Quelles sont les causes des taux de cholestérol HDL bas?
Les HDL (lipoprotéines de haute densité) jouent un rôle intéressant en ce qu’elles éliminent effectivement le cholestérol LDL (votre "mauvais" cholestérol) des parois de vos artères. Cela peut protéger vos artères de l’encrassement et des conditions telles que crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral..
En fait, des études ont montré que les faibles taux de HDL sont liés à un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire. Cela est particulièrement vrai si d'autres lipides dans votre sang, tels que le cholestérol LDL et les triglycérides, sont également élevés. De même, les recherches suggèrent que les taux élevés de HDL sont liés à un risque plus faible de maladie cardiovasculaire.
Il est important de comprendre qu'il n'existe aucune relation de cause à effet directe entre les niveaux de HDL et le fait d'avoir une crise cardiaque ou un AVC suggérant que d'autres facteurs sont en jeu, et le niveau de HDL d'une personne est une pièce du puzzle..
Qu'est-ce qu'un niveau HDL normal??
Les taux optimaux de HDL varient selon les hommes et les femmes. Toute dose supérieure à 40 mg / dL chez les hommes est considérée comme optimale et supérieure à 50 mg / dL chez les femmes. Cependant, les médecins se concentrent moins sur le "nombre" HDL réel et davantage sur la santé cardiaque de l'intégralité d'une personne et sur la manière dont leur niveau de HDL individuel s'inscrit dans cette image..Par exemple, supposons qu'une personne fasse de l'embonpoint, fume et que l'on constate que son taux de HDL est faible lors d'un test sanguin de routine. Au lieu de prescrire un médicament pour augmenter le taux de cholestérol HDL à un nombre «normal», le médecin se concentrera sur le conseil en matière d'abandon du tabac, l'exercice et la perte de poids - toutes ces mesures peuvent efficacement augmenter le taux de cholestérol HDL. En fait, vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il n'existe pas de preuve scientifique irréfutable justifiant l'utilisation de médicaments pour augmenter le niveau de HDL d'une personne..
Ce que vos résultats de test de cholestérol signifient
Quelles sont les causes d'un faible taux de HDL??
Un certain nombre de conditions et de choix de vie jouent un rôle dans la réduction des niveaux de HDL. Bien que cela ne soit pas un facteur pour vous, réfléchissez à ces problèmes et discutez-en avec votre médecin:- Diabète non contrôlé: Une glycémie élevée peut contribuer à réduire les taux de cholestérol HDL. Il peut également augmenter les taux de triglycérides et de LDL. Obtenir votre glycémie sous contrôle peut vous aider à ramener votre taux de HDL dans une fourchette saine. Ceci peut être fait en modifiant votre style de vie ou en prenant des médicaments pour le traiter..
- Fumeur: Les produits chimiques présents dans les cigarettes peuvent réduire votre taux de cholestérol HDL. Cesser de fumer peut aider à augmenter votre HDL, ainsi que prévenir d'autres maladies chroniques, y compris les maladies cardiovasculaires.
- Mode de vie sédentaire: Ajouter un exercice modéré à votre routine quotidienne peut aider à augmenter légèrement votre taux de HDL. L'American Heart Association recommande de faire de l'exercice aérobique pendant 40 minutes par jour, trois à quatre fois par semaine (exemples: natation, marche rapide, course à pied, vélo et danse)..
- Transporter l'excès de poids: Avoir un excès de poids peut causer plusieurs problèmes de santé, y compris une diminution de vos niveaux de HDL. Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut augmenter ces niveaux et réduire votre risque de maladie cardiaque.
- Consommer une mauvaise alimentation: Ce que vous mangez peut également influer sur vos niveaux de HDL. Limiter les graisses saturées (beurre, crème, lait entier ou à 2 pour cent, bœuf, porc, poulet à la peau) et les remplacer par des graisses monoinsaturées telles que les poissons gras, les olives et les avocats peut augmenter votre HDL.
- Facteurs génétiques: Parfois, de très faibles taux de cholestérol HDL peuvent être hérités. Les conditions médicales qui abaissent considérablement les taux de HDL incluent la maladie de Tanger et l'hypoalphalipoprotéinémie familiale.
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Un mot de Verywell
Votre niveau de HDL est important, mais votre médecin se concentrera probablement moins sur le nombre précis et davantage sur ce qu’il signifie. En d'autres termes, elle se penchera sur l'interprétation de votre taux de HDL en fonction de vos facteurs de risque de maladie cardiaque tels que vos antécédents familiaux, votre poids, votre niveau d'activité, si vous fumez et si vous avez d'autres problèmes médicaux tels que l'hypertension ou le diabète..Si votre médecin vous dit que votre taux de HDL est bas, essayez de ne pas vous décourager. Au lieu de cela, concentrez votre énergie sur l'amélioration de votre santé, qu'il s'agisse de perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse, d'arrêter de fumer ou de sortir pour faire du jogging. Si vous avez besoin d'aide pour atteindre ces objectifs de vie, c'est bien. Discutez avec votre médecin: le moment est peut-être bien choisi de consulter un nutritionniste ou même de commencer un programme de perte de poids..
Comment vous pouvez augmenter vos niveaux de HDL
