Biotine pour la croissance des ongles
La science derrière la biotine et les ongles
Selon les Instituts nationaux de la santé (NIH), à ce jour, il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour évaluer l’efficacité de la biotine dans le traitement des ongles cassants. Néanmoins, certaines recherches montrent que la biotine peut aider à réduire les ongles cassants. Par exemple, dans un rapport de 2007 publié dans le Journal de Drogues en Dermatologie, Les scientifiques affirment que le syndrome des ongles cassants peut disparaître lors de la prise quotidienne de 2,5 mg de biotine sous forme de supplément..Plusieurs petites études anciennes indiquent également que la biotine est prometteuse dans le traitement des ongles cassants. Par exemple, dans une étude de 1993 de la revue Cutis, les chercheurs ont assigné 44 patients avec ongles cassants à six mois de traitement avec des suppléments de biotine. Sur les 35 personnes ayant terminé l'étude, 63% ont montré une amélioration significative, tandis que 37% n'ont signalé aucun changement de leur état..
Mises en garde
Bien que la biotine semble être bien tolérée, les effets secondaires à long terme de doses élevées de biotine sont inconnus..Les suppléments n'ont pas été testés sur le plan de la sécurité. En raison du fait que les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit..
N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments ici, mais si vous envisagez d'utiliser la biotine, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé.
Utilisation de la biotine pour la croissance des ongles
Certaines recherches suggèrent que la biotine peut aider à traiter les ongles cassants, mais il n’ya pas encore assez de preuves pour tirer des conclusions définitives quant aux avantages de l’utilisation de suppléments de biotine pour des ongles plus sains. Pour faire le plein de biotine sans utiliser de suppléments, incluez des aliments riches en biotine comme la levure de bière, levure alimentaire, foie, chou-fleur, saumon, bananes, carottes, jaunes d’œufs, sardines, légumineuses et champignons dans votre alimentation.Bien qu'une carence en biotine soit rare, elle peut survenir chez les personnes qui boivent de l'alcool de manière excessive ou consomment beaucoup de blanc d'œuf cru (qui contient une protéine qui bloque l'absorption de la biotine). Les troubles génétiques de la carence en biotine, la dermatite séborrhéique du nourrisson et l'ablation chirurgicale de l'estomac peuvent également augmenter le besoin de biotine. Les symptômes de carence en biotine comprennent un amincissement des cheveux, une éruption cutanée squameuse rouge (surtout autour des yeux, du nez et de la bouche), une dépression, un épuisement, des hallucinations et des picotements des bras et des jambes..
Les ongles cassants sont souvent le résultat normal du processus de vieillissement. Cependant, la fragilité des ongles peut parfois indiquer un problème de santé sous-jacent (comme une maladie de la thyroïde). Les symptômes des ongles cassants sont notamment les suivants: déchirures, fissures, fentes ou cassures fréquentes et / ou faciles. Si vous avez des ongles cassants, il est important de consulter votre médecin plutôt que d’auto-traiter vos ongles avec des suppléments de biotine. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
