L'arginine abaisse-t-elle les niveaux de cholestérol?

La L-arginine, parfois appelée arginine, est un acide aminé présent dans différents types d'aliments et dans certains suppléments. La L-arginine est considérée comme un acide aminé semi-essentiel. En d’autres termes, même si votre corps produit habituellement suffisamment d’arginine pour des processus biochimiques essentiels, il existe de rares cas où une supplémentation peut être nécessaire pour fournir la quantité d’arginine nécessaire à votre corps. La L-arginine a été étudiée dans diverses conditions de santé, notamment les maladies cardiovasculaires, les migraines, la cicatrisation des plaies et l’anxiété. Des études ont également montré que l'arginine pouvait aider à améliorer la dysfonction érectile, l'insuffisance cardiaque, la pré-éclampsie, certaines formes de maladies vasculaires et même des taux élevés de cholestérol et de triglycérides..

La L-Arginine peut-elle abaisser votre taux de cholestérol?

Seules quelques études sur l'homme ont examiné l'effet de la L-arginine sur vos taux de lipides. Les études réalisées à ce jour révèlent que la L-arginine pourrait réduire les taux de cholestérol LDL et de cholestérol total de 7% et les triglycérides de 6%. En outre, quelques autres études ont révélé que les taux de cholestérol HDL avaient augmenté de 9%. Une petite étude a également montré que la L-arginine pouvait réduire légèrement les lipoprotéines (a) et les LDL oxydées, mais ces résultats n'étaient pas statistiquement significatifs. Dans d'autres études, la L-arginine n'a pas semblé affecter les taux de lipides. Les études effectuées chez l’animal semblent également montrer que la capacité de la L-arginine d’affecter positivement les LDL, les HDL et les triglycérides est corrélée..
Dans ces études, les individus avec et sans taux de lipides élevés avaient pris entre 6 et 9 grammes de suppléments de L-arginine pendant 8 semaines maximum.

Le résultat final

Il n'y a pas beaucoup d'études sur l'utilisation de la L-arginine réduisant vos lipides. Bien que quelques études aient montré des résultats prometteurs, il faudrait en mener davantage pour montrer la relation entre la L-arginine et sa capacité à améliorer votre profil lipidique. Si vous êtes relativement en bonne santé, votre corps devrait être capable de produire suffisamment d'arginine. Cependant, de nombreux aliments favorables au cholestérol - y compris les noix, la volaille, les graines et certains grains entiers - ont également une teneur élevée en arginine. Vous ne devez pas prendre de suppléments de L-arginine sans consulter d'abord votre fournisseur de soins de santé - surtout si vous envisagez d'utiliser des suppléments de L-arginine pour abaisser votre taux de lipides. Il existe d'autres mesures plus éprouvées pour réduire vos taux de lipides, disponibles.