Comment choisir la niacine en vente libre

La niacine est devenue un supplément de plus en plus populaire chez ceux qui tentent de maintenir leur taux de lipides dans une fourchette saine. Des études ont montré que la niacine peut réduire le cholestérol LDL et les triglycérides et peut augmenter le cholestérol HDL. En raison de sa capacité à toucher tous les aspects de votre profil lipidique, il peut être tentant de vous procurer une bouteille à la pharmacie ou au magasin d’aliments naturels de votre localité. Cependant, lorsque vous arrivez dans la section «niacine» de l’allée des suppléments, vous pouvez rencontrer une vaste gamme de suppléments de niacine. Avant d’atteindre cette bouteille de niacine, apprenez à distinguer les différents types de niacine que vous pourriez trouver sur les étagères..

Parlez d'abord à votre fournisseur de soins de santé

Avant d'acheter et de commencer à prendre un supplément de niacine (ou tout autre supplément), parlez à votre fournisseur de soins de santé. Bien que la niacine semble améliorer votre profil lipidique, une étude Cochrane en 2017 sur les études à la niacine a montré que les bénéfices d'un traitement par la niacine pour la prévention des maladies cardiovasculaires ou la réduction du nombre de décès étaient peu probables, et que des preuves de qualité modérée à élevée les corroboraient..
Une grande étude (étude AIM-HIGH) a montré que la niacine à libération prolongée avec une statine ne prévient pas davantage les maladies cardiovasculaires que la prise d'une statine seule. De plus, les personnes prenant de la niacine dans cette étude présentaient une incidence plus élevée d’avoir subi un AVC ischémique..
Même si la plupart des suppléments de niacine sont vendus en vente libre, cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas nuire à votre santé. Par exemple, la niacine peut également interagir avec certains médicaments que vous prenez. En outre, la niacine peut provoquer des effets secondaires ou aggraver certaines conditions médicales.
Les directives actuelles ne recommandent pas l'utilisation de niacine dans le traitement des taux de cholestérol. Si votre fournisseur de soins de santé vous dit que vous pouvez ajouter de la niacine à votre traitement hypocholestérolémiant, vous devez tout de même divulguer que vous prenez de la niacine, ainsi que tout autre supplément et médicament que vous prenez, à tous vos prestataires de soins de santé. Cela les aidera à vérifier toute interaction médicamenteuse ou condition médicale susceptible de se développer..

Tous les suppléments de niacine ne sont pas égaux

Il existe trois formes principales de niacine qui sont disponibles sans ordonnance en supplément:

• L'acide nicotinique
• Nicotinamide
• Hexanicotinate d'inositol (niacine sans rinçage)

La plupart des études examinant l’effet de la niacine sur l’abaissement des taux de lipides ont impliqué l’utilisation d’acide nicotinique. Bien que la nicotinamide et l'hexanicotinate d'inositol soient des formes populaires de niacine en raison de l'absence de bouffées vasomotrices associées à l'acide nicotinique, il existe très peu de preuves que ces formes de niacine puissent réduire les niveaux de lipides. Même si la plupart des bouteilles portent l’étiquette niacine, vous devez vérifier sur l’étiquette de la bouteille pour savoir quelle forme de niacine il s’agit..

Différents types d'acide nicotinique

L'acide nicotinique, qui selon des études a eu un impact positif sur votre profil lipidique, est également disponible en différentes variétés:

• L'acide nicotinique à libération immédiate est une forme d'acide nicotinique qui est absorbée dans le sang en une seule fois. Bien que vous receviez cette dose d'acide nicotinique en même temps, cela pourrait augmenter les risques d'effets indésirables, tels que bouffées vasomotrices et indigestion..
• L'acide nicotinique à libération prolongée (SR) est libéré plus progressivement dans le sang et peut réduire certains des effets secondaires indésirables associés au traitement par l'acide nicotinique.
• L'acide nicotinique à libération prolongée (ER) est également libéré sur une période plus lente mais n'est disponible que sur ordonnance de votre médecin..

Les points forts des suppléments de niacine varient

Les préparations en vente libre de niacine peuvent avoir une force variable et peuvent contenir d'autres vitamines, minéraux et herbes. Il est très important de consulter l'étiquette du fabricant sur la bouteille pour savoir comment prendre le produit et les autres ingrédients du supplément afin d'éviter les effets secondaires et éventuellement de faire des économies. Votre fournisseur de soins de santé peut également vous aider à déterminer la dose à prendre et les moyens de prévenir les effets secondaires lors du traitement par la niacine..