Avantages pour la santé de l'huile de primevère
Les praticiens alternatifs pensent que l'huile d'onagre peut aider au traitement de nombreuses maladies, notamment l'acné, la neuropathie diabétique, l'eczéma, l'ostéoporose, le psoriasis, le syndrome prémenstruel (SPM) et la polyarthrite rhumatoïde..
L'huile d'onagre n'est pas une huile essentielle couramment utilisée en aromathérapie, mais qui peut être consommée par voie orale. En cas de surutilisation, il peut provoquer des effets indésirables et peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants et les analgésiques non stéroïdiens..
Bienfaits pour la santé
Depuis les années 1930, l’huile d’onagre est considérée comme un traitement efficace contre divers maux, notamment l’eczéma et les douleurs mammaires. Beaucoup de ces avantages sont attribués à l'AGL, un acide gras présent dans le soja, les noix de Grenoble, les graines et les huiles végétales (comme le colza, le canola et l'huile de lin). Certaines revendications sont mieux soutenues par la recherche que d'autres.Problèmes menstruels
L’huile d’onagre a longtemps été utilisée par les femmes pour traiter les bouffées de chaleur pendant la ménopause. Les bouffées de chaleur sont une forme de bouffées vasomotrices provoquées par une réduction des taux d'hormone estradiol..Bien que les preuves restent mitigées, une étude réalisée en 2013 dans le Archives de gynécologie et d'obstétrique qui a constaté qu'une dose quotidienne de 500 milligrammes d'huile d'onagre procure un léger soulagement des bouffées de chaleur après six semaines.
Bien que la gravité des bouffées de chaleur se soit améliorée par rapport aux femmes ayant fourni un placebo, la durée et la fréquence des épisodes n’ont pas augmenté..
On utilise parfois aussi l'huile d'onagre pour soulager les crampes menstruelles et le syndrome prémenstruel (SPM). À ce jour, il n’existe aucune preuve concluante à l’appui de ces affirmations..
Huile d'onagre et ménopause
Eczéma
C'est dans les années 1980 que David Horrobin (1939-2003) a fortement décrit l'huile d'onagre comme traitement efficace de l'eczéma. Malgré une réponse positive des consommateurs, de nombreuses affirmations ont depuis été démenties par la recherche..Selon une revue d'études menée en 2013 par la faculté de médecine de l'Université du Minnesota, l'huile d'onagre ne s'est pas révélée plus efficace dans le traitement de l'eczéma atopique qu'un placebo dans chacun des sept essais analysés..
Plusieurs des mêmes conclusions ont été tirées lors de la recherche de l'efficacité de l'huile d'onagre dans le traitement du psoriasis ou de l'acné..
3 remèdes naturels pour l'eczéma
La polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est un type d'arthrite auto-immune affectant principalement les articulations. Certaines études ont suggéré que l'AGL pouvait réduire la douleur et améliorer la fonction chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde légère à modérée. La plupart des résultats à ce jour sont au mieux modestes.Un examen d'études menées en Australie en 2011 a conclu que l'AGL trouvé dans de l'huile d'onagre, de graine de bourrache ou de cassis apportait un soulagement "modéré" de la douleur et de l'invalidité chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
Les résultats les plus prometteurs ont été observés chez les personnes utilisant simultanément des anti-inflammatoires non stéroïdiens, ce qui a entraîné une légère amélioration de la raideur matinale et de l'articulation des articulations..
Combattre la polyarthrite rhumatoïde avec l'acide gras oméga-3
L'ostéoporose
Un apport accru en graisses insaturées est associé à un risque réduit d'ostéoporose (perte de minéraux osseux), en particulier chez les femmes ménopausées. L’huile de primevère est presque entièrement composée de graisses insaturées et certains pensent même qu’elle contrecarre la perte osseuse observée chez les femmes atteintes d’ostéoporose.Une étude menée en Afrique du Sud pendant 18 mois a révélé que l’utilisation combinée d’huile de primevère, d’huile de poisson et de calcium ralentissait ou inversait la perte osseuse chez les femmes âgées (âge moyen: 79 ans) par rapport à un groupe identique de femmes recevant un placebo..
Selon les recherches, les femmes ayant pris de l'huile de primevère, de l'huile de poisson et du calcium ont présenté une augmentation de la densité osseuse du fémur (cuisse) de 1,3% (contre une perte de 2,3% dans le groupe placebo). Alors que la densité osseuse de la colonne lombaire n’a pas changé dans le groupe huile d’onagre, le groupe placebo a connu une diminution de la densité osseuse de 3,2%.
Neuropathie diabétique
C'est en 1993 que l'huile d'onagre a été proposée pour la première fois comme traitement possible de la neuropathie diabétique (DN), une douleur nerveuse souvent débilitante affectant principalement les pieds et les jambes. Depuis lors, il y a eu des preuves à l'appui de certaines de ces affirmations.Une étude indienne menée sur 12 mois et impliquant 80 personnes atteintes de DN grave a conclu qu'une dose quotidienne d'huile de 500 mg à 1 000 milligrammes d'huile d'onagre associée à 400 milligrammes de vitamine avait soulagé la douleur chez 88% des participants..
Bien que prometteuses, les conclusions ont été limitées par l’absence de groupe de contrôle (placebo) pour effectuer une comparaison évaluative. Néanmoins, les résultats étaient suffisamment importants pour justifier des recherches plus poussées..
Les effets secondaires possibles
Comme la plupart des suppléments, il n’ya pas eu beaucoup de recherches évaluant la sécurité à long terme de l’huile d’onagre. Dans certains cas, l’huile d’onagre peut provoquer des effets indésirables tels que maux d’estomac, maux de tête, nausées et diarrhée. La plupart des effets secondaires sont peu graves et disparaissent d'eux-mêmes une fois le traitement arrêté..Il existe certaines conditions médicales pour lesquelles l'huile d'onagre peut poser des risques graves pour la santé. Parmi eux:
- L’huile d’onagre peut augmenter le risque de saignement chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou sous anticoagulants ("anticoagulants").
- Si vous devez subir une intervention chirurgicale, arrêtez de prendre de l'huile d'onagre deux semaines à l'avance pour prévenir les saignements excessifs..
- Les personnes souffrant de troubles convulsifs et qui prennent des médicaments pour la schizophrénie devraient éviter l’huile d’onagre, car elles pourraient accroître le risque de convulsions..
- Les femmes enceintes ne doivent pas prendre d’huile d’onagre, car cela pourrait augmenter le risque de fausse couche ou de travail forcé.
Interactions médicamenteuses
L’huile d’onagre peut interagir avec un nombre important de médicaments, ce qui en réduit l’efficacité ou en déclenche des effets secondaires (principalement des saignements ou des convulsions). Ceux-ci inclus:- Médicaments anticoagulants comme Fragmin (daltéparine)
- Les anticoagulants comme Coumadin (warfarine), l'héparine, Lovenox (enoxaparine) et Plavix (clopidogrel)
- Médicaments antipsychotiques comme Compazine (prochlorpérazine), Mellaril (thioridazine), Permatil (fluphénazine), Stelazine (trifluopérazine) et Thorazine (chlorpromazine)
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine, Advil (ibuprofène), Aleve (naproxène) et Voltaren (diclofénac)
Posologie et préparation
En tant que complément alimentaire, il n’existe pas de directives universelles prescrivant l’utilisation appropriée de l’huile d’onagre. En règle générale, une dose quotidienne de 500 milligrammes est considérée comme sûre chez l'adulte, bien que beaucoup puissent tolérer jusqu'à 1 300 milligrammes par jour sans aucun effet secondaire. En raison du manque de recherche, l’onagre ne devrait pas être utilisé chez les enfants.L’huile d’onagre est disponible dans de nombreux magasins d’aliments naturels ou pharmacies et est généralement vendue sous forme de capuchon de gel. De l'huile d'onagre en bouteille est également disponible, mais il est plus difficile de doser avec précision.
Ce qu'il faut chercher
Les suppléments alimentaires tels que l'huile d'onagre ne sont pas soumis aux tests rigoureux pratiqués par les médicaments. Au lieu de cela, la Food and Drug Administration (FDA) américaine impose certaines normes concernant la fabrication et l’étiquetage du supplément. Malgré tout, il existe souvent des variations considérables dans la qualité des suppléments comme l’huile d’onagre.Pour garantir la qualité et la sécurité, n'achetez que des suppléments certifiés par un organisme de certification indépendant, tel que la US Pharmacopia (USP), NSF International ou ConsumerLab..
Si vous êtes strictement végétalien ou végétarien, choisissez uniquement des marques portant les mentions «sans danger pour les végétariens» ou «gels mous végétariens». À moins que cela ne soit clairement indiqué sur l'étiquette, la capsule peut être composée de gélatine d'origine animale (généralement de boeuf ou de porc).
D'autres questions
Combien de temps dure l'huile d'onagre?L'huile d'onagre contient beaucoup d'acides gras insaturés susceptibles de se détériorer par oxydation. De ce fait, la concentration de la teneur en huile de graine, y compris le GLA, a tendance à chuter après trois à quatre mois, même avec la réfrigération..
Pour prolonger la durée de conservation de l'huile, conservez-la dans son récipient d'origine (généralement bleu pour éviter l'exposition au soleil) et conservez-la au réfrigérateur. Bien que l’huile de primevère puisse se conserver jusqu’à six mois au réfrigérateur, achetez-en seulement autant que vous pouvez en utiliser dans les trois jours..
Comment savoir si l'huile de primevère a mal tourné?
Tout produit riche en huile insaturée peut devenir rance, y compris l’huile d’onagre en bouteille et les gélules d’huile d’onagre en bouteille. Parce que l'huile d'onagre n'a qu'un léger parfum, il est souvent difficile de dire si elle a mal tourné. Cela peut assombrir ou sentir drôle, mais pas toujours. En tant que tel, vous devriez toujours jouer prudemment et jeter tout supplément après sa date limite de consommation..
