Remèdes naturels pour le cholestérol élevé
On pense que le cholestérol LDL irrite la muqueuse des vaisseaux sanguins, stimulant ainsi l’athérosclérose, communément appelée durcissement des artères. La réduction du cholestérol LDL et l'augmentation du taux de cholestérol HDL (le «bon» cholestérol) ont toujours été au centre des changements de traitement et de mode de vie.
Compléments alimentaires
Jusqu'à présent, les scientifiques ne disposent d'aucun soutien scientifique permettant d'affirmer que tout supplément ou toute médecine alternative peut traiter sans risque d'hypercholestérolémie, mais certains peuvent être utiles en association avec d'autres traitements. Voici quelques suppléments à considérer.Niacine (vitamine B3)
La niacine, également appelée vitamine B3, est utilisée pour réduire le cholestérol. En particulier, il semble que la niacine abaisse le cholestérol LDL et les triglycérides et augmente le "bon" cholestérol HDL. La niacine semble également abaisser de manière significative les niveaux d’un autre facteur de risque de l’athérosclérose, la lipoprotéine A.La niacine est disponible sous forme de prescription et sous forme de complément alimentaire. L'American Heart Association recommande aux patients de n'utiliser que la forme de prescription de niacine. En raison d'effets secondaires, la niacine ne doit pas être utilisée pour réduire le cholestérol sauf sous la surveillance d'un praticien de la santé qualifié.
La niacine peut augmenter l’effet des médicaments contre l’hypertension artérielle ou provoquer des nausées, une indigestion, des gaz, de la diarrhée ou la goutte. Il peut aggraver les ulcères peptiques ou déclencher une inflammation du foie et une glycémie élevée.
L'effet indésirable le plus couramment observé avec la niacine à haute dose est la rougeur de la peau ou les bouffées de chaleur, provoquées par l'élargissement des vaisseaux sanguins. La plupart des gens ne le remarquent que lorsqu'ils commencent à prendre de la niacine. La rougeur peut être atténuée en prenant de la niacine avec les repas.
Bien que des doses élevées de niacine soient prometteuses en association avec des médicaments permettant de réduire le cholestérol (appelées statines), il est à craindre que leur association entraîne une maladie potentiellement mortelle appelée rhabdomyolyse. Ils ne doivent pas être combinés sauf sous la surveillance étroite d'un médecin.
Fibre Soluble
Les fibres solubles semblent réduire le cholestérol LDL en réduisant l'absorption du cholestérol dans les intestins. Les fibres solubles se lient au cholestérol de manière à être excrétées. Les fibres solubles peuvent être trouvées en tant que complément alimentaire, tel que le psyllium en poudre, ou dans des aliments tels que:- Avoine, orge, seigle
- Légumineuses (pois, haricots)
- Certains fruits comme les pommes, les pruneaux et les baies
- Certains légumes, tels que les carottes, les choux de Bruxelles, le brocoli, les ignames
- caroube
Stérols végétaux et stanols
Les stanols et les stérols végétaux (tels que le bêta-sitostérol et le sitostanol) sont des substances naturellement présentes dans certaines plantes. Les stanols sont également utilisés comme compléments alimentaires ou sont ajoutés à la margarine, au jus d'orange et aux vinaigrettes. Les recherches suggèrent que les stanols et les stérols végétaux peuvent aider à réduire le cholestérol. Leur structure est similaire à celle du cholestérol et peut aider à bloquer l'absorption du cholestérol par les intestins..Le programme national d'éducation sur le cholestérol vous recommande de prendre chaque jour 2 grammes de stérols et de stanols végétaux. La FDA autorise une allégation de santé approuvée concernant les phytostérols indiquant: "Les aliments contenant au moins 0,65 gramme d'esters de stérols végétaux à base d'huile végétale, sont consommés deux fois par jour avec les repas pour un apport total quotidien d'au moins 1,3 gramme, dans le cadre d'un régime alimentaire faible. dans les graisses saturées et le cholestérol, peut réduire le risque de maladie cardiaque. "
Les stanols et les stérols semblent renforcer les effets d’autres méthodes permettant de réduire le cholestérol. Dans les études, les personnes prenant des statines pour réduire le cholestérol ont eu une amélioration supplémentaire de leurs taux de cholestérol avec les stanols / stérols.
Feuille d'artichaut
Certaines recherches suggèrent que l'extrait de feuille d'artichaut (Cynara scolymnus) peut aider à réduire le cholestérol. L'extrait de feuille d'artichaut peut agir en limitant la synthèse de cholestérol dans l'organisme. Les artichauts contiennent également un composé appelé cynarine, censé augmenter la production de bile dans le foie et accélérer le flux de bile de la vésicule biliaire, ce qui peut augmenter l'excrétion du cholestérol..Une méta-analyse a examiné des essais contrôlés randomisés portant sur l'extrait d'artichaut pour un taux de cholestérol élevé. Ils ont trouvé trois études intéressantes à analyser et deux ont montré un certain effet dans la réduction du cholestérol total. Les effets indésirables ont été légers, transitoires et peu fréquents. L'étude indique que des essais cliniques plus importants sur de plus longues périodes sont nécessaires. La conclusion était que les preuves n'étaient pas convaincantes et la Cochrane Review a cessé de mettre à jour son analyse de cette recherche à partir de 2016.
Autres suppléments
D'autres suppléments suggérés pour le cholestérol ont moins de preuves d'utilité. La levure de riz rouge présente un danger potentiel car elle contient une forme naturelle de lovastatine, un médicament vendu sur ordonnance. L'ail s'est révélé inefficace pour réduire le cholestérol. Le policosanol, la coenzyme Q10, le thé vert et le soja sont d’autres suppléments et aliments que vous pourriez vanter..Conseils supplémentaires
Un taux élevé de cholestérol est généralement traité en fonction du cholestérol total, du cholestérol LDL et du cholestérol HDL, ainsi que de la présence de facteurs de risque supplémentaires de maladie cardiaque:- Crise cardiaque précédente
- Diabète
- Fumeur
- Hypertension artérielle
- Faible taux de cholestérol HDL
- Antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce
- Plus de 45 ans chez les hommes et plus de 55 ans chez les femmes
- Risque de crise cardiaque supérieur à 20% sur 10 ans
Utiliser la médecine alternative
Avant de décider d'utiliser des médecines douces pour le cholestérol élevé, suivez ces conseils:- Parlez à votre médecin avant de commencer toute méthode naturelle pour réduire le cholestérol. Notre guide de discussion avec le médecin ci-dessous peut vous aider.
- Faites savoir à votre médecin quels suppléments vous prenez.
- N'interrompez aucun médicament pour réduire le cholestérol. Parlez à votre médecin si vous avez des questions sur vos médicaments..
- La médecine alternative n'a pas été testée pour la sécurité et gardez à l'esprit que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Guide de discussion sur le cholestérol chez le médecin
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