Ce que vous pouvez attendre d'un massage shiatsu
Alors que le shiatsu a ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est maintenant couramment pratiqué dans le monde entier. Il existe également d'innombrables gadgets, tels que des fauteuils de massage, des appareils de massage du dos et du cou et des coussins censés simuler le shiatsu..
Comment fonctionne le shiatsu?
Comme dans l'acupression, les praticiens du shiatsu appliquent une pression sur des points du corps censés être connectés à des voies appelées "méridiens". En stimulant ces points, ces thérapeutes visent à promouvoir le flux d'énergie vitale (également connu sous le nom de "chi") et à faciliter la guérison. Selon les principes de la MTC, les blocages dans le flux du chi peuvent contribuer à un large éventail de maladies..Bien que les scientifiques n'aient pas encore déterminé comment ou pourquoi le shiatsu pourrait améliorer la santé, il est théorisé que le traitement peut calmer le système nerveux sympathique et, à son tour, stimuler la circulation, réduire le stress et soulager la douleur..
À quoi ressemble le shiatsu?
Lors de la pratique du shiatsu, les thérapeutes appliquent une pression continue en utilisant leurs doigts, leurs pouces et / ou leurs paumes de façon continue. Les doigts servent à appliquer une pression et chaque point est maintenu pendant deux à huit secondes..Dans certains cas, les points de pression stimulés pendant le shiatsu peuvent sembler sensibles. Les personnes qui reçoivent du shiatsu décrivent souvent cette sensibilité comme une «bonne douleur», mais il est important d’alerter votre thérapeute si vous ressentez une gêne ou une douleur pendant votre massage. Votre thérapeute peut alors ajuster la pression pour rendre le massage plus confortable pour vous..
Le shiatsu est généralement pratiqué sur une table de massage basse ou sur un tapis au sol. Bien que la séquence soit souvent similaire aux autres types de massage, aucune huile de massage n’est utilisée; elle est donc généralement réalisée avec le client entièrement vêtu de vêtements amples et confortables..
Utilisations du shiatsu: pourquoi les gens l'obtiennent?
Le shiatsu est souvent utilisé pour réduire le stress et protéger contre les problèmes de santé liés au stress. En outre, le shiatsu favoriserait la guérison dans des conditions telles que l'anxiété, l'arthrite, les maux de dos, la constipation, les maux de tête, l'insomnie, les problèmes menstruels, les douleurs au cou et à l'épaule, le syndrome prémenstruel, la sciatique et les problèmes de sinus.On dit également que le shiatsu augmente l'énergie, favorise la guérison des blessures et stimule le système digestif.
Les avantages du shiatsu: peut-il vraiment aider?
La recherche sur les effets du shiatsu sur la santé est assez limitée, mais il existe des preuves qu'il peut offrir certains avantages..Par exemple, une étude publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire en 2008 suggère que le shiatsu peut aider à réduire le stress et à soulager la fatigue. Dans une enquête menée auprès de 633 personnes ayant récemment terminé un traitement de shiatsu pendant six mois, les auteurs de l'étude ont également découvert que le shiatsu pouvait aider à atténuer les symptômes associés aux problèmes musculaires et articulaires..
Certaines recherches indiquent également que le shiatsu est prometteur dans le traitement de certains états douloureux.
Dans un rapport publié dans Thérapie manuelle en 2015, par exemple, il a été démontré que le shiatsu améliore l'intensité de la douleur et la qualité de vie des personnes fibromyalgiques.
Pour ce rapport, les chercheurs ont analysé les essais cliniques précédemment publiés sur le massage de la fibromyalgie. Leur analyse a déterminé que le shiatsu améliorait la douleur, le seuil de douleur liée à la pression, la fatigue, le sommeil et la qualité de vie.
Sécurité et effets secondaires
Bien que le shiatsu soit généralement considéré comme sûr lorsqu'il est effectué par un professionnel qualifié, certaines personnes doivent faire preuve de prudence et consulter un médecin avant de recevoir le shiatsu. Par exemple, il est à craindre que le shiatsu puisse avoir des effets nocifs chez les femmes enceintes, les patients ayant récemment subi une chimiothérapie ou une radiothérapie, ainsi que chez les personnes souffrant d'ostéoporose, de maladies cardiaques et de troubles de la coagulation.De plus, le shiatsu ne doit pas être pratiqué directement sur des ecchymoses, une peau enflammée, des plaies non cicatrisées, des tumeurs, une hernie abdominale ou des zones de fractures récentes. Les personnes avec des endoprothèses de jambe devraient éviter le massage abdominal.
Le shiatsu doit également être évité immédiatement après la chirurgie, ainsi que par les personnes atteintes d'une maladie cutanée infectieuse, d'une éruption cutanée ou d'une plaie ouverte..
À emporter
Laisser le stress disparaître peut avoir un impact sur votre santé, augmentant le risque de problèmes de santé allant de l'insomnie à la maladie cardiaque. La bonne nouvelle est que certaines stratégies, telles que le shiatsu, peuvent compenser les effets négatifs du stress et aider à soulager les maux et les douleurs..Le shiatsu est l’un des nombreux types de carrosserie. Découvrez d'autres formes de massage populaires, telles que le massage des tissus profonds, le massage thaïlandais, le massage aux pierres chaudes et le massage aromathérapie..
Si vous envisagez de recourir à n'importe quel type de massothérapie (y compris le shiatsu) pour gérer un problème de santé, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé pour savoir si c'est fait pour vous.
