Les bienfaits de Muira Puama sur la santé
Bienfaits pour la santé
On dit que Muira puama agit comme un remède naturel pour certains problèmes de santé, notamment la dépression, la dysfonction érectile, les douleurs articulaires, la perte d'appétit, les troubles menstruels, le syndrome prémenstruel et les maux d'estomac..Muira puama est également parfois utilisé comme adaptogène, une substance censée augmenter la résistance de l'organisme aux effets néfastes du stress chronique..
En outre, la muira puama est censée traiter la perte de libido. On dit qu'il protège également des problèmes de mémoire liés au vieillissement.
Bien qu'il y ait actuellement peu d'essais cliniques sur les effets de muira puama sur la santé, certaines études préliminaires indiquent que cette plante peut offrir certains avantages. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés de ces études.
Santé du cerveau
Plusieurs études préliminaires ont démontré que muira puama était prometteur dans le traitement des altérations de la fonction cérébrale liées au vieillissement. Dans une étude sur la souris publiée dans Phytomédecine en 2007, par exemple, des scientifiques ont découvert que les composés présents dans muira puama pouvaient aider à protéger la santé du cerveau en réduisant les dommages causés par le stress oxydatif, processus destructeur lié au déclin cognitif associé au vieillissement..Il existe également des preuves que muira puama peut aider à améliorer la mémoire.
Dysfonction érectile
Dans une étude chez le rat publiée dans la revue Andrologie En 2015, des chercheurs ont découvert qu'un traitement associant muira puama, gingembre, L-citrulline (un acide aminé) et guarana pourrait aider à protéger contre la dysfonction érectile liée au vieillissement..Libido
Prendre une association de muira puama et de ginkgo biloba peut aider à traiter le dysfonctionnement sexuel chez les femmes en bonne santé, suggère une étude publiée dans Progrès en thérapie En 2000.Pour l’étude, 202 femmes en bonne santé qui se plaignaient de troubles de la libido ont été traitées avec une préparation à base de plantes contenant du muira puama et du ginkgo biloba pendant un mois. À la fin de la période de traitement, les questionnaires remplis par les participants montraient que la formulation à base de plantes entraînait une amélioration de facteurs tels que la fréquence des désirs sexuels et la satisfaction à l'égard de la vie sexuelle..
Dépression
L’extrait de Muira puama peut avoir des effets analogues à ceux des antidépresseurs, selon une étude chez la souris publiée dans Recherche en phytothérapie en 2009.Stress
Une étude préliminaire publiée dans Phytomédecine en 2010 montre que muira puama peut contrer les effets néfastes du stress prolongé. Lors d'essais sur des souris, les auteurs de l'étude ont observé que le muira puama pouvait posséder des propriétés analogues à celles de l'adaptogène..Les effets secondaires possibles
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme de muira puama. Cependant, il est à craindre que l'utilisation de muira puama provoque des problèmes de sommeil tels que l'insomnie..On craint également que l'utilisation de muira puama puisse inhiber l'activité d'une enzyme appelée cholinestérase et, à son tour, augmenter le risque de perte de coordination musculaire..
Il convient également de noter que le fait d'auto-traiter toute affection chronique à l'aide de muira puama et d'éviter ou de retarder des soins standard peut avoir de graves conséquences. En savoir plus sur l'utilisation de suppléments à base de plantes.
Posologie et préparation
Il n'y a pas assez de données scientifiques pour fournir une dose recommandée de muira puama. Dans les études de recherche, les teintures diluées ont été utilisées à diverses doses allant de cinq à 16 gouttes.La dose appropriée pour vous peut dépendre de facteurs tels que votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Ce qu'il faut chercher
Vous pouvez acheter des compléments alimentaires contenant du muira puama dans de nombreux magasins d’aliments naturels et dans d’autres magasins spécialisés dans les produits à base de plantes. Les suppléments de Muira Puama sont également largement disponibles à l’achat en ligne. Souvent, il est vendu sous forme de capsule, mais des extraits sont également vendus.Si vous choisissez d'acheter ce supplément ou tout autre supplément, le National Institutes of Health (NIH) vous recommande de rechercher une étiquette Informations sur le supplément sur le produit que vous achetez. Cette étiquette contiendra des informations essentielles, notamment la quantité d'ingrédients actifs par portion et d'autres ingrédients ajoutés tels que des charges, des liants et des arômes..
Enfin, l'organisation vous suggère de rechercher un produit contenant le sceau d'approbation d'un organisme tiers fournissant des tests de qualité. Ces organisations comprennent la Pharmacopée américaine, ConsumerLab.com et NSF International. Un sceau d'approbation de l'une de ces organisations ne garantit pas l'innocuité ni l'efficacité du produit, mais garantit que le produit a été correctement fabriqué, contient les ingrédients indiqués sur l'étiquette et ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants..
