susceptibles de causer des lésions neurologiques cumulatives chroniques, et un syndrome de second impact, dans lequel un coup mineur à la tête peut mettre la vie en danger si elle survient pendant la convalescence d'un enfant..

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Symptômes

Les symptômes de commotion cérébrale, que vous et votre enfant devriez surveiller au moment où il se remet de sa commotion et retourne à l'école et au sport, peuvent inclure:

• Symptômes physiques - maux de tête, nausées, fatigue, problèmes visuels, problèmes d'équilibre, sensibilité à la lumière ou au bruit, engourdissements et picotements, vomissements, vertiges
• Symptômes mentaux (pensée) - se sentir mentalement embué, avoir des problèmes de concentration ou de mémoire, se sentir ralenti
• Symptômes émotionnels - irritabilité, tristesse, nervosité ou simplement sentiment plus émotionnel
• Symptômes qui nuisent au sommeil - somnolence, sommeil plus ou moins abondant que d'habitude ou difficulté à s'endormir

Les symptômes plus graves du «drapeau rouge» qui pourraient indiquer que votre enfant a besoin de soins médicaux immédiats peuvent inclure une aggravation des maux de tête, des convulsions, des vomissements répétés, une confusion croissante ou des changements inhabituels de comportement, etc..
Les parents, les enseignants, les entraîneurs, les entraîneurs et les enfants qui ont subi une commotion doivent être conscients de tous ces symptômes possibles lorsqu’ils retournent à l’école et aux activités sportives et doivent comprendre l’importance de signaler tous les symptômes..

Revenir à jouer

Après une commotion cérébrale, le fait de savoir si un joueur se repose ou joue dépend beaucoup de la personne à qui vous parlez. Certains enfants sont rapidement revenus au jeu, tandis que d'autres seraient empêchés de jouer pendant quelques semaines..
Les experts recommandent maintenant un plan de retour au jeu progressif en six étapes pour les enfants victimes d'une commotion cérébrale, les athlètes ne passant à la prochaine étape que s'ils ne sont pas affectés par tous les symptômes de la commotion..
En utilisant ce plan, le premier joueur avec une commotion serait de retour dans un jeu normal serait six jours.

Directives de retour au jeu

Les directives de retour au jeu standard incluent six étapes de base:

1. Aucune activité - une phase de récupération avec un repos physique et cognitif complet. Cela signifie pas d'exercice ou de sport mais peut aussi signifier ne pas aller à l'école, ou avoir une journée écourtée. C’est le moment de bien vous reposer, de bien dormir et de bien manger.
2. Exercice aérobique léger pour augmenter leur fréquence cardiaque (respecter moins de 70% de la fréquence cardiaque maximale prévue), y compris 5 à 10 minutes de marche, de jogging léger, de natation ou de vélo stationnaire, mais pas d'entraînement en résistance.
3. Exercice spécifique au sport pour ajouter du mouvement, comme des exercices de patinage ou de course, du jogging modéré, de la course brève, du cyclisme stationnaire d'intensité modérée, mais aucune activité à la tête. L’objectif est de faire en sorte que votre enfant ait des mouvements du corps et de la tête limités, mais que le temps imparti reste limité à ce qu’il passe habituellement à faire de l’exercice..
4. Exercices d'entraînement sans contact augmenter l'exercice, la coordination et la charge cognitive, y compris la progression vers des exercices d'entraînement plus complexes et l'entraînement en résistance, le cyclisme stationnaire à haute intensité. Il s'agit d'un entraînement plus intense qui se rapproche de la routine habituelle de votre enfant mais n'inclut aucune activité de contact..

1. Plein contact pratique pour rétablir la confiance et évaluer les habiletés fonctionnelles et à la suite d'un certificat médical, peut participer à des activités normales
2. Retour à jouer

Gardez à l'esprit que vous ne devriez pas passer à l'étape suivante tant que vous n'êtes pas symptomatique, ce qui peut garder certains enfants dans l'étape «aucune activité» pendant plusieurs jours ou plus..
Et si l'athlète développe des symptômes pendant l'une des étapes, il doit revenir à l'étape précédente et réessayer une fois qu'il n'a plus de symptômes. Les symptômes de commotion cérébrale ne devraient pas se reproduire pendant ou après les exercices ou les activités de ces phases de retour au jeu..
Un plan de prise en charge de la commotion cérébrale aiguë (ACE) du CDC peut vous aider à vous assurer, ainsi qu'à votre enfant, aux enseignants et aux entraîneurs, de bien comprendre toutes les étapes nécessaires au retour de votre enfant à l'école et au sport. Envisagez de demander à votre pédiatre de préparer un plan de soins ACE pour votre enfant s'il a subi une commotion cérébrale..
Et consultez à nouveau votre pédiatre si votre enfant empire ou ne va pas mieux dans 10 à 14 jours. Un spécialiste des commotions cérébrales en pédiatrie peut également vous aider à prendre en charge votre enfant qui ne va pas mieux ou qui a plusieurs commotions cérébrales..